Se siamo tutti d’accordo su una cosa, probabilmente è che stare a dieta è difficile. Limitare se stessi e non poter mangiare i propri cibi preferiti può essere stressante e demotivante, ed è per questo che la maggior parte delle diete falliscono, specialmente quelle basate sulle mode.

Oggi parleremo di come si può perdere peso mangiando gelato. Sì, avete letto bene – potete mangiare il gelato e continuare a perdere peso. Si può anche aggiungere una torta a quel mix e ancora non guadagnare un chilo. Vai avanti e leggi quanto segue in modo da poter ancora costruire la tua torta online il prima possibile:

Non privarti

La regola numero uno per una dieta di successo è di non privarti mai del cibo che ami. Non smettere di mangiare il tuo cibo preferito all’improvviso, perché questo porterà solo a una dieta fallimentare. La chiave per avere successo con la dieta è mangiare il tuo cibo preferito con moderazione. Proprio così, puoi ancora mangiare il gelato e non guadagnare un centimetro di vita perché ne mangerai una quantità moderata.

Assicurati di non mangiare un intero pezzo di torta in una sola volta, però, perché questo ti farà aumentare di peso. Prendine un morso di tanto in tanto solo per frenare le tue voglie, e poi riserva il resto per dopo.

Vai per l’opzione a basso contenuto di grassi

Se hai bisogno di mangiare gelato o torta gelato mentre sei a dieta, allora assicurati di mangiare quelli che hanno un basso contenuto di grassi. Chiedi gli ingredienti e assicurati che usino latte a basso contenuto di grassi, creme, ecc. sulle torte e sui gelati. Andare per dolcificanti artificiali come Splenda è anche buono, come questo non ha calorie rispetto allo zucchero normale, che può aumentare i livelli di zucchero nel sangue.

Questo è un modo incredibile per mantenere le calorie a bada anche quando si mangia il gelato e la torta. La differenza di gusto non è troppo evidente, anche, quindi è una situazione vantaggiosa per tutti!

Bere molta acqua

Versare l'acqua nel bicchiere

Smettete i succhi di frutta e le bibite – anche quelle con zero contenuto di zucchero – e andate solo per la semplice, vecchia acqua. Assicurati di bere almeno otto bicchieri d’acqua al giorno per mantenerti idratato.

Bere acqua calda o a temperatura ambiente è meglio che bere un bicchiere d’acqua fredda, perché questo aiuterà a scomporre il cibo che hai appena mangiato. Non lesinare sul bere acqua, perché molto probabilmente finiresti per abbuffarti di cibo se dimentichi di bere regolarmente l’acqua.

Non fare una dieta drastica

Le diete drastiche tendono ad essere super restrittive, ed è per questo che la maggior parte di esse fallisce. Optate invece per le diete a lungo termine e fate lavorare un nutrizionista sulla vostra dieta. Assicurati di ottenere tutta la nutrizione di cui hai bisogno in modo da poter perdere peso e mantenerlo per il resto della tua vita.

Le diete facili manterranno il peso solo per un breve periodo, e la maggior parte delle volte, il peso tornerà e ancora peggio, potresti guadagnare di più con le diete a breve termine. Le diete a lungo termine sono più sane e anche più equilibrate.

Vivere una vita sana non significa che dovete sacrificare tutti i vostri cibi preferiti. Assicuratevi solo di mangiarli con moderazione e sarete a posto.