Guide e suggerimenti online per la preparazione del SAT / ACT

La notte prima del SAT può essere a dir poco stressante. Forse non sei sicuro del modo migliore per prepararti durante queste ultime ore – tutto quello che sai è che vuoi fare il meglio che puoi all’esame.

Bene, abbiamo reso facile (e senza stress) per te fare quello che devi fare la notte prima del test. Qui, ti spiegherò tutto ciò che dovresti e non dovresti fare prima di andare a letto per assicurarti il miglior punteggio possibile. Segui questi consigli – che includono tutto, dalle preoccupazioni logistiche alle strategie di preparazione all’esame – per svegliarti fiducioso, rinfrescato e pronto.

Iniziamo!

Prenditi cura della logistica

Non vuoi svegliarti la mattina del SAT solo per stressarti per qualche stupido dettaglio. Risolvere questi problemi logistici la notte prima del test serve a due scopi:

• Ti risparmi tempo, problemi e stress la mattina dopo.
• Puoi distrarti da qualsiasi ansia la notte prima concentrandoti sull’organizzazione.

Dettagli logistici di cui occuparsi la notte prima del SAT

• Sapere a che ora è il test e quando devi essere lì. Pianifica di arrivare 15-20 minuti prima per tenere conto di eventuali problemi di tempo imprevisti. Se non sei sicuro dell’orario del test, ricontrolla il tuo account College Board.

• Sappi dove si svolge il test, come arrivarci e quanto tempo ti ci vorrà per raggiungerlo. Puoi ricontrollare il luogo sul tuo biglietto d’esame o sul tuo account College Board. Ti consiglio di usare Google Maps per pianificare il percorso più veloce. Inserisci il tuo orario di arrivo per la mattina successiva oltre all’indirizzo del centro d’esame e il tuo punto di partenza – Google Maps ti dirà quando partire!

• Imposta più sveglie, specialmente se sei incline a dormire troppo. Datti 10-15 minuti in più per prepararti la mattina – non vuoi sentirti di fretta. Se possibile, fai in modo che un membro della famiglia (preferibilmente una persona mattutina) accetti di controllarti per assicurarsi che tu sia sveglio

• Raccogli tutto ciò che dovresti portare per la giornata di prova. Ci sono solo pochi oggetti da portare, ma ci sono diversi altri oggetti che sarebbe intelligente avere per il test:

• Il tuo biglietto d’ingresso (obbligatorio)
• Un documento d’identità con foto accettabile (obbligatorio)
• Diverse matite temperate #2 (obbligatorio)
• Un un paio di gomme
• Una calcolatrice approvata + batterie extra
• Un orologio (senza allarme acustico)
• Una bottiglia d’acqua e snack da mangiare durante le pause. Questi potrebbero dover rimanere nella tua borsa, nell’armadietto o al banco dell’amministratore del test e dovranno essere consumati fuori dall’aula di test.

• Sapete cosa non dovete portare il giorno del test. Se porti oggetti proibiti, potrebbe portare a ritardi e seccature. Ecco una lista di oggetti che dovresti lasciare a casa:

• Tutti i dispositivi elettronici a parte la calcolatrice e l’orologio (e no, non puoi indossare un orologio intelligente). Se vieni sorpreso con un dispositivo di calcolo o di registrazione – anche se è accidentale – potresti mettere in pericolo i tuoi punteggi.
• Qualsiasi utensile o strumento di scrittura a parte le tue matite #2. Questo include cose come righelli, goniometri, penne e matite colorate ed evidenziatori.
• Qualsiasi opuscolo o carta. Ci sono solo due posti su cui si può scrivere durante il test: il libretto del test (che non viene valutato) e il foglio delle risposte.
• Dizionari o altri libri.

Una nota sui telefoni cellulari: Se non dovete portare il vostro telefono, allora non fatelo. Se dovete portare il vostro telefono, assicuratevi di spegnerlo ben prima dell’inizio del test. Il vostro supervisore confischerà il telefono e annullerà immediatamente i vostri punteggi se fa rumore, o se accedete al telefono in qualsiasi momento durante il test.

