I pro e i contro dell’assunzione di zinco per un raffreddore

Quando sei infelice e stai starnutendo, potresti essere pronto a provare qualsiasi cosa – qualsiasi cosa – per farlo smettere. O forse faresti qualsiasi cosa per evitare che quei sintomi inizino. La scienza si esprime sull’uso dello zinco per combattere e prevenire il raffreddore.

Naso irritato, mal di gola, dolori e congestione sono i sintomi fin troppo familiari del comune raffreddore. Hai provato il brodo di pollo, le pillole decongestionanti e il tè con il miele, ma i sintomi del raffreddore persistono ancora ostinatamente. Poi qualcuno ti dice, in modo molto utile, di provare lo zinco. Dovresti farlo? Ecco tutto quello che devi sapere.

Che cos’è lo zinco?

Lo zinco è un minerale di cui il tuo corpo ha bisogno affinché il tuo sistema immunitario funzioni correttamente, tra le altre cose. Si trova naturalmente nelle proteine, compresa la carne rossa, il pollo, le ostriche, i fagioli e le noci.

Come lo zinco aiuta a combattere il raffreddore?

Anche se la ricerca sull’efficacia dello zinco come rimedio per il raffreddore ha avuto risultati contrastanti, il National Institutes of Health (NIH) suggerisce che, “nel complesso lo zinco sembra essere utile in determinate circostanze”. Infatti, diversi studi hanno dimostrato che lo zinco può ridurre il numero di giorni di malattia inibendo la replicazione del rhinovirus (il virus responsabile del comune raffreddore).

Qualsiasi svantaggio?

Mentre il tuo raffreddore può essere più breve, il fiuto e gli starnuti non miglioreranno nel frattempo. Inoltre, alcune persone si lamentano che non amano il sapore dello zinco (descritto come metallico), può rendere nausea e può anche ridurre l’efficacia di qualsiasi antibiotico o diuretico che si può prendere, avverte il NIH.

Se il gusto è un problema, non posso semplicemente prendere una pillola o usare uno spray nasale?

Il rivestimento che una pastiglia o uno sciroppo di zinco lascia sulla lingua e sulla gola può effettivamente essere parte di ciò che lo rende efficace; è così che entra in contatto fisico con il rhinovirus. Per quanto riguarda lo spray nasale, può farvi perdere il senso dell’olfatto, potenzialmente in modo permanente, che è una ragione sufficiente per non usarlo. La United States Food and Drug Administration ha emesso un avvertimento su questi prodotti nel 2009.

Così, qual è la parola finale?

Se sei in grado di iniziare a prendere lo zinco ai primissimi segni del tuo raffreddore e non ti fa male allo stomaco, è probabile che tu lo usi come misura preventiva. Se hai qualche preoccupazione, rivolgiti al tuo medico.

di Anne Fritz

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