ALOGENI. COSA SONO? COME POSSONO FARVI NOCERE O AIUTARVI?
Gli alogeni sono una famiglia di elementi non metallici della tavola periodica che condividono proprietà chimiche simili. Tre di questi alogeni sono tossici per il tuo corpo. Questi tre elementi tossici includono il fluoro (pensa al fluoruro), il cloro e il bromo. Un altro alogeno è lo Iodio, che è l’unico alogeno di cui il corpo umano ha bisogno. Fluoro, Cloro e Bromo sono tossici di per sé, ma sono anche altamente dannosi perché tendono a bloccare i recettori di Iodio del tuo corpo, e quindi impediscono al tuo corpo di assorbire lo Iodio di cui ha bisogno.

Tutti gli alogeni non sono cattivi. MA IL PRIMO (DI TRE) DA EVITARE È IL FLUORURO:
Se chiedessi a qualcuno a cosa serve il fluoruro, probabilmente ti direbbe che viene usato per prevenire le carie. Ma ci sono altri usi del fluoruro che sono molto più inquietanti. Il fluoruro viene spruzzato sulle colture alimentari come pesticida. E’ anche usato negli insetticidi per la casa, ed è aggiunto alle forniture d’acqua municipali. Si può trovare il fluoruro aggiunto in alcune acque in bottiglia, in molte marche di dentifricio, negli alimenti per bambini, e in articoli come prodotti di pomodoro importati, alcuni succhi di frutta, cereali lavorati, vino, birra, soda e tè.

Il fatto più inquietante? Il fluoruro è stato collegato alle cause del cancro alla tiroide. Il fluoruro funziona bloccando i recettori dello iodio nella tiroide. Influenza il meccanismo di feedback che regola l’asse tiroide-ipofisi, e quindi provoca un aumento dei livelli di ormone stimolante la tiroide (TSH). Questo può attivare le cellule tumorali attivando un sistema enzimatico noto come “adenilato ciclasi”, che ha a che fare con il legame e la stimolazione del TSH. Le cellule tumorali della tiroide non sono le uniche cellule attivate dal fluoruro, però. Tutti i tumori legati agli ormoni come il seno, le ovaie, l’utero, la prostata, i testicoli e la tiroide condividono il fatto che le cellule cancerose sono attivate dall’adenilato ciclasi, quando sono attivate dal Fluoruro.

In passato, il Fluoruro era usato come farmaco per il trattamento dell’ipertiroidismo perché, secondo il National Institute of Health, il Fluoruro “riduce l’attività della tiroide abbastanza efficacemente”. Il fluoruro è stato sostituito nei primi anni ’40 dal farmaco anti-tiroideo Propylthiouracil (PTU), che ora è effettivamente considerato un cancerogeno. In Cina, il fluoruro è in realtà apertamente riconosciuto come causa di cancro alla tiroide, e molti agricoltori che vivono in aree contaminate dal fluoruro sono stati trasferiti in aree più sicure, attraverso i loro programmi governativi.

Ci sono varie forme di fluoruro, e due delle più comuni sono il fluoruro di calcio e il fluoruro di sodio. Se presi in eccesso, entrambi i tipi di fluoruro possono essere dannosi per la salute. Il fluoruro di calcio è considerato meno tossico e quindi meno dannoso per la salute del fluoruro di sodio, e si trova naturalmente nelle fonti d’acqua sotterranee. (Un fatto inquietante è che in concentrazioni sufficienti, il fluoruro di calcio può effettivamente indebolire le ossa e i denti, piuttosto che proteggerli). Il fluoruro di sodio, d’altra parte, è ancora più distruttivo del fluoruro di calcio, poiché il fluoruro di sodio viene aggiunto a molte forniture di acqua pubblica che sono già contaminate da alluminio, cadmio e piombo. Il fluoruro di sodio è nato come sottoprodotto sintetico di scarto dell’industria dei fertilizzanti, dell’alluminio e del nucleare, e ha la capacità di combinarsi con altre sostanze tossiche e di aumentarne la potenza.

