La pandemia di COVID-19 rende molto più difficile mantenere normali interazioni sociali. Dobbiamo interagire di più attraverso modalità elettroniche – il telefono e le videoconferenze. E negli spazi pubblici, dobbiamo indossare maschere e seguire linee guida di allontanamento sociale. Tutto questo rende la lettura degli indizi sociali dal tono emotivo, dalle espressioni facciali e dal linguaggio del corpo una sfida. Ma può essere particolarmente stressante se si ha l’ADHD.
Disforia della sensibilità al rifiuto (RSD)
Perché? La maggior parte degli individui con ADHD sono inclini a un certo livello di disregolazione emotiva, e in particolare alla disforia da sensibilità al rifiuto (RSD). Le comunicazioni distorte dovute ai vincoli della pandemia possono aumentare i loro sentimenti di isolamento, ansia e rifiuto.
Gli individui con alta sensibilità al rifiuto cercano costantemente segni che stanno per essere respinti. Spesso rispondono drammaticamente a qualsiasi indizio che qualcuno non voglia stare con loro. A causa delle loro paure e aspettative, le persone con RSD tendono a interpretare male, distorcere e reagire in modo eccessivo a ciò che gli altri dicono e fanno. Possono anche rispondere con dolore e rabbia.
Ci sono diversi fattori che possono contribuire a questo:
- Il sistema nervoso centrale tende ad essere attivato in modi diversi negli individui con ADHD.
- Le persone con ADHD possono talvolta avere comportamenti che li mettono al di fuori delle tipiche norme sociali. Quindi questo potrebbe creare situazioni in cui quelli con ADHD percepiscono segnali che sono visti come “altro”, creando un circolo vizioso.
- La tendenza all’impulsività che tipicamente accompagna l’ADHD può far interagire qualcuno in modi che sabotano ulteriormente le loro interazioni sociali.
Come si sente la RSD
Il video qui sotto, creato da Stuart Anderson, un life coach ADHD per adulti che ha la stessa condizione, spiega i sintomi della RSD e come ci si sente ad averla.
ADHD | Disforia sensibile al rifiuto
Trattare la RSD
L’opzione di trattamento più efficace per la Disforia sensibile al rifiuto dipende dall’intensità dei tuoi sintomi e dalla sovrapposizione con altri disturbi. A causa della natura fisiologica della reazione per alcuni malati, è possibile che siano necessari dei farmaci per aiutare a calmare la reazione fisiologica. Inoltre, alcuni antidepressivi potrebbero essere utili se avete una depressione co-occorrente o altri tipi di ansia. Questo sarebbe in aggiunta ai farmaci prescritti per il trattamento di ADHD stesso.
Psicoterapie tipicamente funzionano meglio che si concentrano sul miglioramento della comprensione delle vostre reazioni emotive al momento e imparare modi migliori per rispondere a queste emozioni. Può anche essere utile imparare a sfidare l’accuratezza di alcuni dei pensieri negativi innescati automaticamente che ti fanno credere di essere stato rifiutato, imparando a etichettarli come non validi e lasciarli passare. In generale, qualsiasi meccanismo di coping che aumenta la resilienza attraverso i sentimenti scomodi sarà utile.
Si sta chiedendo se potrebbe avere la RSD? ADDitude magazine offre un autotest che puoi fare per vedere se potresti avere la RSD.
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201907/what-is-rejection-sensitive-dysphoria
- https://www.additudemag.com/rejection-sensitive-dysphoria-and-adhd/
- https://michaelgquirke.com/adhd-and-rejection-sensitive-dysphoria-whats-the-link/
- https://www.verywellmind.com/what-is-rejection-sensitivity-4682652
- https://edgefoundation.org/how-adhd-can-trigger-rejection-sensitive-dysphoria/
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