Ho perso la mia identità nella mia relazione – Poi ho trovato me stesso nella rottura

È stato un periodo buio della mia vita. I segnali d’allarme c’erano. Avevo interiorizzato il mito dell’amore romantico. L’idea dell’Eletto si era infiltrata nel lavoro che avevo fatto sull’autopotenziamento.

Sentivo di essere arrivato; che questa relazione era la destinazione. Non mi rendevo conto che stavo mettendo il mio valore e i miei bisogni emotivi nelle mani di qualcun altro.

Poi la relazione è crollata – e sono crollata anch’io

È stato un periodo buio, ma necessario. Questa particolare rottura mi ha portato ad un umiliante viaggio alla scoperta di me stesso, alimentato dalla domanda: perché sto così male?

Non era la mia prima rottura, e non sarebbe stata l’ultima. Ma ero perso.

Perdere la relazione è stato come perdere una parte di me

Quando questa relazione è finita, alcuni anni fa, avevo già una pratica di meditazione consolidata. Ero consapevole e stavo lavorando per assumermi la piena responsabilità delle mie emozioni, per evitare la trappola egoica di cercare appagamento nell’esterno. Ma tutti abbiamo dei punti ciechi, e il mio era il romanticismo.

Mi trovai faccia a faccia con la mia identità perduta

Questo fu un momento potente nella mia comprensione del mio ego e dell’immagine di me stesso. Avevo bisogno di raggiungere questo punto per trovarmi faccia a faccia con la sensazione di identità perduta. Attraverso la meditazione e l’autoinchiesta, mi sono appoggiato alla tristezza, al senso di perdita. Il mio “sano” dolore era accompagnato da un senso di inutilità.

Riflettendo, divenne chiaro che avevo sempre guardato al romanticismo per la convalida. In termini di base, questo si traduceva in:

Sono degno e amabile perché il mio partner mi ama.

Ho compensato la mancanza di amor proprio mettendo il mio senso di valore nelle mani dell’amore di qualcun altro. Inoltre, ho scoperto che si erano formati sentimenti di codipendenza. Cuore in mano, davo la responsabilità della mia felicità a qualcun altro.

Non ci vuole il Dalai Lama per dirti che questa è una ricetta per il disastro

La consapevolezza e l’accettazione sono il primo passo per cambiare. Una volta che ho visto chiaramente questi tratti e ho iniziato a capire perché mi sentivo così male, ero pronto a trasformarmi. Il viaggio verso la riscoperta dell’identità è lungo, difficile, e alla fine non finisce mai. Tutti i viaggi iniziano con un singolo passo.

Ecco 4 passi per riscoprire l’identità post-rottura:

La valutazione onesta del tuo mondo interiore

Il primissimo passo è una valutazione onesta. Avevo bisogno di esplorare il mio mondo interiore con compassione e non-giudizio; non era il momento di accendere l’autocritica, ma di indagare con curiosità. Le domande che mi sono posta includevano:

• Dove sto dando via il mio potere?
• Quali aspettative avevo sull’appagamento emotivo in questa relazione?
• Dove sto cercando appagamento nell’esterno?

Queste domande hanno rivelato che ho dato la responsabilità della mia felicità al mio partner, che la mia autostima era filtrata attraverso il prisma delle relazioni romantiche. In definitiva, metteva in luce una verità dolorosa: mi mancava la fiducia nella mia capacità di amare me stesso.

L’onesta valutazione del mondo esterno

La dipendenza emotiva può essere invisibile. Si manifesta in ambiti emotivi e mentali, come aspettative, diritti, o sentimenti di risentimento, amarezza o ansia.

Una volta fatta chiarezza sul mio mondo interno, mi sono rivolto all’esterno. Quali tratti comportamentali e attività erano alimentati dalla mia perdita di identità? Come avevo dato via la mia identità nel mondo fisico?

Ho scoperto due aree: l’equilibrio della vita e la definizione degli obiettivi

Il modo in cui stavo investendo il mio tempo era squilibrato. Davo la priorità alle mie relazioni rispetto ai miei interessi, attività e amicizie. Mi ero imposta di vedere il mio ex – il tempo libero nella mia agenda era automaticamente speso con il mio amato.

Anche i miei obiettivi erano sacrificati. Mi sono reso conto che mi ero disconnesso da ciò che volevo dalla vita e dai miei valori intrinseci. Quello che vedevo come un atto d’amore era un modo per trascurare i miei propri sogni e desideri. Ho messo il mio partner al primo posto. Ho dimenticato me stessa.

Chi sono io?

Una volta fatta chiarezza sull’aspetto emotivo, mentale e materiale, ho esaminato l’aspetto spirituale. Ho esplorato le aree della vita in cui non mi stavo assumendo la responsabilità dell’auto-realizzazione, dell’auto-amore e dell’auto-cura. Poi ho chiesto: chi sono io?

Questo mi ha portato nella tana del coniglio a disimparare le credenze che avevo sviluppato sulla mia identità. Ho esplorato la mia natura spirituale al di là dell’ego. Ho fatto un voto a me stesso di rimanere cosciente e consapevole del modo in cui la mia identità dell’ego si forma. Mi sono riconnesso con la parte di me al di là di tutti i concetti. Ho iniziato a sentire il mio potere.

Ricostruire il rapporto con il proprio sé

Capire che la mia identità non era legata all’esterno mi ha permesso di ricostruire la mia immagine in modo autentico. Mi sono connesso con i miei valori e ho coltivato l’auto-compassione.

Ho assunto un atteggiamento curioso verso me stesso. Ho imparato a conoscere i miei bisogni e desideri autentici. Ho voluto conoscermi lontano da tutte le definizioni, da tutte le relazioni, da tutte le etichette. Ho preso questo tempo per dare la priorità alla mia relazione con me stesso.

Praticamente, questo significava tempo da solo. Per prosperare nelle relazioni future, mi sono reso conto che avevo bisogno di sentirmi completo. Se mettere i miei bisogni su qualcun altro era una causa di sofferenza, avevo bisogno di lavorare sulla cura di me stessa.

Questo non significava isolarmi – mi rivolgevo ancora ad amici e familiari per il sostegno – ma significava impegnarsi per tutta la vita a sostenere anche me stessa.

Dal buio alla luce

Perché ero passata da una relazione all’altra, era importante per me disintossicarmi dall’essere una coppia durante questo periodo di apprendimento e crescita. Ho sviluppato un senso di auto-compassione e di auto-amore.

Quello che è iniziato come un periodo di oscurità mi ha dato una vera indipendenza.

Meglio ancora, assumermi la responsabilità dei miei bisogni emotivi mi ha liberato per amare più autenticamente. Ha cancellato il senso di bisogno. Questo non vuol dire che le vecchie abitudini non ritornino a volte. Scivolo in tratti codipendenti? Occasionalmente.

Ma ciò che è importante è la consapevolezza e la volontà di evitare di confondere la mia identità con qualcosa che può essere perso.

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