Si è anche scoperto che il fluoruro di sodio indebolisce il sistema immunitario e danneggia i reni e il fegato. In particolare, alcuni sintomi della tossicità del fluoruro di sodio sono simili a quelli della fibromialgia, tra cui affaticamento, dolore muscolare, perdita di memoria e insonnia. Il fluoruro di sodio può anche causare nausea, diarrea, dolore addominale e aumento della sete. Un altro fatto inquietante da notare è che il fluoruro di sodio trasporta l’alluminio attraverso la barriera emato-encefalica, dove può essere un fattore nello sviluppo del morbo di Alzheimer. Una volta nel cervello, il fluoruro può calcificare la ghiandola pineale, che è responsabile della produzione di melatonina. Senza sufficiente melatonina, il tuo corpo è privato di un sonno efficace, e quindi la tua tiroide non sarà in grado di funzionare correttamente.

Sapevi che c’è del Fluoruro in farmaci come antidepressivi, antibiotici, farmaci per abbassare il colesterolo, farmaci per la chemioterapia, antistaminici, antimicotici e persino anestetici?

La cosa più importante è che il Fluoruro blocca i recettori dello Iodio nella tiroide. Per quei lettori che hanno ancora una tiroide, sappiate che il fluoruro compete con lo iodio nella ghiandola tiroidea, e la tiroide assorbirà quasi sempre il fluoruro rispetto allo iodio. Quando questo accade, bloccherà la corretta produzione dell’ormone tiroideo.

L’aggiunta di fluoruro all’acqua potabile è stata ritratta negli Stati Uniti come uno dei più grandi successi di salute pubblica del XX secolo. Il governo ha iniziato a sollecitare i sistemi idrici municipali ad aggiungere fluoruro nei primi anni ’50. Sfortunatamente, il fluoruro è una sostanza cumulativa, e continuerà ad aumentare nel tuo corpo man mano che continui ad ingerirlo o assorbirlo. Ed è stato dimostrato che il fluoruro non è realmente necessario per mantenere i denti sani, contrariamente a quanto ci è stato detto dai media e dall’industria dentale per decenni.

Anche se PubMed afferma “Non ci sono prove di alcun effetto deleterio sull’immunità specifica in seguito alla fluorizzazione, né alcun rapporto confermato di reazioni allergiche”, e il fluoruro è considerato “sicuro”, ci sono molti che si oppongono:

Secondo il Dr. Mercola, “I livelli di fluoruro raccomandati negli Stati Uniti sono il doppio del livello al quale la funzione tiroidea può essere influenzata, e la disfunzione tiroidea è dilagante negli Stati Uniti, dove si stima che 20 milioni di persone siano colpite. Gli effetti collaterali della disfunzione tiroidea includono aumento di peso e depressione”. Egli suggerisce “ci sono modi molto più sicuri per migliorare la salute dentale”.”
L’endocrinologo Dr. Terry Davies, professore di medicina presso la Icahn School of Medicine al Mount Sinai di New York City, è d’accordo, affermando: “Questo drammatico aumento della disfunzione tiroidea associata alla fluorizzazione dell’acqua si aggiunge agli studi precedenti che indicano che il fluoruro ha un effetto inibitorio sulla tiroide.”

Il dottor Robert Barsley, professore alla Scuola di Odontoiatria della Louisiana State University’s Health Sciences Center, ha detto: “Non è l’acqua che sta causando questo (tossicità del fluoruro), sono i prodotti extra fluoruro – dentifricio, collutorio – che la gente sta usando. E la gente vuole dei bei denti bianchi, quindi si lava tre volte al giorno.”

L’Accademia Nazionale delle Scienze ha raccomandato all’EPA di abbassare il livello massimo consentito di fluoruro nell’acqua potabile. Il loro rapporto avvertiva che la “fluorosi grave”, un disturbo risultante dall’assorbimento di troppo fluoro, poteva verificarsi a 2 parti per milione. E la maggioranza degli autori del rapporto ha detto che una vita di acqua potabile con fluoruro a 4 parti per milione o superiore potrebbe aumentare il rischio di ossa rotte.

