Naso chiuso, mal di gola, mal di testa, starnuti, tosse, febbre o debolezza muscolare. Lei conosce fin troppo bene i sintomi. Se non l’avete ancora preso, congratulazioni. I raffreddori sono il grande ospite sgradito all’inizio dell’inverno. I colpi di freddo e le basse temperature possono far soffrire il tuo corpo e prendere uno di questi fastidiosi raffreddori.
Se hai già iniziato a notare un leggero graffio alla gola, potresti avere un raffreddore imminente. Come tutti sanno, non esiste una soluzione rapida o una cura immediata. Tuttavia, ci sono alcuni rimedi che possono essere provati per alleviare i sintomi e ridurre la durata del virus. Fortunatamente, è relativamente facile da superare e molti trattamenti non richiedono nemmeno di uscire di casa o di prendere farmaci. Ecco alcuni dei trucchi più efficaci per aiutarti ad affrontare e guarire il più velocemente possibile.
Tisane al miele
Il classico rimedio per lenire il mal di gola e la tosse secca. Basta aggiungere un cucchiaio al tè, o fare una fetta nel pane di grano. Si può anche mescolare con il limone per fare dei gargarismi, perché inumidisce e lenisce la gola.
Se non si riposa abbastanza, il recupero sarà più lento e si ha più probabilità di infettare gli altri
Alcuni medici dicono che non è opportuno mescolarlo con il latte caldo, un altro rimedio popolare, poiché i latticini contribuiscono ad aumentare il muco. Al contrario, se bevi alcool, caffè o bevande gassate, contribuirai alla sensazione di disidratazione.
Riposati a sufficienza
Non fare tardi la notte o la mattina presto. Quando il corpo soffre di uno di questi processi catarrali, la cosa migliore da fare è riposare il più possibile. Se dovete combinarlo con una lunga e noiosa giornata di lavoro, cercate di andare a letto il più presto possibile per essere riposati. Tieni presente che se non ti riposi abbastanza, il recupero avverrà più lentamente, senza contare che ci saranno più persone intorno a te che potrebbero essere infette.
Aglio cotto
Questo antibiotico naturale ricco di allicina, una sostanza con proprietà antisettiche che aiuta il corpo a combattere l’influenza e altre infezioni, è un perfetto rimedio domestico per la stitichezza. Essendo un alimento dal sapore piuttosto forte, è possibile ammorbidirlo facendolo cuocere a fuoco lento. Se ancora non riesci a deglutire senza masticare, prepara un infuso di aglio tritato, miele e limone. Noterai un grande miglioramento.
Bere molti liquidi
I medici lo dicono in tutte le consultazioni per questo tipo di raffreddore stagionale. Oltre all’acqua o ai succhi di frutta, si può cucinare una deliziosa zuppa di verdure o di carne. Uno studio condotto da ricercatori della University of Nebraska Medical Center ha concluso che la zuppa di pollo in particolare ostacola il movimento dei neutrofili, cellule del sistema immunitario che vanno nei siti infetti e rilasciano enzimi per distruggere virus e batteri. Gli ingredienti per la ricetta si possono trovare in qualsiasi supermercato: cipolle, patate, carote, prezzemolo, sale, pepe e, naturalmente, pollo.
Mangia cioccolato
Il cacao contiene una sostanza chimica chiamata teobromina, derivata dalla metilxantina, che può combattere i sintomi del raffreddore in modo simile alla codeina, che è ampiamente usata nei prodotti per la tosse e negli sciroppi. Questo è stato trovato in uno studio del Dipartimento di Medicina Toracica. Quindi, se state cercando un metodo più che piacevole per mettere fine ai dolori di un raffreddore, il cioccolato è il vostro alleato.
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