Sei motivi per cui gli sport di squadra fanno bene alla salute

Gli sport di squadra fanno bene alla salute? è apparso originariamente su Quora: il luogo per ottenere e condividere la conoscenza, permettendo alle persone di imparare dagli altri e capire meglio il mondo.

Risposta di Keck Medicine of USC, 500+ medici di fama internazionale in un importante centro medico accademico, su Quora:

È bello essere parte di una squadra. Ora, i ricercatori hanno scoperto che è anche una spinta per la salute e il benessere generale.

Gli sport di squadra non solo aiutano a mettersi in forma e a rimanere tali, ma sono anche un ottimo modo per connettersi con persone di diversa provenienza e diventare parte di una comunità più grande. Diversi studi hanno anche rivelato altri benefici olistici della partecipazione agli sport di squadra.

Gli sport di squadra riducono l’obesità e aumentano la salute generale.

Con l’obesità ai massimi storici, è essenziale partecipare alle attività fisiche, soprattutto se si passa la maggior parte della giornata seduti a una scrivania. Si dovrebbe ottenere almeno 150 minuti di esercizio di moderata intensità o 75 minuti di esercizio di intensità vigorosa ogni settimana, che aiuta a evitare malattie croniche come il diabete, artrite e malattie cardiache, secondo il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti. Ma con il lavoro (e la vita) che si mettono in mezzo, è più facile dirlo che farlo. Unirsi a una lega locale di kickball, dodgeball o basket può aiutarvi a impegnarvi a rispettare queste linee guida, settimana dopo settimana.

Gli atleti che si allenano con una squadra sono più sani.

Non solo essere parte di una squadra vi dà accesso a professionisti della salute, ma fornisce anche un sistema di supporto integrato che può radunarsi intorno a voi quando si perseguono obiettivi di salute specifici. Sembra che il lavoro di squadra sia un buon strumento per migliorare la salute generale di un atleta.

Fare parte di una squadra migliora l’immagine di sé.

Se ti senti bene con il tuo aspetto, può aiutarti a sentirti bene con chi sei. Gli atleti che partecipano a sport di club mostrano una migliore autostima. Riportano anche meno sintomi depressivi, in parte a causa delle interazioni sociali positive che gli sport di squadra creano.

La competizione migliora la resistenza.

L’attività fisica regolare è fondamentale per costruire la resistenza. A sua volta, la resistenza costruisce la forza cardiaca. Inoltre, l’esercizio costruisce la densità ossea e aumenta la massa muscolare – tutte cose che contribuiscono a una salute ottimale.

Gli sport di squadra aumentano la felicità a lungo termine.

Gli atleti che praticano sport di squadra sono più sani – e più soddisfatti della vita. Uno studio ha scoperto che l’attività fisica (in particolare fare sport) ha un’influenza significativa sulla soddisfazione della vita dei partecipanti. Parte di questo può essere che essere parte di una squadra dà agli atleti un senso di appartenenza. L’interazione sociale produce forti sentimenti di auto-identità, che aumentano la felicità.

Gli sport di squadra ti rendono più intelligente.

Gli atleti hanno spesso GPA più alti rispetto ai non-atleti, e uno studio ha scoperto che il 97 per cento degli atleti di squadra si è laureato alla scuola superiore – che è il 10 per cento in più rispetto agli studenti che non hanno partecipato a sport di squadra.

Un altro studio nella rivista Nature ha trovato una chiara distinzione tra le prestazioni atletiche e la capacità di seguire più oggetti allo stesso tempo. Le stesse abilità necessarie per giocare uno sport di squadra sono lo stesso tipo necessario per guidare una macchina o monitorare complesse attività dinamiche.

“Gli sport di squadra sono un modo divertente per ottenere nel vostro esercizio per la salute cardiovascolare perché si arriva a farlo in un gruppo al contrario di farlo da solo, più è un grande alleviamento dello stress, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache,” ha detto Helga Van Herle, MD, professore associato di medicina clinica presso la Keck School of Medicine di USC e un cardiologo al Keck Medicine di USC.

Questa domanda è apparsa originariamente su Quora – il luogo per ottenere e condividere la conoscenza, permettendo alle persone di imparare dagli altri e capire meglio il mondo. Puoi seguire Quora su Twitter, Facebook e Google+. Altre domande:

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