Si presenta come accessibile?
Non sono sicuro di farlo, particolarmente.
Ho un problema con il quale sono sicuro che più di qualcuno può identificarsi, ed è qualcosa su cui ho pensato di passare un po’ di tempo a lavorare questa settimana.
Quindi ecco il punto.
Penso di essere una persona abbastanza ‘gentile’, tutto sommato. Mi piacciono le persone (per la maggior parte!) e voglio aiutarle dove e quando posso. Sono gentile e incoraggiante, secondo le persone più vicine a me.
Le persone che non mi conoscono bene, tuttavia, a volte hanno questa strana impressione che io sia ultra-serio e non molto amichevole.
Perché? Trovo VERAMENTE difficile sorridere naturalmente.
Non sto parlando di sorrisi spontanei. Sai – quelli incredibili che vengono fuori dal nulla e ti illuminano tutto il viso?
Sono davvero molto bravo in quelli. Quando scoppio in un enorme sorriso, sono immediatamente consapevole dell’effetto positivo che ha sia su di me che sulla persona a cui sto sorridendo.
No, quello di cui sto parlando qui è la capacità di apparire naturalmente felice e avvicinabile ‘a riposo’.
Perché così serio?
Si è scritto molto sul fenomeno della ‘Faccia da stronza a riposo’ e, anche se io non ne soffro (spero!) esattamente, posso capire le persone che lo fanno.
La mia è più una faccia da ‘severo e inavvicinabile’ a riposo, una faccia da ‘non ho una bella giornata’, o anche una faccia da ‘rischio di scoppiare in lacrime da un momento all’altro’.
Il che è DAVVERO fastidioso, visto che quello che sento in realtà molto raramente corrisponde a una di queste cose!
Sento sempre dire ‘Su con la vita, potrebbe non succedere mai!’, o avere persone che mi chiedono se sto bene, quando tutto quello che sto facendo è concentrarmi duramente o pensare in generale!
Allora, possiamo imparare a sorridere naturalmente?
Questa settimana, ho fatto uno sforzo cosciente e ho fatto del mio meglio per sviluppare una comoda “Faccia felice da riposo”.
Una cosa che ho provato è fare pratica davanti ad uno specchio, per avere un feedback immediato su ciò che sto facendo con la mia faccia.
Ci gioco un po’, notando come si sentono le diverse parti del mio viso quando sono soddisfatto del riflesso rilassato e felice che mi guarda.
Sto notando che, per apparire più allegro, ho bisogno di “impegnare” i muscoli delle guance (quelli del viso!) e anche di tenere un po’ in tensione gli angoli della bocca – in modo che vadano leggermente verso l’alto piuttosto che verso il basso.
Se mi vedo allo specchio un po’ serio o scontroso, mi sorrido immediatamente in modo esagerato. Questo ha un paio di effetti positivi:
- mi fa ridere e mi rallegra
- una volta che li rilascio, i miei muscoli facciali si rilassano in un sorriso dolce e naturale
A volte mi metto anche alla prova per vedere se posso effettivamente dire se sto guardando felice o no!
Lo faccio disponendo i miei lineamenti in (quella che penso sia) una piacevole espressione sorridente, con le spalle allo specchio. Poi mi giro e vedo se l’espressione sul mio viso appare come mi aspetto che sia.
Non sto “fingendo” in quanto tale, sto solo cercando di far corrispondere il viso a ciò che sento dentro!
Spero che i miei muscoli facciali alla fine cominceranno a “ricordare” cosa fare e sorriderò più naturalmente, più spesso.
Lo sto facendo da una settimana circa, e sto già notando una differenza.
Dai al tuo viso un allenamento
Ci sono un sacco di siti web là fuori pieni di esercizi facciali che puoi fare per farti sembrare più giovane (presumibilmente!).
Ma può un allenamento facciale aiutarci ad imparare a sorridere naturalmente?
Sulla base dei miei esperimenti non particolarmente scientifici di questa settimana, penso di sì.
Quando ho cercato di sciogliere i miei muscoli facciali, ho trovato utile il seguente esercizio:
Prima di tutto, avvita la faccia verso l’alto, come se stessi cercando di portare tutti i tuoi tratti il più vicino possibile alla punta del naso. Poi, gettate tutto verso l’esterno, allargando gli occhi e aprendo la bocca il più possibile. Fai questo un paio di volte e il tuo viso dovrebbe sentirsi bello e rilassato (o almeno ti farà ridere!).
Utilizzare le prove video
Al momento sto lavorando da casa, e una cosa che sto facendo è usare il mio portatile personale per filmarmi mentre lavoro.
Non tutto il giorno! Solo per pochi minuti alla volta, per darmi un’idea di cosa fa la mia faccia quando mi concentro sul mio lavoro.
I primi risultati hanno confermato ciò che già sospettavo – sembro davvero stufo a volte, quando non penso a cosa fa la mia faccia!
Dopo alcuni giorni di maggiore consapevolezza delle mie espressioni facciali, tuttavia, ho decisamente notato un miglioramento.
Impara a sorridere naturalmente se vuoi apparire incoraggiante
Secondo le mie statistiche web, il post più popolare di gran lunga su Weeks Make Lives è questo: ’12 dei migliori modi per incoraggiare qualcuno’.
Questo mi dice due cose:
- i miei lettori (cioè tu!) sono tutte persone simpatiche
- le persone vogliono VERAMENTE, VERAMENTE sapere come essere più incoraggianti
E sai cosa?
Credo fermamente che un bel sorriso genuino sia il modo migliore per farlo – come saprai se hai letto il mio post correlato chiamato ‘Il modo numero uno per incoraggiare qualcuno’.
Quindi cosa stai aspettando?
Inizia a lavorare sulla tua ‘Faccia Felice da riposo’ proprio ora – vedi quanta differenza può fare nella tua vita se impari a sorridere naturalmente!
Non esagerare, però
Un avvertimento prima di andare – secondo questo articolo di Kasia Jaworski su Her Campus, la ‘Faccia Felice a riposo’ ha i suoi svantaggi…
Continua a sorridere, e ci vediamo presto.
Jenny
Menzionato in questo post
siti web
- Her Campus
Crediti immagine
- Emoji sorridenti da marciapiede foto di Devin Avery su Unsplash
- Palloncini sorridenti foto di Hybrid su Unsplash
Lascia un commento