Quante ore di studio devi fare ogni giorno?

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“Quante ore di studio devo fare ogni giorno?”

Questa è la domanda numero uno che mi viene posta dagli studenti.

Gli studenti vogliono sapere i numeri esatti (per esempio 1, 2 o 3 ore).

Beh, ho pensato a lungo a questa domanda e sono giunto alla seguente conclusione:

Non preoccuparti del tempo.

Concentrati sulla qualità del tuo studio (non sulla quantità di studio).

Certo, so che una scuola consiglia agli studenti di impegnarsi in 20 minuti di studio per materia ogni giorno. Un’altra scuola consiglia 3 ore a notte, più 8 ore durante il fine settimana…

Quindi potrei facilmente dirvi: studiate 3 ore ogni giorno, ma questo non mi convince.

Ecco perché …

Quando ero al liceo, rileggevo i miei libri ed evidenziavo i miei appunti per 3 ore dopo la scuola. Spuntavo la casella delle 3 ore di studio. Boom! Fatto! Finalmente posso rilassarmi, pensavo.

Ma dopo aver completato le 3 ore di studio, quanto avevo effettivamente imparato?
Quanto del contenuto avevo effettivamente capito?

Non molto.

All’epoca non mi rendevo conto che le mie strategie di studio erano totalmente inefficaci.

Quindi, anche se potevo spuntare la casella delle 3 ore di studio, non ero riuscito a ottenere molto in quel tempo.

Possiamo ingannare noi stessi nel pensare che stiamo studiando, quando in realtà non è così.

Siamo o:

A) non studiando in modo efficace;
B) solo perdendo tempo (cioè multitasking); o
C) una combinazione di A e B.

Quando studi in modo inefficace e/o perdendo tempo per 3 ore, stai perdendo tempo che non riavrai mai indietro.

3 ore di studio fanno paura al tuo cervello

Non trascuriamo il fatto che pensare di dover fare una grossa mole di studio può mandarti fuori strada. Può portare alla procrastinazione e alla paralisi dello studio.

Il pensiero di tre ore di studio è semplicemente troppo opprimente per un cervello affaticato che ha già passato 6-7 ore a scuola. Considera che dopo la scuola il tuo cervello esausto sta pensando:

Vuoi che faccia altre 3 ore oltre a questo? Stai sognando!

Con una regola fissa di 3 ore di studio, si corre il rischio di cadere nella trappola del pensiero tutto o niente.

Lasciate che vi dia un esempio di questo…

L’anno scorso mi stavo preparando per una presentazione scolastica quando ho sentito uno studente dire:

Oppure faccio le 3 ore di studio e se penso che non posso allora penso ‘Perché preoccuparsi? Quindi mi siedo e guardo il muro.

Volevo dire a questo studente:

Per favore non fissare il muro. Fai qualcosa. Anche solo 15-20 minuti.

A volte possiamo dimenticare che fare qualcosa è sempre meglio che non fare niente.

Crea le tue linee guida per lo studio

Ecco perché ti consiglio di creare le tue linee guida per lo studio. Queste saranno linee guida che ti motiveranno a studiare (e non ti faranno fissare il muro per diverse ore).

Sì, hai ancora bisogno di studiare quelle materie dolorose. La realtà è che studiare è l’unico modo per codificare efficacemente le informazioni (cioè spostare le informazioni dalla memoria di lavoro a quella a lungo termine).

Ma l’attenzione deve spostarsi dalla quantità di studio alla qualità dello studio.

Approccio allo studio di qualità

Non sei sicuro di come sia lo studio di qualità?

Ecco alcuni esempi:

Con l’approccio dello studio di qualità, è utile porsi le seguenti domande:

Il bello di adottare l’approccio dello studio di qualità è che impari e capisci di più in meno tempo. Questo significa più tempo libero per fare cose divertenti.

Per riassumere

Se scegli di impegnarti in uno studio di qualità (cioè usi strategie di studio efficaci ed elimini le distrazioni fin dall’inizio), risparmierai tempo, ti sentirai meno stressato e avrai più controllo sui tuoi studi.

Quindi, se ti ritrovi a pensare “Perché dovrei preoccuparmi se non posso fare 3 ore di studio?”, ricorda a te stesso che fare un po’ di studio di qualità (anche solo 25 minuti) è meglio di 3 ore di studio approssimativo. Tutti quei piccoli pezzi di studio di qualità si sommano a qualcosa di veramente solido.

Prenditi un momento per pensare ad una piccola azione che farai oggi per migliorare la qualità delle tue sessioni di studio. Sentiti libero di postare quello che hai intenzione di fare qui sotto!