Perché l’IBS è una condizione cronica, potrebbe non scomparire completamente. Tuttavia, i farmaci e i cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti a gestire la condizione e a ridurre la frequenza degli attacchi.

Evitare i fattori scatenanti del cibo

Quello che mangi potrebbe scatenare un attacco, quindi il tuo medico potrebbe suggerirti dei cambiamenti nella dieta. Gli alimenti che scatenano l’IBS sono diversi da persona a persona. Ma tipicamente, gli alimenti e le bevande che provocano i sintomi includono:

  • bevande gassate
  • alcol
  • caffeina
  • certa frutta e verdura

Prova una dieta di eliminazione

È importante identificare i tuoi trigger individuali. Per fare questo, il medico può raccomandare una dieta di eliminazione. Questo comporta:

  • eliminare certi cibi e bevande dalla tua dieta
  • monitorare i tuoi sintomi per un miglioramento
  • reintrodurre lentamente questi cibi uno alla volta

Tenere un diario alimentare per tenere traccia di ciò che mangi e bevi e registrare qualsiasi sintomo di IBS che sviluppi. Questa tecnica aiuta a individuare i cibi o le bevande che causano gli attacchi.

Una dieta di eliminazione potrebbe rivelare una sensibilità al glutine. Se è così, mantenere una dieta senza glutine può migliorare i tuoi sintomi. Se introduci di nuovo grano, orzo o segale nella tua dieta, i tuoi sintomi potrebbero tornare.

Similmente, i tuoi sintomi potrebbero migliorare se eviti verdure ad alto contenuto di gas come cavoli, cavolfiori e broccoli.

Guarda la sensibilità ai carboidrati

Tieni presente che un attacco di IBS potrebbe verificarsi anche se sei sensibile a certi carboidrati. Questi sono conosciuti come FODMAPS (oligosaccaridi, disaccaridi, monosaccaridi e polioli fermentabili) e includono:

  • lattosio
  • fruttosio
  • fruttani
  • carboidrati simili

I cibi contenenti FODMAPS includono:

  • cipolle
  • aglio
  • cavolo
  • broccoli
  • cauliflower
  • prugne
  • pesche
  • mele
  • pere
  • latte
  • sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio
  • sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosiosciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio
  • succo di frutta concentrato
  • menta senza zucchero

Se la IBS interferisce con la normale attività quotidiana, l’eliminazione di questi alimenti può offrire un sollievo a lungo termine. È importante seguire una dieta equilibrata, quindi parla con un dietologo prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta.

Una dieta per l’IBS può sembrare restrittiva, ma molti cibi sono sicuri da mangiare. Questi includono frutta con meno fruttosio come banane, melone e uva. Altre scelte sicure includono:

  • spinaci
  • carote
  • zucchine
  • quinoa
  • avena
  • zucchero
  • sciroppo d’acero

prova i farmaci

Se i tuoi sintomi non migliorano dopo aver fatto cambiamenti nella dieta, i farmaci da banco (OTC) e da prescrizione possono aiutare a gestire i sintomi. Un integratore di fibre può alleviare la stitichezza cronica. Il medico può anche suggerire un lassativo.

Gestire un attacco di IBS può essere impegnativo di notte e al lavoro. Se hai l’IBS con diarrea, prendere periodicamente un farmaco da banco contro la diarrea può gestire i sintomi. Il tuo medico può prescrivere un legante degli acidi biliari per promuovere movimenti intestinali solidi.

Puoi anche parlare con il tuo medico di farmaci per trattare il dolore associato alla IBS. Le opzioni includono pregabalin (Lyrica) o gabapentin (Neurontin). Poiché l’ansia e la depressione possono peggiorare i sintomi dell’IBS, il medico può anche raccomandare un antidepressivo.

I farmaci approvati specificamente per il trattamento della IBS includono:

  • alosetron (Lotronex)
  • eluxadoline (Viberzi)
  • rifaximin (Xifaxan)
  • lubiprostone (Amitiza)
  • linaclotide (Linzess)