Dalla pubblicazione di questo post sul blog prima e dopo… abbiamo qualcosa da dire.

Il ‘prima e dopo foto’ pone tutta la vostra attenzione sul peso e niente sulla salute e felicità generale.

Si dice che ‘magro’ è sano e bello, che ‘magro’ (o qualsiasi ideale di bellezza che stanno mostrando nel ‘dopo’, è l’obiettivo)… Ma semplicemente non si può diagnosticare la salute dal peso e dalle dimensioni del corpo.

In passato, siamo stati entrambi più magri… e allo stesso tempo, siamo stati anche meno felici, con più problemi di salute. Inoltre, ci siamo resi conto che abbiamo avuto circa 10 opportunità di ‘prima e dopo’… ciascuno!

Perché la vita succede… noi cambiamo, i nostri stili di vita cambiano. leggete di più sul perché non ci piace e non pubblicheremo mai più prima e dopo le foto QUI.

Vogliamo condividere le nostre trasformazioni personali con voi. Abbiamo anche parlato della nostra esperienza sul podcast Get Merry qui.

Il prima (a sinistra) è dell’inizio del 2016 e il dopo è ora, settembre 2019.

A sinistra, avevamo iniziato il nostro viaggio di Yoga e Pilates, tuttavia, non avevamo una pratica coerente e le nostre diete non erano così sane come sono ora.

Vivevamo anche con mentalità molto negative e autodistruttive. Eravamo pieni di dubbi su noi stessi, mancavamo di fiducia… eravamo disconnessi da noi stessi.

Siamo così grati di aver trovato lo Yoga e il Pilates. Queste pratiche hanno cambiato completamente la nostra vita per sempre.

Vede, avevamo passato anni e anni a provare tutte le diete e a passare ore in palestra.

Ma quello di cui ci rendiamo conto ora è che la vera tossicità veniva dalle nostre intenzioni e dalla mentalità dietro queste azioni.

Ci siamo continuamente messi a dieta (fin dalla prima adolescenza) per perdere peso perché non abbiamo mai pensato di essere abbastanza buoni. Ci siamo fatti il culo in palestra, perché non accettavamo quello che vedevamo nello specchio.

I pensieri costanti che ci passavano per la testa erano…

… Mi sono abbuffato nel weekend quindi devo raddoppiare i miei allenamenti questa settimana.

… Domani sera esco a bere con le ragazze, mi assicurerò di mangiare super bene oggi e di raddoppiare il mio cardio e i pesi così mi sentirò bene.

… Ok, quindi ho mangiato 10 mandorle, un’insalata (saltando il condimento), 2 lattine di coca light e pollo e verdure (senza olio) SI, buon lavoro oggi.

Questi pensieri ci hanno completamente consumato.

Questa ossessione per le diete e l’esercizio fisico e il desiderio di dover perdere peso proveniva da una mentalità basata sulla PAURA, l’idea che non eravamo abbastanza bravi/abbastanza belli/magri.

Quindi, non importa quanto peso abbiamo perso, poi guadagnato, poi perso, poi guadagnato… non eravamo mai felici, non eravamo mai abbastanza.

Per fortuna abbiamo scoperto lo Yoga e il Pilates, che ci hanno portato a scavare più a fondo nella nostra mentalità e nella motivazione che sta dietro ai nostri esercizi e alle nostre diete.

Siamo andati in profondità e abbiamo imparato molto e questo è ciò che ci ha portato a fare i nostri corsi di formazione per insegnanti e a creare il MerryBody Online Yoga, Pilates e Meditation Studio.

Alla fine del nostro viaggio con lo Yoga, il Pilates e la Meditazione abbiamo capito che l’unica cosa che contava veramente era come ci sentivamo con noi stessi in questo momento. E non quando abbiamo perso XX kg o siamo entrati in quel vestito.

Questo è stato un enorme cambiamento di mentalità.

Non solo ha reso il nostro esercizio e la nostra vita sana più sostenibile, ma ci ha anche portato GIOIA!

Volevamo davvero salire sul tappetino, volevamo mangiare sano.

Invece di essere un castigo, l’esercizio è diventato un modo per mostrare rispetto e persino amore a noi stessi.

E sì, facciamo ancora Yoga e Pilates per i benefici fisici. E naturalmente, lo Yoga e il Pilates rafforzano, allungano e tonificano il corpo. Tu agisci… ci sarà una reazione (è la fisica!).

