Sulla Tecnica della Meditazione Trascendentale®

Che cos’è la Meditazione Trascendentale?

È una tecnica semplice, naturale e senza sforzo che si pratica per 20 minuti due volte al giorno stando comodamente seduti con gli occhi chiusi. Non è una religione, una filosofia o uno stile di vita.

Cosa succede quando si medita?

La Meditazione Trascendentale permette alla mente pensante attiva di stabilirsi all’interno per sperimentare un livello di consapevolezza naturalmente calmo e tranquillo. Durante la TM, il corpo gode di un riposo profondamente ringiovanente, mentre il cervello funziona con una coerenza significativamente maggiore.

Come si differenzia la Meditazione Trascendentale da altre tecniche di meditazione?

La ricerca sul cervello ha identificato tre approcci fondamentali alla meditazione:

  • Attenzione focalizzata (concentrarsi su un pensiero o un oggetto)
  • Monitoraggio aperto (osservare il respiro, i pensieri o l’ambiente)
  • Autotrascendimento automatico (sperimentare spontaneamente livelli più tranquilli di pensiero – uno stato unico di allerta riposante)

La tecnica della Meditazione Trascendentale non comporta né attenzione focalizzata né monitoraggio aperto. È un processo di autotrascendimento automatico, che permette al praticante di sperimentare un campo di calma nel profondo.

Come si impara la Meditazione Trascendentale?

La TM viene insegnata in un corso personale di istruzione da un insegnante certificato appositamente formato. Per imparare la TM a New York City, scrivi a [email protected] o chiama il 212-444-1185 per maggiori informazioni. Per tutte le altre città si prega di visitare www.tm.org. Se sei interessato a portare la TM nella tua organizzazione contatta il nostro Centro per la salute e il benessere.