Cibo ricco di proteine: Se ti definisci un amante del riso, siamo sicuri che puoi sopravvivere solo con piatti a base di riso ogni giorno. Ma hai anche bisogno della tua dose giornaliera di nutrizione, che il semplice riso non offre. Avrai notato che ti senti di nuovo affamato subito dopo aver mangiato riso. Il riso è un pasto leggero che viene digerito velocemente e non mantiene lo stomaco sazio a lungo, rispetto a pasti più pesanti come roti e sabzi. Ma potete risolvere questo problema aggiungendo proteine al vostro riso. Abbiamo tutti bisogno di proteine per affrontare la nostra routine quotidiana con forza e vigore. Il macro nutriente ti fa sentire pieno per molto tempo ed è essenziale per ossa sane, muscoli forti e once di energia.
Ci sono una miriade di idee per fare diversi tipi di piatti di riso. Potreste fare diversi tipi di dals per accompagnare il vostro riso, o potreste fare alcuni pasti interessanti per rompere la monotonia della base dal-riso. Ecco alcune idee di ricette ingegnose che riaccenderebbero il tuo amore per il riso senza che tu debba preoccuparti dell’assunzione di proteine:
Dieta proteica: 5 ricette di riso ricche di proteine che devi provare:
Riso fritto al pollo
Quando pensi alle proteine, il pollo è la prima cosa che ti viene in mente. Questo riso fritto al pollo soddisfa la tua voglia di riso e di pollo. Cosa vuoi di più?
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(Leggi anche: 10 migliori ricette di riso indiano che puoi provare a fare a casa)
Il riso fritto di pollo è estremamente soddisfacente.
Stir Fried Tofu with Rice
Se sei vegetariano o vegano, questo piatto di riso con pezzi di tofu fritto dovrebbe essere la tua scelta. Il tofu è conosciuto come una carne vegetariana, che è il miglior cibo per tutti i vegetariani di recente conversione. Puoi sostituire il tofu con la ricotta (paneer) se ti piace di più.
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Riso fritto con uova e aglio
Basta buttare uova e aglio nel riso e trasformarlo in un pasto delizioso che è anche gustoso, sano e saziante. Le uova e il riso sono un’ottima combinazione.
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Riso a tre strati
Paneer ricco di proteine, spinaci (palak), kasuri methi e patate si uniscono per fare questo piatto di riso pieno di sapore che è arricchito da una serie di spezie ed è reso cremoso dall’aggiunta di latte.
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Riso curdo
Il riso curdo è perfetto per le estati grazie al suo gusto fresco, ai probiotici favorevoli alla digestione e a una buona quantità di proteine. Questo semplice piatto di riso è anche facile da fare a casa.
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(Leggi anche: Questo Paneer Pulao ricco di proteine è il pasto più facile che puoi fare per la voglia di riso)
Il riso curdo è facile da fare in casa.
Non rinunciare al tuo amore per il riso per un altro pasto più pesante e ricco di proteine. Porta tutte queste qualità al riso con questi incredibili consigli dietetici per le ricette a base di riso.
Di Neha GroverL’amore per la lettura ha risvegliato i suoi istinti di scrittrice. Neha è colpevole di avere una profonda fissazione per tutto ciò che è caffeinato. Quando non sta riversando il suo nido di pensieri sullo schermo, la si può vedere leggere sorseggiando un caffè.
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