La pulizia nutrizionale con Isagenix può essere adattata agli obiettivi e alle esigenze personali di chiunque. Dal momento che si ha la possibilità di scegliere uno o due giorni di pulizia a settimana come parte di un sistema Isagenix, è comune chiedersi se uno o due giorni di pulizia sarà più vantaggioso.

La risposta: Non c’è un unico modo perfetto per pulire.

È possibile ottenere grandi benefici con qualsiasi opzione scelta. Tuttavia, ci sono alcune linee guida importanti (vedi la Guida al sistema per la perdita di peso) per aiutarvi a ottenere il massimo dai vostri giorni di pulizia.

Le fasi di pulizia

I giorni di pulizia con Isagenix sono basati su un concetto che gli scienziati si riferiscono come digiuno intermittente e comporta uno o due giorni ogni settimana in cui si asterrà dalla maggior parte del cibo. Cleanse Days sono diversi dal digiuno ordinario a causa del supporto nutrizionale che il tuo corpo riceve da Cleanse for Life ® e gli altri prodotti ricchi di nutrienti che si utilizza per nutrire il tuo corpo. Questi prodotti di supporto Cleanse Day includono Isagenix Snacks™, IsaDelights®, e Ionix® Supreme, per citarne alcuni.

Il tuo corpo passa attraverso due fasi diverse durante un Cleanse Day. Queste fasi si riferiscono alla fisiologia del digiuno e si basano sulla quantità di tempo che è passato dal tuo ultimo pasto. Naturalmente, il tempo necessario per attraversare ogni fase è un po’ diverso per ogni persona, quindi questi tempi sono una stima generale.

La linea guida del giorno di pulizia è di scegliere uno o due giorni di pulizia alla settimana. La ragione è che questa finestra di tempo è quando puoi ricevere i maggiori benefici dalla pulizia. Puoi depurarti per un periodo di tempo più breve, specialmente se sei nuovo alla pulizia, ma non dovresti mai superare i due giorni per ragioni che sono spiegate più avanti (vedi Cosa succede quando digiuni troppo a lungo?).

Fase uno: Stato post-assorbente

Ogni volta che mangi, il tuo corpo digerisce e assorbe il cibo che consumi, poi trasporta i nutrienti a tutte le tue cellule attraverso il flusso sanguigno. Dopo un pasto, il corpo impiega circa tre ore per utilizzare o immagazzinare tutti i nutrienti che avete consumato. Anche se ognuno di noi è un po’ diverso, la prima fase della pulizia inizia a questo punto, che è chiamato lo stato postabsorpettivo.

Durante questa prima fase, il corpo utilizza i nutrienti prontamente disponibili dal pasto più recente e comincia ad attingere ai nutrienti immagazzinati per l’energia per mantenere i livelli di zucchero nel sangue costanti. Quando ti stai depurando, lo stato postabsorbitivo inizia intorno alle tre ore e dura per circa 12-18 ore dopo un pasto. Immagina di cenare la sera e di pianificare l’inizio del tuo Cleanse Day la mattina seguente. Passerai attraverso la maggior parte di questa fase durante la notte mentre dormi, con la fase post-assorbitiva che si conclude al mattino o nel primo pomeriggio, a seconda di quando hai cenato la sera precedente.

Stadio due: stato di digiuno

Il secondo stadio di un giorno di pulizia è chiamato stato di digiuno. Questa fase inizia da circa 12 a 18 ore dopo l’ultimo pasto e termina quando ci si è purificati per più di 48 ore. Durante lo stato di digiuno, il tuo corpo brucia i grassi come fonte primaria di energia, anche se hai ancora bisogno di una piccola quantità di zucchero per alimentare il tuo metabolismo. Il tuo corpo può immagazzinare una quantità limitata di zucchero in una forma chiamata glicogeno, ma questa fonte si sta già esaurendo quando il tuo corpo entra nello stato di digiuno.

Una delle ragioni per cui i prodotti di supporto del Cleanse Day sono così importanti è che, tra gli altri ingredienti nutrienti, contengono una piccola quantità di carboidrati per fornire un’alimentazione costante che aiuta ad alimentare il tuo metabolismo, soddisfare la fame e ridurre le voglie. Fornendo una quantità mirata di carboidrati come modesta quantità di calorie, il processo di pulizia non viene interrotto.

Immagina cosa succede nel tuo corpo durante lo stato di digiuno del tuo Cleanse Day: Il tuo corpo passa dallo stato di post-assorbimento nella fase uno allo stato di digiuno durante la fase due, dopo aver consumato i nutrienti del tuo ultimo pasto. Il tuo corpo sta ora bruciando il grasso per generare la maggior parte della tua energia. Un segno di rapida ripartizione del grasso è quando il corpo inizia a produrre chetoni per l’energia come una forma lieve di chetosi (nota: la chetosi non deve essere confusa con la chetoacidosi, che è una complicazione metabolica generalmente legata al diabete quando i corpi chetonici sono in concentrazioni pericolosamente elevate).

Consumando le tue porzioni regolarmente distanziate di Cleanse for Life e di altri prodotti di supporto alla pulizia, stai fornendo al tuo corpo una fonte costante di nutrimento, pur mantenendo le calorie basse.

Ci sono alcuni grandi benefici per la salute nel completare la prima fase della pulizia. Tuttavia, entrare nella seconda fase aiuta a innescare molti dei principali benefici dei Cleanse Days. Il tuo corpo trascorre la maggior parte del primo giorno di pulizia e tutto il secondo giorno di pulizia in questa fase, quindi sia una pulizia di un giorno che una di due giorni innescherà questi benefici. Non è necessario fare due giorni per generare questi benefici.

Vedi: Questo è ciò che accade al tuo corpo in un giorno di pulizia Isagenix

Cosa succede quando si digiuna troppo a lungo?

Se il digiuno continua per molto più di due giorni, il tuo corpo smetterà di ricevere benefici e invece sperimentare danni. Durante la prima e la seconda fase (le fasi di post assorbimento e di digiuno), il corpo usa i nutrienti e l’energia immagazzinati per sostenere il normale metabolismo. Tuttavia, quando il digiuno continua oltre il secondo e il terzo giorno, il tuo corpo frena, rallentando il tuo metabolismo a passo d’uomo.

Il corpo entra in uno stato metabolico che è qualcosa come una modalità di risparmio energetico. Il metabolismo rallenta mentre il corpo si prepara per un lungo periodo di tempo senza cibo. Questo stadio è chiamato fame adattata, e non è benefico per sostenere la salute generale o per la perdita di peso. È il motivo per cui i giorni di pulizia dovrebbero essere limitati a uno o due giorni e non dovrebbero mai essere più lunghi di così. Digiunare per più di due giorni rallenta il metabolismo e lavora contro la buona salute e la perdita di grasso.

La finestra per i benefici ottimali della pulizia

I giorni di pulizia sono flessibili e, finché si seguono alcune linee guida di base, si può scegliere il proprio modo di pulire. Se sei nuovo ai Cleanse Days, non c’è niente di male nel cominciare con un periodo di tempo più breve, per esempio da 12 a 18 ore. Il periodo più breve può essere un ottimo modo per entrare lentamente nei Cleanse Days e costruire abilità e fiducia. Non c’è certamente alcun beneficio nell’andare oltre i due giorni. Infatti, andare significativamente oltre i due giorni ostacolerà i vostri progressi e non dovrebbe mai essere raccomandato. Il digiuno supportato da un punto di vista nutrizionale attraverso regolari Cleanse Days, tuttavia, può offrire grandi benefici per il tuo benessere generale e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso se segui queste linee guida per il successo.