È naturale voler uscire al sole quando il tempo si scalda. Ed è anche sicuro, purché ci si attenga alle linee guida di allontanamento sociale e si protegga la pelle.

I raggi ultravioletti (UV) – dal sole e da altre fonti come i lettini abbronzanti – sono la prima causa di cancro alla pelle. Troppa esposizione può anche causare scottature, danni agli occhi e rughe premature. Stare all’ombra, proteggere la pelle con indumenti e usare una crema solare ad ampio spettro con un fattore di protezione solare (SPF) di almeno 30 può aiutare ad abbassare il rischio.

Prendi questi provvedimenti per stare al sicuro dal sole:

  • Cerca l’ombra: Limitare l’esposizione diretta al sole, soprattutto tra le 10 del mattino e le 4 del pomeriggio, quando i raggi UV sono più forti.
  • Coprirsi: Quando sei fuori, indossa abiti e un cappello a tesa larga per proteggere più pelle possibile. Proteggi i tuoi occhi con occhiali da sole avvolgenti che bloccano almeno il 99% dei raggi UV.
  • Usa una protezione solare ad ampio spettro con un SPF di almeno 30: riapplicala almeno ogni 2 ore, così come dopo aver nuotato o sudato.
  • Evita i lettini abbronzanti e le lampade solari: entrambi possono causare gravi danni alla pelle a lungo termine e contribuire al cancro della pelle.

Scegliere la giusta protezione solare

Sebbene tu debba usare la protezione solare ogni giorno, è ancora più importante durante l’estate, quando le giornate sono più lunghe, il sole è più forte ed è più facile passare più tempo all’aperto. Quando scegliete la protezione solare, leggete l’etichetta prima di acquistare. Ricordate che nessuna crema solare vi protegge completamente.

I regolamenti della Food and Drug Administration richiedono che le etichette delle creme solari seguano determinate linee guida:

  • Scegliete una crema solare con protezione “ad ampio spettro”. Questi schermi solari proteggono sia dai raggi UVA che UVB. Tutti i prodotti di protezione solare proteggono dai raggi UVB, la causa principale delle scottature. Ma i raggi UVA contribuiscono anche al cancro della pelle e all’invecchiamento precoce. Solo i prodotti che superano un test possono essere etichettati come “ad ampio spettro”. I prodotti che non sono ad ampio spettro devono portare un avvertimento che proteggono solo dalle scottature, non dal cancro alla pelle o dall’invecchiamento della pelle.
  • Scegliete una protezione solare con un fattore di protezione solare (SPF) di almeno 30. Il numero SPF è il livello di protezione che la protezione solare fornisce contro i raggi UVB. Numeri SPF più alti significano più protezione, ma più si va in alto, più la differenza diventa piccola. Per esempio, i filtri solari SPF 15 filtrano circa il 93% dei raggi UVB, mentre SPF 30 filtra circa il 97%. SPF 50 blocca circa il 98%, e SPF 100 circa il 99%. Nessuna protezione solare ti protegge completamente. La FDA richiede che qualsiasi crema solare con un SPF inferiore a 15 porti un avvertimento che protegge solo dalle scottature, non dal cancro alla pelle o dall’invecchiamento della pelle.
  • “Resistente all’acqua” non significa “impermeabile”. Nessun filtro solare è impermeabile o “a prova di sudore”, e i produttori non sono autorizzati a sostenere che lo siano. Se l’etichetta frontale di un prodotto dice che è resistente all’acqua, deve specificare se dura 40 minuti o 80 minuti mentre si nuota o si suda. Per i migliori risultati, riapplicare la protezione solare almeno ogni 2 ore e anche più spesso se si nuota o si suda. La protezione solare di solito viene via quando ci si asciuga con un asciugamano, quindi è necessario metterne di più.
  • Controlla la data di scadenza prima di usare una protezione solare. La maggior parte delle creme solari sono buone per almeno 2 o 3 anni. Le creme solari che sono state esposte al calore per lunghi periodi, se sono state tenute in macchina per tutta l’estate per esempio, potrebbero non funzionare così bene.

Le creme solari sono sicure?

Alcuni gruppi che si occupano di salute, consumatori e ambiente hanno sollevato preoccupazioni sugli ingredienti di alcune creme solari e sui loro potenziali effetti sulle persone e sulla natura.

Secondo Len Lichtenfeld, MD, vice direttore medico dell’American Cancer Society, “Gli esperti che hanno esaminato i dati hanno concluso che il rischio potenziale di non usare la protezione solare supera di gran lunga i rischi di usare la protezione solare”. Lichtenfeld, che ha avuto lui stesso il cancro alla pelle, dice che usa la protezione solare sul suo viso ogni giorno. Raccomanda alle persone di comprare e usare creme solari che sono vendute e commercializzate negli Stati Uniti perché ci sono meno informazioni sulla sicurezza e l’efficacia delle creme solari prodotte in altri paesi.

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