Molti trattamenti e risorse sono disponibili per le persone che vogliono smettere di fumare o di usare altri prodotti del tabacco. Le tue possibilità di successo sono maggiori se il tuo piano include questi passi:

  • Fissa una data per smettere

  • Sviluppa modi per affrontare le situazioni che ti spingono a usare il tabacco

  • