Lo hai provato. Quella sensazione tenera e pesante nel tuo seno. Poi arrivano i crampi e le voglie. Cosa sta succedendo al mio corpo? Calmati, non sei solo tu. È perfettamente normale ed è un buon modo per sapere che il momento del mese è vicino.

Perché ti fanno male le tette prima delle mestruazioni

Quando il tuo periodo si avvicina, gli ormoni del tuo corpo vanno su tutte le furie. Il tuo tessuto mammario in particolare è sensibile ai cambiamenti dei livelli ormonali, soprattutto estrogeni e progesterone. Durante la seconda metà del tuo periodo, questi sono elevati per preparare il rivestimento dell’utero. Tutta questa stimolazione fa sì che il tessuto del seno si gonfi un po’ e diventi tenero.

Come ridurre il dolore al seno prima delle mestruazioni

Un buon modo per alleviare la tenerezza del seno è tenerlo il più possibile al suo posto. Meno si muovono, meglio è. I reggiseni sportivi sono ottimi per questo. In effetti, l’esercizio fisico è ottimo per alleviare i sintomi della sindrome premestruale come il dolore al seno, che ci crediate o no. Quindi, quando quel dolore pulsante inizia a insinuarsi in te, indossa un buon reggiseno di supporto e vai a fare una passeggiata per alleviare i dolori. Anche fare un bagno di vapore dopo aiuta!

Puoi anche ridurre il dolore al seno prima che inizi a interferire con la tua vita. Inizia con la tua dieta. Prova a ridurre il più possibile il cibo salato e la caffeina. Già che ci sei, mangia più soia e fibre evitando i latticini. Se il dolore diventa insopportabile, non aver paura di visitare una clinica e prendere degli antidolorifici. Ricorda, il dolore va via quando arrivano le mestruazioni, quindi tieni duro!

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