Nel gennaio 2011, l’EPA ha annunciato che intendeva abbassare la quantità massima di fluoruro consentita nell’acqua potabile a causa della crescente evidenza dei possibili “effetti deleteri del fluoruro sulla salute dei bambini”. Questa raccomandazione dell’EPA è stata fatta in seguito a uno studio di valutazione dei rischi rivisto che ha trovato che 2 adolescenti su 5 avevano striature o macchie sui denti e “qualche butteratura” come risultato di un eccesso di fluoro. Uno studio dell’EPA ha scoperto che “l’assunzione prolungata ed elevata di fluoruro può aumentare il rischio di ossa fragili, fratture e anomalie ossee invalidanti”.

UN ALTRO ALOGENO DA EVITARE È IL CLORO:

Il cloro è spesso usato come disinfettante nelle forniture di acqua pubblica, per ridurre i batteri patogeni. Naturalmente, la qualità della vostra acqua potabile è un fattore importante per la vostra salute e il vostro benessere. Quindi, dovete considerare la realtà degli agenti patogeni o dei contaminanti nella vostra acqua, ma dovete anche considerare il grado di necessità dell’aggiunta di sostanze chimiche alla vostra fornitura d’acqua che possono causarvi danni. È un argomento controverso.

I radicali liberi nell’acqua clorata sono stati collegati al malfunzionamento del fegato e all’indebolimento del sistema immunitario. Di estrema importanza, c’è una crescente evidenza che il cloro può, purtroppo, avere un impatto dannoso sui batteri benefici del tuo intestino. Il cloro è un potente agente antimicrobico, ed è un pesticida efficace contro molti ceppi diversi di batteri (compresi i batteri buoni di cui hai bisogno). I composti nell’acqua disinfettata possono essere in grado di raggiungere il tuo intestino, non solo attraverso l’acqua potabile, ma anche essendo assorbiti attraverso la tua pelle e inalati ogni volta che fai un bagno o una doccia.

La ricerca ha dimostrato che il rischio di cancro associato all’acqua clorata può riguardare più la doccia e il bagno. Questo suggerisce che i rischi per la salute associati al cloro possono essere più legati all’assorbimento attraverso la pelle e attraverso l’inalazione. È stato dimostrato che i vapori di cloro di una singola doccia di 10 minuti sono più grandi della quantità di cloro di due litri d’acqua media che si può bere, ed è stato anche visto come partecipante ai danni al rivestimento dell’intestino. I vapori di cloro che inalate entrano direttamente nel vostro flusso sanguigno. Quindi, anche se filtrate la vostra acqua potabile, c’è ancora la preoccupazione per la quantità di tossine a cui siete esposti dalla vostra doccia o bagno quotidiano, attraverso l’inalazione e l’assorbimento della pelle.

Questo significa che la filtrazione dell’acqua della doccia e del bagno può essere ancora più importante dell’acqua che si beve!

IL TERZO ALOGENO DA EVITARE È IL BROMO:
Il bromo è vicino per dimensioni e peso allo iodio, e compete per il legame dei recettori dello iodio nella tiroide. Il bromo è molto simile al cloro nel modo in cui uccide i batteri e i contaminanti nocivi, ma il bromo è più usato per disinfettare vasche e spa, perché è più stabile del cloro a temperature più calde.

Ecco una buona ragione per tenere la tua vecchia auto: sai quell’odore di auto nuova? Le auto nuove devono espellere tutto il bromo e altri fumi tossici dalle sostanze chimiche usate per creare gli interni dell’auto. Questi fumi inalati sono sottoprodotti tossici, che saranno anche in competizione con lo iodio nella vostra tiroide. Alcune case automobilistiche stanno lavorando per ridurre i fumi tossici dall’interno delle nuove auto, quindi potete fare qualche ricerca e scoprire quali sono le marche migliori per voi, se siete alla ricerca di un’auto nuova. Provate a tenere i finestrini aperti quando siete seduti e guidate la vostra nuova auto, fino a quando i fumi possono dissiparsi nel tempo.