Ma ci muoviamo anche in questo modo perché ci fa sentire BENE (prima di farlo, quando lo facciamo e dopo averlo fatto!).

Ci muoviamo anche in questo modo per salvarci da futuri dolori, lesioni e spese sanitarie più avanti nella vita.

Lo facciamo ORA… così i nostri sé futuri ci ringraziano.

E la vera magia avviene quando si crea un’intenzione sana e positiva dietro al movimento.

Ecco perché MerryBody è un movimento guidato dall’auto-accettazione, dal rispetto di sé e dalla gioia.

Sì, abbiamo perso peso, ci siamo tonificati, ci siamo snelliti.

Ma la vera magia di una pratica costante di Yoga e Pilates sono tutte le altre cose che ne derivano…

– Muoviamo il nostro corpo perché lo rispettiamo e vogliamo davvero prenderci cura di noi stessi e mostrare amore a noi stessi.

– Sentiamo un senso di facilità. Meno rigidità e tensione nel corpo.

– La nostra postura è migliore! Guardate la foto in basso!

– Respiriamo più profondamente, siamo più calmi.

– Quando ci guardiamo allo specchio, in realtà AMIAMO quello che vediamo… questo è un 180° rispetto a come ci sentivamo prima. Ci guardavamo allo specchio e la prima cosa che entrambi pensavamo o dicevamo era “sono così grasso”. Questo cambiamento non è dovuto alla perdita di peso, ma al cambio di mentalità. Lo sappiamo perché siamo stati entrambi più magri in passato e non eravamo felici o sicuri (perché avevamo ancora la mentalità autodistruttiva).

– Non ci copriamo con maglioni larghi. Questo non è solo perché abbiamo perso peso, è perché ci sentiamo più legati a noi stessi, più sicuri di essere chi siamo! Ci accettiamo così come siamo.

– Abbiamo entrambi perso peso, circa 8 kg ciascuno. E L’ABBIAMO MANTENUTO! Non ci pesiamo, tranne quando visitiamo il nostro medico ogni 3-6 mesi. Anche buttare via la bilancia è stata una grande idea.

Tutto questo cambiamento è avvenuto in 3 anni. Tutto questo cambiamento è avvenuto perché abbiamo iniziato lo Yoga e il Pilates. Ci siamo innamorati di questo modo di muoversi, è divertente! È dinamico! È sicuro! E ci fa sentire dannatamente bene.

Sappiamo che la maggior parte delle donne desidera accogliere qualche tipo di trasformazione. Infatti, quando abbiamo intervistato 700 donne australiane, il 99% ha detto di voler cambiare qualcosa del proprio corpo. Sì, questo ci ha reso tristi, ma ci ha anche fatto capire quanto avessimo bisogno di condividere ciò che avevamo scoperto!

Abbiamo trovato un modo per creare la trasformazione non solo nel corpo, ma anche nella mente e nel cuore (questa è la vera magia di cui stavamo parlando).

Forse anche tu sei una del 99% che vuole cambiare qualcosa del tuo corpo? E hey, il cambiamento va bene, il cambiamento è l’unica costante che abbiamo nella nostra vita.

Ma piuttosto che creare il cambiamento attraverso la punizione… facciamolo attraverso l’amore. Facciamolo in modo divertente. Godiamoci davvero il processo e il viaggio.

Prima iniziate, prima accadrà. Abbiamo avuto tutti quei momenti in cui abbiamo detto: “Vorrei aver iniziato XX mesi/settimane/anni fa”. Forse ORA è il momento. Questo è il tuo momento.

Puoi iscriverti a MerryBody proprio QUI.

La parte migliore è che conduciamo sfide esclusive di 21 giorni per i membri ogni 2 mesi e la prossima inizia lunedì 23 settembre.

Questa volta il tema è BODY CONFIDENCE.

Preparati per lezioni quotidiane di Yoga e Pilates, motivazione e responsabilità. Questo è il momento in cui avviene la coerenza e la trasformazione. Trasformazione per la tua mente, corpo e cuore.

Sempre in allegria,

Emma + Carla

P.s Guarda la trasformazione della postura qui sotto! Siamo così grati per lo Yoga e il Pilates e siamo così entusiasti di condividere tutto ciò che sappiamo con voi.

Pp.s se avete domande, fateci sapere. Vai a questa pagina e puoi chattare con noi, basta cliccare sul simbolo del messaggio.