Sei stanca, hai le caviglie gonfie e ti sembra che il tuo stomaco possa scoppiare. Se sei vicina alla tua data di scadenza – o qualche giorno dopo – potresti trovarti a cercare su internet modi sicuri per auto-indurre il travaglio a casa. Mentre ci sono un sacco di vecchie storie della nonna e rimedi “naturali” che presumibilmente aiutano a spingere il travaglio, la maggior parte non funziona e ancora peggio, possono causare alcuni effetti collaterali indesiderati.
“Purtroppo, la maggior parte delle tecniche potenziali non funzionano e possono essere del tutto sgradevole sul tratto digestivo, ma alcuni sono la pena di provare”, ha detto Linda Nelson, un’infermiera-midwife certificata presso Banner Health Clinic a Loveland, Colorado. “Prima di provare uno di questi però, assicuratevi di avere l’OK dal vostro ostetrico o medico.”
Di seguito, Nelson pesa su quali metodi sono sicuri da provare, e quali non valgono gli effetti collaterali negativi.
Provaci… con l’ok del tuo medico
Sesso
Anche se potrebbe essere l’ultima cosa che vuoi fare a questo punto della gravidanza, il rapporto sessuale non è dannoso a meno che il tuo medico non abbia ordinato il riposo pelvico per la placenta o la vasa previa. Anche se non c’è nessuna prova che inizierà il tuo travaglio, il sesso può aiutare ad adescare la tua cervice e renderla più favorevole al travaglio.
“Quando il tuo partner eiacula durante il sesso, il suo sperma rilascia prostaglandine che possono stimolare la cervice”, ha detto Nelson. “Quindi, vale la pena di provare, se ne hai voglia!”
Camminare
A meno che il tuo medico non ti abbia consigliato diversamente, è importante rimanere attivi durante la gravidanza, per te e per la salute del bambino. Anche se rimanere in forma durante la gravidanza non indurrà il travaglio, alcuni studi hanno dimostrato che passare il tempo in posizione eretta può abbreviare il travaglio.
“Camminando e facendo esercizi regolari in posizione eretta, in particolare verso la fine del terzo trimestre, la gravità può aiutare il tuo bambino a mettersi in una buona posizione per la nascita e può aiutare a portare le contrazioni ma non necessariamente aiutare il progresso del travaglio”, ha detto Nelson.
Stimolazione del capezzolo
La stimolazione del capezzolo, che consiste nello strofinare delicatamente un capezzolo tra le dita, usando un tiralatte o una combinazione di entrambi, può aiutare a rilasciare ossitocina. Ma Nelson avverte di farlo senza supervisione.
“La reazione alla stimolazione del capezzolo è molto imprevedibile, quindi se fatto in modo sbagliato, si potrebbe dare troppe contrazioni”, ha detto Nelson. “Se vuoi provare questo metodo, assicurati di farlo solo sotto la supervisione del tuo fornitore.”
I datteri (la frutta)
Nuovi studi hanno dimostrato che sei datteri al giorno a partire da 36 settimane possono aiutare ad ammorbidire la cervice, ridurre la necessità di induzione medica e aiutare a promuovere un travaglio più breve.
Olio di primula della sera (EPO)
Utilizzato dopo 37 settimane, l’EPO ha delle sostanze che il tuo corpo trasforma in prostaglandine, che possono aiutare ad ammorbidire la cervice e ad aiutarla ad assottigliarsi, ma non ci sono studi ufficiali che dimostrino il suo impatto sul travaglio.
Spogliatura della membrana
Se la tua cervice è favorevole, il tuo medico o l’ostetrica, usando un dito guantato, può separare il sacco amniotico dalla zona intorno alla cervice. Questa azione rilascia prostaglandine, che possono potenzialmente aiutare il corpo ad andare in travaglio.
“Questo processo può essere abbastanza doloroso e non è senza rischi, come la rottura del sacco amniotico, crampi, sanguinamento e rischio di infezione”, ha detto Nelson. “Ma per alcune donne, può ridurre le possibilità di avere bisogno di un’induzione formale.”
Non provare questi
Olio di castoro: A meno che tu non voglia un’orribile diarrea, rinuncia all’olio. Può anche causare irritazioni e contrazioni uterine, ma non del tipo che porta al travaglio.
Cibo piccante: Questo ha gli stessi effetti dell’olio di ricino e può dare orribili bruciori di stomaco.
Ananas: Non c’è niente di male nel goderne un po’ durante la gravidanza, ma questo non aiuterà ad indurre il travaglio. Un consumo eccessivo potrebbe produrre diarrea e bruciore di stomaco.
Il risultato
La maggior parte sono sicuri per dare un andare, ma assicuratevi di controllare con la vostra ostetrica o OB/GYN in anticipo per garantire il percorso più sicuro da prendere.
“Veramente il più sicuro approccio ‘naturale’ è il tempo,” Nelson ha detto. “Solo il 2% delle donne rimane incinta più di una o due settimane dopo la data prevista. Sii paziente e goditi gli ultimi giorni della tua gravidanza.”
Per qualsiasi domanda o preoccupazione, contatta il tuo fornitore o chiama il Banner Health Nurse-on-Call 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana al 844-259-9494. Se non avete ancora preso una classe di CPR o di parto, potete anche programmare su bannerhealth.com/calendar.
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