È frustrante che se vivete negli Stati Uniti, siete esposti al bromo nascosto perché viene aggiunto ai prodotti da forno sotto forma di bromato di potassio (un condizionatore di pasta). Si trova anche nelle bibite come Mountain Dew, il Bromo (un composto che include Bromo e un’altra sostanza chimica) contribuisce ad abbassare la funzione della tiroide sostituendo lo Iodio necessario. Il bromuro può creare problemi di ansia, vertigini, vista, ritmo cardiaco, mal di testa, tremori, nausea e crampi muscolari, tra gli altri sintomi. Probabilmente non è questo l’effetto che vuoi ottenere quando prendi la Mountain Dew…

Fai dei passi contro i tre “cattivi” alogeni

Ci sono molte cose che puoi fare per evitare gli alogeni tossici nella tua vita quotidiana. Puoi iniziare con l’acquisto di filtri per la doccia e soffioni a prezzi accessibili.

1.Purifica la tua doccia e il bagno Acquista e installa un filtro al cloro per la tua doccia. Poiché il gas di cloro che inali entra direttamente nel tuo flusso sanguigno durante la doccia, usare un filtro economico per la tua doccia è un ottimo modo per bloccare tutto quell’assorbimento dannoso. La filtrazione del cloro è abbastanza semplice, a condizione di usare un certo livello di tecnologia per rimuoverlo dalla tua doccia o dall’acqua del bagno. Ecco un ottimo filtro per la doccia che è molto efficace e davvero facile da installare: http://amzn.to/2jNbKXZ

La polvere da bagno alla vitamina C http://amzn.to/2lD8nBC può essere una buona scelta per chi cerca un modo economico per ridurre il cloro nella doccia. La vitamina C è un efficace agente di de-clorazione, che rimuove fino al 99% del cloro. Altri semplici metodi per ridurre l’esposizione al cloro includono docce più brevi o meno frequenti, evitando docce eccessivamente calde (poiché il calore elevato aumenta la quantità di vapore), e chiudendo l’acqua mentre ci si insapona.

È una buona idea controllare con la vostra azienda locale di approvvigionamento idrico per scoprire quali agenti disinfettanti usano per sanificare l’acqua del rubinetto. Poi potete usare queste informazioni per prendere una decisione su quale filtro per doccia è più appropriato per voi e la vostra famiglia. Fino a quando non sapremo di più su come l’acqua clorata influenzi la tua salute, e specialmente la tua flora intestinale benefica, sembra intelligente mantenere la tua esposizione al cloro al minimo.

2. Cambia il tuo dentifricio. La FDA richiede un avvertimento di veleno sui tubetti di dentifricio per una ragione (date un’occhiata a
il tubetto di dentifricio che state usando attualmente). Se stai cercando una marca di dentifricio senza fluoro, oggi hai più opzioni che mai. Ecco una grande marca di dentifricio senza fluoro: http://amzn.to/2kGqN6N

3. Purificare l’acqua potabile Installare un sistema di purificazione dell’acqua o di filtraggio del fluoro a casa tua vale la pena considerare. Tenete a mente che i filtri per l’acqua Brita e Pur purtroppo non rimuovono il fluoruro. Dovrete cercare un sistema di filtrazione che rimuova il 100% delle impurità nocive dall’acqua del rubinetto. Una grande marca che usa un sistema di filtraggio dell’acqua per gravità è Berkey: http://amzn.to/2kNQuPr

4. Consumare solo cibo senza fluoro
Scegliete prodotti locali coltivati biologicamente invece di quelli coltivati commercialmente e spruzzati. Evita gli alimenti trasformati come i prodotti a base di succo d’uva, il tè istantaneo e il latte di soia, poiché contengono tutti alti livelli di fluoruro di sodio. Anche la frutta secca, i fagioli secchi e alcune polveri di cacao contengono fluoruro.