• Prendi tutti i tuoi vestiti per la mattina dopo. Scegliete vestiti comodi con i quali sareste d’accordo a stare seduti per qualche ora.

Un esempio di ciò che sicuramente non vuoi fare mentre stai facendo il SAT

Prenditi cura di te stesso

Ora che abbiamo tutte le cose logistiche fuori dai piedi, possiamo arrivare alle cose divertenti: la cura di sé! Gli studenti a volte dimenticano che la cosa migliore che si può fare prima di un grande test è rilassarsi. Se sei stanco, affamato e stressato la mattina di un esame, è probabile che non andrai così bene, non importa quanto duramente hai studiato.

Qui, andrò oltre le cose che dovresti fare e le cose che dovresti evitare di fare la notte prima del SAT.

Cosa dovresti fare

• Mangia una cena soddisfacente e sana – idealmente qualcosa con prodotti, frutta e verdura, e cereali integrali. Il tuo cervello ha bisogno di carburante!

• Su questa nota, pianifica la tua colazione per la mattina successiva. Qualcosa di veloce, facile e saziante dovrebbe andare bene, come i cereali integrali o una ciotola di farina d’avena.

• Vai a letto prima del solito – forse 30-60 minuti prima della tua normale ora di andare a letto. Questo ti dà un po’ più di tempo per addormentarti se hai problemi.

• Se non riesci a prendere sonno, ecco alcune cose che puoi provare:
  • Fai un po’ di stretching leggero e delicato. Qualsiasi cosa più faticosa di questa potrebbe tenerti sveglio.
  • Ascolta della musica rilassante.
  • Fai un bagno caldo.
  • Bere una tazza di tè alle erbe (assicurati di stare lontano dalla caffeina).

• Fai una doccia per risparmiare tempo la mattina dopo. Questo può anche aiutarvi a rilassarvi e a prendere sonno. Se la tua normale routine è di fare la doccia al mattino, però, allora salta questo passo.

Cosa non dovresti fare

• Giocare ai videogiochi, navigare in internet o giocare al telefono per 2-3 ore prima di andare a letto. La luce degli schermi e dei monitor può impedirti di addormentarti.

• Interrompi la tua normale routine a letto. Se fai certe cose prima di andare a letto ogni sera, segui i tuoi normali rituali.

• Prendi qualsiasi farmaco per aiutarti ad andare a dormire. A meno che i farmaci per il sonno non facciano parte della tua normale routine a letto, evita tutti gli aiuti per il sonno. Potrebbero influenzare negativamente la mattina dopo, rendendoti intontito e lento.

Preparati per l’esame

Ovviamente, dovresti studiare il più possibile per il test del mattino dopo. Tutti sanno che il modo migliore per fare bene è stressarsi, stare alzati fino a tardi e lavorare su quanti più problemi di pratica possibile.

Scherzo… questa è una pessima idea.

Ogni studente è unico, e come tale può avere sentimenti diversi riguardo al ripasso del materiale la notte prima del SAT. Ecco un paio di strategie diverse che puoi adottare, e i pro e i contro di ciascuna:

Strategia #1: Non rivedere nulla

Questa strategia è la mia preferita. Se ti sei preparato bene per il test (e anche se non lo hai fatto!), non credo che tu possa elaborare e conservare molte più informazioni utili nelle ore prima del SAT. Detto questo, alcuni studenti potrebbero diventare nervosi se si perdono il tempo per rivedere i concetti o praticare i problemi.

Una buona preparazione al SAT avviene attraverso la pratica a lungo termine – non è un test in cui puoi memorizzare un mucchio di fatti e poi scaricare tutto quello che hai imparato la mattina dopo. La preparazione dell’ultimo minuto tende a stressarmi, quindi la evito. Se ti senti allo stesso modo, questa è probabilmente la strategia che fa per te.

