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I lavaggi con sale marino o acqua salata sono promossi per la pulizia interna e per il trattamento di raffreddori, pressione alta, e altri problemi di salute. La procedura consiste nell’aggiungere un cucchiaino (o due, a seconda del piano che stai seguendo) di sale marino o sale non iodato a uno o due litri d’acqua, bere e aspettare che scorra attraverso di te, portando con sé le “tossine”. A seconda del piano, si fa questo ogni giorno per una settimana o più.

Una volta ho provato un lavaggio con metà acqua di mare e metà acqua dolce, che ha causato un lavaggio piuttosto rapido (cioè, un movimento intestinale acquoso entro 30 minuti). Sono preoccupato per il carico di sodio di questo e degli sciacqui con sale marino che ho visto descritti online. Un solo cucchiaino di sale ti dà 2.400 mg di sodio, più che sufficienti per un giorno di assunzione (raccomando di limitare la tua assunzione giornaliera a 1.500 mg di sodio).

Nella valutazione delle affermazioni per le vampate e altri regimi di pulizia, sii consapevole che il corpo fa un lavoro abbastanza buono di pulizia e purificazione. Se ti concentri su una buona alimentazione, un regolare esercizio fisico e altre sane abitudini, non sentirai il bisogno di fare questo genere di cose.

Se vuoi davvero fare una pulizia intestinale, ti suggerisco un giorno o un fine settimana di “digiuno di succo” più alcune bucce di semi di psyllium in polvere per dare volume al tuo intestino. Mescola un cucchiaio di polvere in un grande bicchiere d’acqua, bevilo e poi bevi un altro bicchiere di acqua normale. Fallo una volta al giorno, preferibilmente al mattino. Mentre digiuni, prendi 100 mg di vitamina C due volte al giorno, ma salta gli altri integratori.

Bere almeno quattro bicchieri da 8-12 once di succo al giorno più almeno quattro bicchieri da 8 once di acqua e, se ti piace, qualche tisana non dolcificata. Se possibile, prepara tu stesso il succo da frutta e verdura coltivate biologicamente. Una combinazione che mi piace è il succo di mela, carota e limone, diluito con acqua semplice o frizzante.

Se non puoi preparare i tuoi succhi, compra quelli naturali senza zucchero aggiunto e diluiscili a piacere con acqua. Durante il digiuno, una sauna quotidiana o un bagno di vapore possono aiutare il corpo ad eliminare i materiali indesiderati attraverso la sudorazione (assicuratevi di bere più acqua durante e dopo). Assicurati di mangiare in modo leggero e con attenzione quando finisci il digiuno e torni alla tua dieta normale. Passare direttamente alla pizza o alle enchiladas causerà quasi certamente disagio.

A proposito, non raccomando l’irrigazione del colon per la “purificazione”. L’intero rivestimento del colon si sfalda e si rigenera ogni giorno. Se mangi bene, bevi abbastanza acqua e fai abbastanza attività fisica, le tue eliminazioni regolari saranno sufficienti a mantenere il colon pulito e in buone condizioni di funzionamento.

Andrew Weil, M.D.