5. Usa gli integratori per aiutare a ridurre l’accumulo di fluoruro nel tuo corpo
Il magnesio inibisce l’assorbimento del fluoruro nelle cellule. Ecco una grande marca di magnesio che può aiutarti a prevenire l’inutile assorbimento di fluoruro: http://amzn.to/2kIuRTc

I bagni di sale di Epsom possono essere molto efficaci nello sforzo di disintossicarsi dall’assalto quotidiano dei tre alogeni cattivi. Basta aggiungerne circa 2 tazze all’acqua del bagno e immergersi per 15 minuti. Aggiungete del bicarbonato di sodio e degli oli essenziali di lavanda o menta piperita e rilassatevi. Ecco una grande marca di sali di Epsom: http://amzn.to/2kFmvfg

6. Disintossicarsi attraverso la sudorazione
L’esercizio fisico aiuta il corpo ad eliminare tutti i tipi di tossine dal corpo, compreso il fluoruro, attraverso il processo di sudorazione. Un modo alternativo per sudare è quello di utilizzare una sauna, in particolare una sauna a infrarossi lontani, che giova al tuo corpo riscaldandolo, il che provoca un aumento della temperatura interna. Questo si traduce in un profondo sudore disintossicante a livello cellulare. È sano e sicuro, utilizzando un processo simile al riscaldamento dei neonati negli ospedali. È stato dimostrato che il trattamento con la terapia a luce infrarossa aiuta a ridurre le possibilità di ammalarsi di cancro rimuovendo l’accumulo di tossine. Se sei interessato a vedere come sono fatte queste saune, guarda questo link: http://amzn.to/2kFpS63

ORA CONSIDERA LO IODIO – L’UNICO ALOGENO “BUONO”. . . QUANTO È IMPORTANTE? QUANTO E’ LA QUANTITÀ GIUSTA?

Lo iodio è necessario per la creazione degli ormoni tiroidei. Proprio come per l’ormone tiroideo, anche ogni cellula del tuo corpo ha un recettore per lo iodio. Lo iodio è un nutriente critico per la salute della tiroide. È responsabile della regolazione della funzione tiroidea e del supporto di un metabolismo sano. Lo iodio aiuta a prevenire ulteriori tumori migliorando l’immunità e aiutando a indurre l'”apoptosi” (autodistruzione) delle cellule cancerose, mentre non distrugge le cellule sane.

Quindi, possiamo essere d’accordo che lo iodio è uno dei nutrienti vitali del tuo corpo. Purtroppo, molti adulti non consumano abbastanza alimenti ricchi di iodio e sono quindi carenti di iodio.

Problemi con troppo poco iodio:
Hai la pelle secca, ruvida e squamosa? Questo è in realtà un segno comune di carenza di iodio. Lo iodio aiuta anche a regolare la sudorazione, quindi potresti avere dei cambiamenti nella quantità di sudore se i tuoi livelli di iodio sono squilibrati. Poiché la sudorazione è un importante metodo di disintossicazione che il tuo corpo usa per eliminare le tossine (e anche le calorie in eccesso). La carenza di iodio può disturbare il modo naturale di eliminare i rifiuti dal corpo.

Hai la bocca secca? Simile all’incapacità di produrre abbastanza sudore, una mancanza di Iodio può anche causare bocca secca, a causa di una produzione anormalmente bassa di saliva. Allora questo può effettivamente iniziare a compromettere la tua digestione.

