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Quando ero più giovane, la pelle del mio viso era sempre unta di olio. E come solo un’adolescente può fare, mi lasciavo abbattere. Ogni volta che mi vedevo allo specchio, indietreggiavo di fronte a quel riflesso lucido che mi guardava. Certo, ora, essendo in questa cosiddetta mezza età, vorrei che ci fosse stata una voce della ragione a calmarmi.

Se ci fosse stata, avrebbe potuto dire qualcosa del genere: Sii grato per tutto quell’olio! Un giorno ti mancherà.

Ma ahimè, non c’era questa voce. Invece, la mia indignazione giovanile – per quanto mal riposta – mi ha fatto evitare quel sebo, creando un arsenale aggressivo di misure anti-olio: Strofinavo, strofinavo, pulivo, strofinavo. Ma senza successo. L’olio riemergeva rapidamente, e io, sentendomi sconfitta, diventavo solo più determinata a fare quello che potevo per superare le tendenze naturali del mio corpo. (Dov’era quella voce quando ne avevo bisogno? Voce a Sheryl: “Non puoi controllare tutto, lo sai”)

E ora, tutti questi anni dopo, mi manca quella fornitura gratuita di olio. Ho anche il sospetto di aver danneggiato la mia pelle in tutti i miei faticosi sforzi per sradicare quell’olio (proprio come ho danneggiato la mia pelle, come hanno fatto tanti altri della generazione boomer, usando – specchietti per le allodole – riflettori solari).

La menopausa ha sicuramente un modo per vendicarsi. Anni dopo, quel cambiamento negli ormoni si è preso cura dell’eccesso di olio e umidità sul mio viso – e sulle mie braccia, gambe, piedi e mani (e anche sulle regioni della pelle).

Per saperne di più: The Beginner’s Guide to Menopause.

Cosa c’entra la menopausa?

Ecco cosa: ciò che gli estrogeni danno – collagene e oli – lo tolgono. Così, quando la menopausa si avvicina e causa un calo di estrogeni, si ottiene una pelle secca e pruriginosa. Questa diminuzione dell’idratazione può iniziare con la perimenopausa, gli anni che precedono la menopausa.

Non solo la produzione di idratazione della tua pelle è diminuita, ma anche la capacità della tua pelle di trattenere l’umidità che ha.

Prossimo passo? Un corpo pieno di secchezza: il viso, i gomiti, le ginocchia, i piedi, le unghie e molte altre aree.

Alcuni modi migliori per affrontare questa secchezza?

1. La tua dieta. Gli acidi grassi essenziali (EFA) sono quelli che il tuo corpo non può produrre da solo. Ma il tuo corpo, compresa la tua pelle, ne ha bisogno per rimanere nutrito e idratato, specialmente gli acidi grassi omega-3, che si trovano nel pesce grasso come salmone, sgombro e sardine, e nell’olio di canola, noci, soia, semi di lino macinati e uova fortificate. Bilanciatelo con altri grassi sani dagli acidi grassi omega-6, che si trovano in semi, noci, cereali, oli vegetali, avocado e verdure a foglia verde.

2. Utilizzate sempre la protezione solare. Anche se non sostituirà l’idratazione della pelle, aiuterà a proteggerla e a mantenerla sana (e aiuterà a prevenire futuri danni solari e rughe!). Ce ne sono tanti ottimi là fuori; personalmente amo questo di Roche-Posay.

3. Evitare docce e bagni caldi. È meglio usare acqua calda, piuttosto che calda, che può estrarre l’umidità dalla pelle e asciugarla. Cerca anche di limitare il tuo tempo in acqua. Se vedi le punte delle dita delle mani e dei piedi che sembrano raggrinzite, sei stato troppo tempo in acqua. Suggerimento: Se sei un fan dei bagni (io lo sono!), questi sali di Epsom rilassanti e curativi del Dr. Teal possono ridare idratazione con avocado nutriente. I sali di Epsom aiutano anche a lenire i muscoli doloranti e offrono sollievo dallo stress. E chi non può usare questo?

4. Applica la crema idratante mentre la pelle è ancora umida. Fare questo aiuterà a intrappolare l’umidità che esiste nella vostra pelle. Adoro la fragranza alla lavanda di questa di Aveeno, che è super-cremosa e confortante.

5. Quando ti asciughi, sii gentile con la tua pelle, e tamponala, piuttosto che strofinarla. La nostra pelle diventa più sottile e fragile con l’età ed è quindi più incline alle irritazioni. Un asciugamano come questo, fatto di microfibra, è delicato sulla pelle.

6. Considera una maschera idratante. Le maschere facciali sono di gran moda, e sono un ottimo modo per fornire ingredienti nutrienti e lenitivi alla tua pelle. La rivista Allure offre alcune grandi scelte per meno di 20 dollari. Recentemente mi sono innamorata di questa, dal marchio di bellezza Chaleur.

7. Aggiungi un po’ di umidità nell’aria. L’inverno può succhiare l’umidità dall’aria. Aggiungila di nuovo con qualcosa come questo, che sembra carino mentre dispensa non solo fresca umidità, ma anche deliziosi oli essenziali.

Questo post è apparso originariamente su mysocalledmidlife.net.

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