Il vomito e la nausea (nausea mattutina) sono comuni all’inizio della gravidanza e, in molti casi, passano entro la fine dei primi 3 mesi. Può essere angosciante, ma ci sono modi per alleviare i sintomi.

Quali sono i sintomi della nausea mattutina?

Anche se viene chiamata ‘nausea mattutina’, la nausea (con o senza vomito) può verificarsi in qualsiasi momento della giornata.

I sintomi della nausea mattutina variano e includono:

  • nausea, con o senza vomito
  • avversione a certi odori e cibi
  • ritenzione secca
  • nei casi gravi, vomito persistente e disidratazione

Tra 8 e 9 donne su 10 sperimentano i sintomi della nausea mattutina in qualche momento della loro gravidanza. Per la maggior parte delle donne, i sintomi sono lievi e possono continuare la loro vita normalmente con solo alcuni piccoli cambiamenti alla loro dieta. Per alcune donne, però, la nausea mattutina ha un effetto significativo e negativo sulle loro attività quotidiane e sulla qualità della vita.

Nausea e vomito gravi

Meno di 1 donna incinta su 100 sperimenta una condizione chiamata iperemesi gravidica, che causa nausea e vomito gravi. Possono ammalarsi molto, perdere peso e diventare disidratate, e possono avere bisogno di essere ricoverate in ospedale per ricevere liquidi tramite una flebo (nota come fluido endovenoso) e farmaci.

Quanto tempo dura?

La nausea mattutina di solito inizia a migliorare dopo i primi 3 o 4 mesi di gravidanza. Tuttavia, alcune donne continuano a sperimentare la nausea per un periodo più lungo. Circa 1 donna su 10 continuerà a sentirsi male dopo la 20a settimana di gravidanza.

La nausea mattutina influisce sul bambino?

La nausea mattutina di solito non causa alcun problema al nascituro. Tuttavia, se hai un vomito grave e continuo, è importante contattare un medico.

Cerca di mangiare una varietà di cibi in modo da continuare ad avere il tuo fabbisogno giornaliero di vitamine, minerali e sostanze nutritive.

Cosa causa le nausee mattutine?

La causa esatta delle nausee mattutine è sconosciuta. Gli ormoni che cambiano possono giocare un ruolo, tra cui:

  • aumento dei livelli di estrogeni – i cambiamenti nei livelli dell’ormone sessuale femminile estrogeno durante le prime fasi della gravidanza possono causare nausea e vomito a breve termine
  • aumento dei livelli di gonadotropina corionica umana (hCG) – un ormone che il corpo inizia a produrre dopo il concepimento
  • aumento dei livelli di progesterone – il progesterone aiuta a preparare l’utero per la gravidanza e protegge il rivestimento dell’utero. Quando la produzione di progesterone aumenta, questo può influenzare la fermezza nella parte inferiore dell’esofago, influenzando la valvola nello stomaco, causando nausea

La mancanza di vitamina B6 nella dieta è considerata un’altra possibile causa.

Quali sono i rischi delle nausee mattutine?

Potresti avere un rischio maggiore di sviluppare nausee mattutine se:

  • è la tua prima gravidanza, stai per avere una bambina o più di un bambino (gemelli o triplette)
  • hai avuto una precedente gravidanza con nausea e vomito
  • hai una storia familiare di nausea mattutina
  • hai una storia di nausea da movimento o hai avuto nausea mentre usavi contraccettivi che contengono estrogeni

Altri fattori di rischio includono:

  • giovane età materna
  • obesità
  • stress

Anche una placenta ingrossata è un noto fattore di rischio per la nausea mattutina. La placenta è l’organo che collega la madre al suo bambino non ancora nato e fornisce al bambino cibo e ossigeno. La placenta può ingrossarsi nelle gravidanze multiple, come gemelli o tre gemelli, o durante una gravidanza molare, dove la fecondazione dell’uovo va male e porta a una crescita anomala di cellule all’interno dell’utero.

Come si gestisce la nausea mattutina?

La nausea mattutina può spesso essere gestita apportando modifiche alla vostra dieta e avendo molto riposo. Il sostegno della famiglia e degli amici può anche rendere la nausea mattutina più facile da gestire.

E’ importante non prendere medicine per trattare la nausea mattutina senza prima parlarne con il tuo medico.

Questi suggerimenti alimentari possono aiutarti a gestire i sintomi della nausea mattutina:

  • Mangia più spesso pasti più piccoli. Saltare i pasti può peggiorare la nausea.
  • Evitare grandi bevande. Bevi frequentemente piccole bevande tra i pasti.
  • Limita il tuo consumo di cibi grassi, piccanti e fritti.
  • Se possibile, chiedi ad altre persone di aiutarti a cucinare, o prepara il cibo in momenti della giornata in cui ti senti meglio. (Il cibo ha un odore o un profumo più forte quando viene riscaldato, il che può peggiorare la nausea.)
  • Prova a mangiare un biscotto secco prima di alzarti dal letto la mattina.
  • Mangia uno snack sano prima di andare a letto la sera. Questo potrebbe includere frutta (fresca, in scatola, secca), cracker con formaggio duro o yogurt.
  • Prova con compresse di zenzero, ginger ale secco, tè alla menta o tè allo zenzero (metti 3 o 4 fette di zenzero fresco in acqua calda per 5 minuti).
  • Evitare i cibi se il loro sapore, odore o aspetto ti fa sentire male.
  • Evitare di lavarsi i denti subito dopo aver mangiato perché questo può causare nausea.

Cura dei denti

Gli acidi dello stomaco nel vomito possono ammorbidire lo smalto dei denti. È meglio non usare uno spazzolino da denti per pulire i denti subito dopo il vomito perché questo potrebbe danneggiarli. Bevi dell’acqua per pulirti la bocca.

Mantenere i liquidi

Se stai vomitando, è molto importante rimanere idratati. Può essere più facile bere tante piccole bevande piuttosto che cercare di berne una grande quantità in una volta sola. Prova una varietà di liquidi come acqua, succo di frutta, limonata e zuppe chiare. A volte può essere utile provare ghiaccio tritato, granite, blocchi di ghiaccio, o anche succhiare frutta congelata come uva o spicchi d’arancia.

Potresti parlare con il tuo farmacista di bere una soluzione di reidratazione orale. Queste soluzioni sostituiscono gli elettroliti importanti, così come il fluido, che il tuo corpo perde quando stai vomitando molto.

Altre opzioni

Queste altre opzioni possono anche aiutare ad alleviare la nausea:

  • braccialetti per la digitopressione indossati per prevenire la nausea da viaggio (disponibili in farmacia)
  • masticare pezzi di zenzero o mentine
  • assumere compresse di zenzero o vitamina B6 (parlare con un farmacista sulla quantità da prendere)

Quando dovrei vedere il mio medico per le nausee mattutine?

Se non sei in grado di assumere liquidi o ti senti debole, stordito o malato, potresti essere disidratato e dovresti consultare urgentemente un medico.

Se le tue nausee mattutine ti preoccupano, parlane con il tuo medico o l’ostetrica. Per controllare una grave nausea mattutina si possono usare dei farmaci su prescrizione. Questi farmaci non sono noti per causare difetti alla nascita o avere altri effetti dannosi per i bambini non ancora nati.

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