Una dieta troppo povera di alimenti ricchi di Iodio può creare sintomi sgradevoli come affaticamento, aumento o perdita di peso indesiderati, squilibri ormonali e cambiamenti di umore. (Qualcuno di questi sintomi ti suona familiare?)
I segni comuni che hai una carenza di iodio possono includere problemi di produzione di saliva e difficoltà a digerire correttamente il cibo. I tuoi sintomi di ghiandole salivari gonfie e bocca secca, problemi di pelle, scarsa concentrazione e ritenzione della memoria, dolori muscolari e debolezza, possono essere tutti legati alla carenza di iodio. Questi sono sintomi molto comuni che puoi sperimentare dopo aver rimosso la tiroide, o anche se hai ancora una tiroide, ma è stata compromessa o è sotto-performante.

Le persone stanno generalmente mangiando meno cibi naturalmente ricchi di iodio come il pesce selvatico, le verdure verdi e le verdure di mare. E ricordate il Bromo? Uno degli alogeni “cattivi”? Poiché il bromo si trova in molti prodotti industriali confezionati, pane e altri prodotti alimentari, mangiare questi prodotti può bloccare tutti gli alimenti ricchi di iodio che stai mangiando e quindi può impedire che lo iodio venga assorbito. A causa dello sfortunato stato di basso contenuto di nutrienti del suolo delle nostre fattorie in cui viene prodotto il cibo, ora avete un suolo carente di Iodio, quindi la maggior parte del cibo oggi in generale è più basso in Iodio di quanto fosse in passato.

Il tuo corpo ha bisogno di Iodio per creare tiroxina (T4) e triiodotironina (T3), due dei principali ormoni prodotti dalla tua tiroide. Oltre che nella tiroide, lo iodio viene assorbito e immagazzinato anche nei tessuti dello stomaco, del cervello, della spina dorsale e della pelle. Quindi, è molto importante capire che anche se ti hanno rimosso la tiroide, il tuo corpo assorbe e immagazzina ancora lo iodio, e lo iodio è essenziale per la tua buona salute.

Problemi con troppo iodio:
Ci sono stati studi che hanno portato i pazienti a sviluppare ipotiroidismo prendendo integratori di iodio da banco (OTC). Inoltre, l’integrazione di iodio ha dimostrato di aumentare l’ipotiroidismo in pazienti con malattia di Hashimoto sottostante in seguito all’ingestione di grandi quantità di iodio attraverso gli integratori. La loro disfunzione tiroidea si è risolta dopo una gestione adeguata e la sospensione degli integratori OTC.
Questo dimostra i rischi significativi associati ai preparati OTC contenenti Iodio in pazienti predisposti alla disfunzione tiroidea, soprattutto quelli con autoimmunità tiroidea. Gli studi hanno dimostrato che “non c’è alcuna ragione valida per prendere integratori di iodio OTC ad alte dosi, che hanno dimostrato di causare danni e non hanno benefici noti”. Ma questo non significa che lo iodio non sia necessario. Il diavolo è nei dettagli, come si dice!
Lo iodio può influenzare lo stato degli ormoni tiroidei, e forse la produzione di anticorpi, in quelli con malattia autoimmune della tiroide. Alcune piccole quantità di Iodio supplementare (250 microgrammi) possono causare “cambiamenti leggeri ma significativi nella funzione degli ormoni tiroidei in individui predisposti”. Quindi dipende da ogni singola persona e dalle sue circostanze. Questa è la chiave per una corretta integrazione di Iodio: usare un approccio individualizzato.

Siate consapevoli che dosi troppo elevate di Iodio possono portare ad un aumento dei livelli di TSH, che può essere erroneamente interpretato come un segno di ipotiroidismo. Soprattutto, è saggio essere cauti con lo Iodio se si ha qualche segno di malattia autoimmune della tiroide. Il modo migliore per scoprire se hai un problema di tiroide autoimmune è quello di fare dei test con un medico. Questo significherebbe ottenere un pannello tiroideo completo. Ma questo non significa che dovresti evitare del tutto l’integrazione di iodio. Questo ci porta all’importanza del selenio:

Selenio: Il partner chiave per una corretta integrazione di iodio:
Il selenio ha dimostrato di avere un ruolo cruciale nell’integrazione di iodio. Questo è evidente dalle ricerche che affermano che lo iodio può rappresentare un problema per le persone con il morbo di Hashimoto e altre malattie autoimmuni della tiroide solo in presenza di una carenza di selenio. Gli studi hanno dimostrato che il selenio protegge dagli effetti della tossicità dello iodio, e previene l’innesco e il flaring della malattia autoimmune che un eccesso di iodio (senza selenio) può creare.

