Quercetina per la perdita di peso – Funziona davvero?

Alcune persone credono che consumare quercetina, sia negli alimenti che come integratore naturale, può aiutare a promuovere la perdita di peso.

D’altra parte, diversi studi si sono dimostrati inconcludenti. Inoltre, alcuni ricercatori pensano che la quercetina abbia un impatto maggiore sui topi che sugli esseri umani.

Di seguito, ho incluso informazioni sul tema della quercetina per la perdita di peso, in modo da poter decidere da soli.

3 motivi per consumare quercetina per la perdita di peso:

Secondo Julius Goepp, MD, la quercetina fa 3 cose per aiutare a promuovere la perdita di grasso.

1. La quercetina rallenta l’accumulo di grasso nelle cellule di grasso umane esistenti.
2. Impedisce la maturazione di nuove cellule di grasso.
3. Stimola un processo nel corpo che distrugge le cellule di grasso esistenti, riducendo così le riserve di grasso corporeo.

Inoltre, studi sui topi hanno dimostrato che alte dosi di quercetina hanno ridotto al minimo l’aumento di peso negli animali obesi.

Utilizzare la quercetina in combinazione con altre sostanze fitochimiche

Matthew Solan, autore di Doctor’s Detox Diet riferisce che la quercetina può imitare l’effetto della restrizione calorica. Tuttavia, mostra di avere un effetto maggiore sulla perdita di peso quando combinata con altre sostanze fitochimiche che combattono il grasso come il resveratrolo e la genisteina.

In breve, il processo funziona interrompendo la crescita delle cellule di grasso. Pertanto, non possono raggiungere la loro piena dimensione.

Detto questo, questa attività minimizza solo le dimensioni delle cellule, non le elimina.

Per questo motivo, la dieta dovrebbe continuare a includere le sostanze fitochimiche che combattono il grasso per mantenere le dimensioni delle cellule più piccole.

Prestazioni atletiche: Quercetina VS Caffeina

Un altro interessante effetto collaterale della quercetina, come riportato da MuscularDevelopment.com, è che la quercetina può offrire alcune delle stesse proprietà psicostimolanti della caffeina.

Quindi, consumarla può aiutare le persone ad aumentare la loro attività durante il giorno e ritardare la fatica. Inoltre, questo può portare a spendere più energia durante gli allenamenti, bruciando così più calorie.

Il dottor Josh Axe aggiunge anche che alcuni integratori sportivi contengono quercetina perché alcune persone credono che aumenti la resistenza e le prestazioni atletiche.

Si può trovare anche in molte bevande di recupero, come Fit Aid. Per non parlare degli integratori di resistenza, come VO2 Boost e delle polveri elettrolitiche come Electrolyte Synergy.

A prescindere dal fatto che questo nutriente funzioni o meno direttamente per la perdita di peso, alcune persone sostengono che in realtà aiuta indirettamente. Per esempio, se gli antiossidanti aiutano a rafforzare il sistema immunitario e portano a un sonno migliore. Questo sopprime l’ormone dell’appetito, giusto?

Inoltre, i corpi più sani hanno in genere più energia che siamo poi più propensi a utilizzare. Inoltre, utilizzando una forma più potente, la quercetina diidrata, può anche avere un impatto positivo sulla salute.