Niente latticini? Nessun problema – Questi sono i migliori yogurt vegani

Kite Hill

Kite Hill fa yogurt al latte di mandorla così super cremosi e ricchi, che potresti anche non sentire la mancanza dei latticini. (PS: Per voi amanti del formaggio, il loro brie al latte di mandorla è legittimo quasi buono come la cosa “reale”.)

Questi yogurt sono vegani, senza latticini, senza soia e sono disponibili in tutti i sapori preferiti – come lime chiave, pesca, mirtillo e vaniglia – anche se le varietà aromatizzate contengono anche da 14 a 18 grammi di zucchero aggiunto.

Se volete i benefici per la salute senza lo zucchero, optate per Kite Hill semplice non zuccherato e aggiungete la vostra frutta fresca. Una porzione da 5,3 once ha 130 calorie e solo 1 grammo di zucchero.

• Calorie: 130
• Proteina: 5 grammi
• Grassi: 11 grammi
• Carbo: 4 grammi
• Zucchero: 1 grammo
• Zucchero aggiunto: 0 grammi
• Fibra: 2 grammi
• Sodio: 10 milligrammi
• Calcio: 4 per cento del DV (valore giornaliero)
• Ferro: 1 per cento del DV
• Potassio: 2 per cento del DV

Lavva

Lavva è in una lega tutta sua, anche nel mondo degli yogurt a base vegetale. Ottiene la sua consistenza perfettamente yogurt da cocco, banane e noci pili (ricche di magnesio e vitamina E).

Questi ingredienti forniscono fibra prebiotica oltre alle colture probiotiche vive, dando allo yogurt Lavva un pugno uno-due di bontà intestinale. Meglio di tutto, non ci sono zuccheri aggiunti – Lavva è naturalmente dolcificato con vera frutta.

Il numero di proteine di Lavva è leggermente inferiore a quello degli altri in questa lista. Se ottenere abbastanza proteine è una sfida (che è per molti in una dieta vegana), questo è qualcosa da tenere a mente.

Un contenitore da 5,3 once del gusto Original offre:

• Calorie: 170
• Proteina: 2 grammi
• Grassi: 13 grammi
• Carbo: 11 grammi
• Zucchero: 7 grammi
• Zucchero aggiunto: 0 grammi
• Fibra: 1 grammo
• Sodio: 65 milligrammi
• Calcio: 2 per cento del DV
• Ferro: 4 per cento del DV
• Vitamina A: 4 per cento del DV
• Vitamina C: 4 per cento del DV

Califia Farms

Preferisci bere lo yogurt? Gli yogurt a base vegetale di Califia Farms sono ottimi per quando sei in movimento. Sono fatti con una miscela di mandorle, cocco e avena, e contengono ben 10 miliardi di colture vive per porzione.

Questi yogurt sono disponibili zuccherati e non zuccherati, con diversi gusti classici di yogurt. La bottiglia con il suo tappo richiudibile lo rende un ingrediente pratico per frullati e prodotti da forno anche.

Una porzione da 8 once della bevanda semplice non zuccherata si accumula con:

• Calorie: 100
• Proteina: 3 grammi
• Grassi: 9 grammi
• Carboidrati: 4 grammi
• Zuccheri: 1 grammo
• Fibra: 3 grammi
• Sodio: 240 milligrammi
• Calcio: 4 per cento della DV
• Ferro: 2 per cento della DV
• Vitamina C: 4 per cento della DV

So Delicious

So Delicious, una fonte popolare per tutte le cose a base di latte vegetale, offre una linea di latte di cocco e yogurt di latte d’avena.

Una cosa che separa So Delicious dal resto del pacchetto è la sua vitamina B-12 aggiunta (50 per cento della dose giornaliera raccomandata), soprattutto perché B-12 può essere carente in una dieta interamente a base vegetale.

Anche se hanno tutti i classici coperti, hanno anche alcune combinazioni di sapori inventivi (specialmente per lo yogurt!) come il rabarbaro alla fragola, la pera speziata e il fico, il mirtillo speziato e il caramello salato cluster.