Quindi, il risultato è di ricordarsi di prendere IODIO E SELENIO INSIEME. Per favore, lavorate con il vostro medico per bilanciare i vostri livelli di Iodio, Selenio e ormoni tiroidei. Nella maggior parte dei casi, è possibile vedere un miglioramento significativo utilizzando questi integratori insieme. Il selenio può essere considerato l’anello mancante per ottimizzare i tuoi livelli di iodio, e a sua volta ottimizzare l’equilibrio generale degli ormoni tiroidei. Chiedi al tuo medico su questo.

Siiii come Riccioli d’Oro – Prendi il tuo Iodio “Giusto” :
Come spiegato da Chris Kresser, M.S., L.Ac, quando usato da solo, “la sostituzione dell’ormone tiroideo spesso fallisce. Una delle ragioni può essere dovuta a un’assunzione di iodio non ottimale, poiché sia troppo poco che troppo iodio può essere dannoso”. La ricerca suggerisce che consumare più della quantità suggerita al giorno di Iodio è associato ad un aumento del rischio di disturbi alla tiroide, invece di prevenirli. Questo accade perché un’assunzione maggiore di Iodio, specialmente sotto forma di integratori, può aumentare l’attacco autoimmune alla tiroide. Lo iodio riduce l’attività di un enzima chiamato perossidasi tiroidea (TPO). La TPO è necessaria per una corretta produzione di ormoni tiroidei.

Chris Kresser continua a spiegare: “Un protocollo che puoi ricercare è iniziare con una bassa dose di compresse di kelp che contengono 325 mcg di Iodio per compressa) e aumentare MOLTO LENTAMENTE nel tempo, ricordando che è fondamentale che tu prenda anche 200 mcg di Selenio al giorno per proteggerti dagli effetti potenzialmente avversi dell’integrazione di Iodio, specialmente se hai una malattia autoimmune della tiroide. Discutete questo e altri protocolli con il vostro medico. Un’altra cosa importante da sapere è che se prendi lo Iodio in una dose terapeutica, questo può spostare gli alogeni tossici (Fluoro, Cloro, Bromo) che sono già presenti nelle tue cellule. Questa è una buona cosa, ma può causare spiacevoli sintomi di disintossicazione.”

Il noto esperto di Iodio Dr.David Brownstein del Center for Holistic Medicine dice: “La mia esperienza clinica ha dimostrato che in uno stato di carenza di Iodio, dosi più elevate di Iodio sono un modo efficace e sicuro per trattare la malattia autoimmune della tiroide senza apprezzabili effetti collaterali. Ricordate, i migliori risultati si ottengono come parte di un piano di trattamento olistico completo.”

Quindi, abbiamo stabilito che c’è la prova che ALCUNO IODIO (la giusta quantità) è buono, ma TROPPO IODIO può essere dannoso, in alcuni casi. Ovviamente, è importante procedere con cautela, soprattutto quando si sceglie l’integrazione di iodio, così come le fonti di cibo ricche di iodio.

La chiave è evitare troppo iodio per le vostre esigenze individuali, soprattutto se avete l’Hashimoto o altre malattie autoimmuni. (E ricorda che se ti è stata diagnosticata la tiroidite di Hashimoto, la rimozione della tiroide non cura l’Hashimoto. Avrai ancora la risposta infiammatoria e tutti i sintomi che vanno con quella. Ma si può lavorare per metterla in remissione attraverso la dieta e i cambiamenti dello stile di vita).

