Il tessuto profondo è un tipo di terapia di massaggio che viene utilizzato per trattare la tensione cronica e le lesioni da uso eccessivo, come il gomito del tennista e la sindrome del tunnel carpale. Mentre alcuni dei tratti sono gli stessi del massaggio classico (svedese), il ritmo tende ad essere più lento e la pressione è applicata più forte, concentrata sulle aree problematiche. Gli operatori possono usare gli avambracci, i gomiti, i polpastrelli e le nocche, oltre alle mani, per rompere le aderenze. Queste bande di tessuto rigido possono causare dolore e infiammazione, e limitare il movimento e la circolazione nel tessuto muscolare. Potresti avere il collo e la parte superiore della schiena rigidi, dolori nella parte inferiore della schiena, gambe strette o spalle doloranti. Il massaggio dei tessuti profondi lavora per riallineare i diversi strati di tessuto, trattando i tendini, i legamenti e la fascia (lo strato protettivo di tessuto che circonda le ossa, le articolazioni e i muscoli) così come i muscoli per rilasciare la tensione e dare sollievo al dolore.

E’ per me?

Il massaggio dei tessuti profondi di solito si concentra su un problema specifico, come il dolore muscolare cronico e la riabilitazione delle lesioni. L’elenco delle condizioni che possono essere efficacemente trattate è ampio e comprende il colpo di frusta e gli sforzi ripetitivi, i problemi posturali e la sciatica, gli infortuni sportivi e il recupero dalle cadute, la tensione muscolare o lo spasmo nei glutei, i tendini del ginocchio, i quadricipiti, i romboidi, la banda IT e la parte superiore della schiena. Questa terapia si è rivelata più efficace nell’alleviare il dolore dell’osteoartrite rispetto a una vasta gamma di alternative, tra cui l’esercizio e la terapia fisica, i farmaci da prescrizione e quelli da banco, il trattamento chiropratico e l’agopuntura, la dieta e la glucosamina. È anche raccomandato per il dolore da fibromialgia, con un miglioramento della gamma di movimento che spesso si nota immediatamente. I benefici non sono solo muscolari e legati al dolore, il trattamento di massaggio dei tessuti profondi può abbassare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e i livelli di ormoni dello stress. Il massaggio fa bene sia alla mente che al corpo, aumentando l’umore e aiutandovi a rilassarvi.

Fa male?

Tutto questo sembra meraviglioso. Probabilmente ti starai chiedendo se c’è una fregatura. Il massaggio dei tessuti profondi fa male? Il guadagno vale il dolore? Sarò in grado di affrontarlo? In certi momenti del trattamento la maggior parte delle persone prova un po’ di fastidio. Questo è prevedibile quando la pressione è profonda e diretta su aree dolorose o ferite. Il tessuto cicatriziale viene sciolto e i muscoli allungati, i nodi vengono sciolti e i sub-strati di muscoli vengono rimessi al posto giusto. Fare un respiro profondo quando si affrontano zone particolarmente tese può essere utile. È importante dire al massaggiatore quali aree sono dolorose e se l’indolenzimento diventa eccessivo. Si può facilmente ridurre un po’ o usare un po’ più di olio per aiutare i muscoli a rilassarsi. C’è un beneficio nell’avere più trattamenti e dare al tuo corpo la possibilità di adattarsi.

I benefici non sono solo muscolari e legati al dolore, il trattamento di massaggio dei tessuti profondi può abbassare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e i livelli degli ormoni dello stress.

Di solito c’è un po’ di rigidità o tenerezza dopo un massaggio dei tessuti profondi, ma questo non dovrebbe durare più di un giorno o due. Lo stretching può aiutare a ridurlo. Puoi anche mettere del ghiaccio su qualsiasi area dolorosa. Bere acqua aiuta anche a reidratare i muscoli e ad eliminare le tossine rilasciate durante il massaggio. E’ ragionevole evitare attività faticose subito dopo un massaggio e non mangiare un pasto pesante prima.

Bene a sapersi

Il massaggio non dovrebbe essere fatto direttamente su pelle contusa, infiammata o infetta, eruzioni o ferite, ossa fragili, o aree con fratture recenti, tumori o ernie addominali. Se avete recentemente subito un intervento chirurgico, la chemio o qualsiasi altra procedura medica, controllate con il vostro medico prima di fare un massaggio. Il massaggio dei tessuti profondi (e altre pressioni decise) potrebbe non essere adatto durante la gravidanza (a meno che il terapista non sia specificamente addestrato) e potrebbe non essere adatto ad alcune persone con osteoporosi. Il massaggio può essere pericoloso se avete o rischiate di formare coaguli di sangue, perché questi possono staccarsi. Il massaggio dei tessuti profondi può avere effetti incredibili nell’aumentare la mobilità e ridurre il dolore cronico.