Mentre questi possono sembrare dessert in una tazza, i livelli di zucchero non sono così alti come si potrebbe pensare. Una porzione da 5,3 once della pera speziata e del fico pesa con:

• Calorie: 70
• Proteina: 3 grammi
• Grassi: 0 grammi
• Carboidrati: 15 grammi
• Zucchero: 7 grammi
• Zucchero aggiunto: 6 grammi
• Fibra: 2 grammi
• Sodio: 30 milligrammi
• Calcio: 10 per cento della DV
• Ferro: 2 per cento del DV
• Potassio: 2 per cento del DV
• Vitamina D: 10 per cento
• Vitamina B-12: 50 per cento del DV

Silk

Silk è un nome familiare nel latte a base vegetale, e hanno ampliato la loro offerta per includere anche yogurt vegani.

Offrono varietà fatte con latte di soia, latte d’avena e latte di mandorla, e oltre 10 gusti diversi. Con tutte queste opzioni, è probabile trovare uno che è proprio il tuo vicolo.

Una porzione da 5,3 once dello yogurt di soia alla pesca e mango contiene:

• Calorie: 120
• Proteina: 6 grammi
• Grassi: 3.5 grammi
• Carboidrati: 17 grammi
• Zucchero: 12 grammi
• Zucchero aggiunto: 11 grammi
• Fibra: 2 grammi
• Sodio: 85 milligrammi
• Vitamina D2: 10% della DV
• Calcio: 15 per cento del DV
• Ferro: 4 per cento del DV
• Potassio: 8 per cento del DV

Good Plants

Good Plants, della marca di yogurt OG Dannon, è un’opzione meno calorica nel mondo degli yogurt vegetali. Ha meno calorie e meno zucchero di altri yogurt al latte di mandorla, il che lo rende una grande scelta se stai contando le calorie.

Ha anche un enorme 8 grammi di fibre per porzione, che può aiutare a mantenere la pienezza, fornendo una pesante dose di prebiotici.

Un servizio da 5,3 once dello yogurt alla fragola ha:

• Calorie: 100
• Proteina: 5 grammi
• Grassi: 4 grammi
• Carbo: 17 grammi
• Zucchero: 4 grammi
• Zucchero aggiunto: 3 grammi
• Fibra: 8 grammi
• Sodio: 30 milligrammi
• Calcio: 2 per cento della DV
• Ferro: 2 per cento della DV
• Potassio: 4 per cento del DV

Daiya

Daiya – nota per le sue gustose alternative vegane al formaggio – ha fatto un’incursione anche nel mondo dello yogurt a base vegetale.

Il loro yogurt è fatto con ricca e liscia crema di cocco ed è disponibile in diversi gusti di yogurt tradizionali, tra cui l’amarena.

Un contenitore da 5,3 once di yogurt semplice si scompone in questo modo:

• Calorie: 130
• Proteina: 6 grammi
• Grassi: 8 grammi
• Carboidrati: 12 grammi
• Zucchero: 3 grammi
• Zucchero aggiunto: 2 grammi
• Fibra: 1 grammo
• Sodio: 65 milligrammi
• Calcio: 20 per cento della DV
• Ferro: 6 per cento del DV
• Potassio: 2 per cento del DV
• Vitamina B-12: 40 per cento del DV

Oui

Oui è una linea di yogurt alla francese della onnipresente marca di yogurt da supermercato Yoplait. Come la loro marca madre, sono extra spessi e vellutati.

Fatto con latte di cocco, Oui soddisferà le vostre voglie per un indulgente, dolce come lo yogurt senza i latticini. Indulgente viene fornito con un conteggio delle calorie leggermente più alto rispetto agli altri yogurt elencati qui – e una dose sostanziale di zucchero.

Oui è disponibile in quattro gusti e un contenitore di vetro irresistibilmente carino e riutilizzabile che è perfetto per l’upcycling.

Una porzione da 5 once di Oui Coconut contiene:

• Calorie: 170
• Proteina: 5 grammi
• Grassi: 8 grammi
• Carboidrati: 18 grammi
• Zuccheri: 15 grammi
• Fibra: 0 grammi
• Sodio: 75 milligrammi
• Calcio: 15 per cento della DV
• Vitamina A: 4 per cento della DV