Strategia #2: Rivedere i concetti chiave e/o le aree problematiche

Alcuni studenti possono trovare stressante “forzare” se stessi a rilassarsi evitando tutto il materiale del SAT. Se questo è il tuo caso, potresti prendere del tempo (diciamo, 45 minuti – 1 ora) per rivedere brevemente i concetti chiave.

Il modo più efficace per farlo è quello di rivedere tutti gli appunti che puoi avere prima di lavorare su alcuni problemi pratici. Stai lontano dagli schermi mentre fai questo – cerca di tenere tutto su carta.

Mantenete il livello di difficoltà dei problemi di pratica facile-intermedio. Lavorare su problemi difficili può stressarti per la mattina dopo, e potrebbe impedirti di addormentarti.

La mattina del SAT: Affrontare il test

Se hai seguito i consigli e le strategie elencate finora, si spera che ti sveglierai rinfrescato, fiducioso e pronto per il SAT. Qui ci sono alcune cose da fare la mattina del test per aiutarti ad avere più successo possibile:

• Hai presente la colazione che ti sei preparato ieri sera? Mangiala! Alcune persone hanno lo stomaco nervoso la mattina del test, e mangiare solo qualcosina può aiutare. Inoltre, uno stomaco soddisfatto ti aiuterà a rimanere più concentrato e attento mentre lavori al SAT.

Il pasto più importante della giornata è extra importante il giorno del SAT

• Cerca di evitare la caffeina. Può farti sentire nervoso e agitato, specialmente se non sei un bevitore abituale di caffè. Poiché è un diuretico, può anche mandarti in bagno più spesso durante il test. Detto questo, sicuramente non evitare la caffeina se fa parte della tua normale routine mattutina.

• Resta nel momento. È facile farsi sopraffare dalla prospettiva di finire l’intero test SAT. Ma ricordate, non dovete farlo tutto in una volta – si lavora su un problema alla volta, e si finisce una sezione alla volta. Una volta che una sezione è finita, è finita – la tua responsabilità verso di essa è finita, e la tua attenzione dovrebbe essere completamente sul lavoro che stai facendo.

• Dopo aver finito l’esame, premiati per il tuo duro lavoro! Anche se stai seduto per tutto il test, potresti trovarti sorprendentemente esaurito dopo che il SAT è finito. Dopo essere stato seduto per un test come il SAT, mi piace andare a correre o fare un bel pranzo.

La parte difficile – preparare effettivamente l’esame – è finita. Cerca di pensare all’esame come un’opportunità per usare ciò che hai imparato finora. Il mio consiglio finale: fai un respiro profondo e abbi fiducia nelle tue conoscenze e capacità. Ce l’hai fatta!

Che cosa c’è dopo?

Non sei ancora pronto a fare il SAT? Non preoccuparti – abbiamo una tonnellata di grandi articoli da consultare se vuoi lavorare sulla preparazione del test.

Inizia con la nostra guida completa al SAT – questo ti darà una buona panoramica del test e dei suoi contenuti. Se hai già passato un po’ di tempo a familiarizzare con il vecchio SAT, leggi perché i cambiamenti all’esame non sono così rivoluzionari come potresti pensare.

Se il tuo test programmato si sta avvicinando rapidamente, abbiamo risorse anche per te! Dai un’occhiata alle nostre guide ai consigli di studio dell’ultimo minuto e alle strategie di preparazione. Usa questi consigli per ottenere il miglior punteggio possibile.

Hai amici che hanno bisogno di aiuto nella preparazione del test? Condividi questo articolo!

Francesca Fulciniti

Chi è l’autore

Francesca si è laureata magna cum laude ad Harvard e ha ottenuto il 99° percentile nei SATs. Ha lavorato con molti studenti nella preparazione al SAT e nella consulenza per il college, e ama aiutare gli studenti a capitalizzare i loro punti di forza.