Quando si considera la cura a casa per l’ATM, è importante determinare se si ha bisogno di cure professionali. Non tutti i trattamenti sono una buona idea, anche se sono naturali o gratuiti. Tuttavia, se hai determinato che il tuo caso di sindrome dell’ATM potrebbe beneficiare di un trattamento casalingo sotto l’occhio vigile del tuo medico e/o dentista, allora il massaggio del muscolo massetere può essere una buona tecnica per trovare sollievo.

Che cos’è il massaggio del muscolo massetere?

Il muscolo massetere è il muscolo carnoso attaccato alla parte inferiore del tuo zigomo e la lunghezza della tua mascella inferiore. Composto da una rete di strati muscolari interconnessi, è uno dei muscoli più potenti del corpo. Se massaggiato correttamente, può portare sollievo da molti dei sintomi associati alla sindrome TMJ.

Se troppo teso o serrato, il muscolo massetere può causare molte complicazioni, come vertigini, tinnito, mal di testa, mal d’orecchi e mal di denti. È il principale muscolo masticatore ed è responsabile della capacità di stringere la mascella, digrignare i denti e, sfortunatamente, è anche uno dei punti di attivazione più comuni nel corpo umano. Fortunatamente, è una questione semplice per massaggiare e lenire il proprio muscolo massetere.

La tecnica

Il punto dolce da cercare quando si tenta di massaggiare il muscolo massetere è nella tacca del tuo zigomo, situato circa un pollice davanti alle orecchie. Senti con il pollice la parte inferiore del tuo zigomo, fino a quando il tuo pollice si inserisce bene in esso. Se fai pressione in questo punto, di solito sentirai un dolore particolare. Quello è il punto su cui vuoi lavorare.

Puoi applicare una leggera pressione o strofinare delicatamente, ed estendere questo massaggio alla parte inferiore del muscolo, ma la maggior parte delle persone trova il maggior sollievo massaggiando la zona della tacca. Potete applicare una pressione più forte come il vostro istinto vi suggerisce, in piccoli cerchi impastati o solo una pressione costante. La gravità può anche aiutare nell’applicazione della pressione semplicemente sdraiandosi sul fianco e permettendo al peso della propria testa di applicare una pressione costante sulla punta delle dita.

Dopo aver lavorato su ogni area dello zigomo superiore per una media di 20 secondi, scendete lungo il muscolo fino alla mascella inferiore. Fermati ad aprire e chiudere la bocca per sentire il rilassamento sul lato del viso su cui hai lavorato, e nota la differenza con il lato non trattato. Ricorda sempre di trattare entrambi i lati del viso per mantenere l’equilibrio.

Ricorda che il massaggio del muscolo massetere come cura a domicilio per la sindrome dell’ATM può aiutare nei casi meno gravi o persistenti, e può essere al massimo una misura di sollievo temporaneo per il dolore cronico e persistente. Quindi, se soffrite di un caso più grave di sindrome dell’ATM, o se avete domande sul massaggio muscolare del massetere, chiamate il numero (303) 691-0267 per fissare un appuntamento con il dentista dell’ATM di Denver, Dr. Kevin Berry, presso il TMJ Therapy and Sleep Center.