Il modo migliore per bilanciare lo iodio è con il cibo e con test occasionali:
Mangia più cibi ricchi di iodio, specialmente quelli che contengono naturalmente iodio, piuttosto che quelli che sono arricchiti di iodio. I buoni cibi ricchi di iodio includono frutti di mare, latticini crudi/non pastorizzati e uova senza gabbia. Altre fonti di iodio sono mirtilli, fagioli, fragole, patate, petto di tacchino e tonno. I frutti di mare pescati in natura e le uova biologiche senza gabbia hanno maggiori probabilità di contenere un livello più alto di nutrienti rispetto al pesce d’allevamento o alle uova allevate in modo convenzionale. Tieni presente che i livelli di iodio variano molto a seconda delle condizioni in cui è stato coltivato. Per esempio, i raccolti coltivati in terreni impoveriti hanno livelli più bassi di iodio rispetto ai raccolti coltivati con metodi biologici o a quelli che vengono adeguatamente ruotati in diverse aree del terreno ad ogni stagione.

Includere verdure marine come il kelp nella tua dieta può essere un altro modo per aumentare naturalmente lo iodio, considerando che le alghe concentrano lo iodio, insieme ad altri importanti minerali e antiossidanti. Tuttavia, è stato dimostrato che le alghe contengono anche arsenico e altre sostanze tossiche. Quindi, con tutto l’inquinamento dei nostri oceani nel secolo scorso, a meno che non si possa testare ogni lotto di alghe per le tossine, c’è molta controversia intorno al consumo di grandi quantità di alghe. Anche il contenuto di iodio della carne e dei latticini di alta qualità, provenienti da animali allevati sull’erba e con diete sane, varia a seconda della qualità della loro dieta e di dove erano liberi di pascolare. Il miglior suggerimento è quello di conoscere la provenienza di tutto il vostro cibo.

Prova a consumare sale vero, sale dell’Himalaya o sale marino celtico, invece del sale da tavola iodato. Il sale marino contiene più di 60 minerali traccia e non comporta il rischio di un consumo eccessivo di iodio come fa il sale da tavola, ed è molto più benefico. (Tenete presente che la maggior parte del consumo di sale negli Stati Uniti proviene purtroppo dai cibi lavorati.

I produttori di alimenti usano quasi sempre sale non iodato nei cibi lavorati e se usano sale iodato, devono elencare il sale come iodato. Questo per evitare assunzioni molto elevate di Iodio. Molti integratori contengono anche Iodio sotto forma di Ioduro di Potassio o Ioduro di Sodio. Questi possono non essere necessari quando si mangiano abbastanza cibi ricchi di Iodio e, come abbiamo stabilito, possono anche essere pericolosi se presi in dosi elevate. Prendere integratori entro la quantità giornaliera raccomandata può essere utile ed è considerato sicuro, ma è anche meglio seguire attentamente i dosaggi e puntare ad ottenere nutrienti dal cibo quando possibile.

“TESTARE, NON INDOVINARE!”

Una delle cose migliori che puoi fare per avere un quadro reale del tuo livello di Iodio è fare il test ogni tanto. Il modo migliore per farlo è un test di “carico delle urine” di 24 ore, in cui si ingerisce una capsula di Iodio, si raccolgono le urine per 24 ore, e se si è deficienti di Iodio, si troverà meno Iodio del dovuto nelle urine, poiché il corpo lo avrà assorbito perché era carente e ne aveva bisogno.

Se sei interessato a discutere questo test dello iodio, altri test alogeni, test autoimmuni della tiroide, o qualsiasi altra domanda sulla salute che hai, programma una consultazione gratuita di 20-30 minuti con me cliccando sul link qui sotto:

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Come nutrizionista diagnostico funzionale, ho le competenze e l’accesso ai laboratori di cui hai bisogno per determinare i tuoi livelli di Iodio, Fluoro, Cloro e Bromo, e posso aiutarti a creare un piano d’azione per affrontare qualsiasi insufficienza o eccesso di questi alogeni. Useremo un approccio altamente individualizzato, e sarete in grado di migliorare la vostra salute generale.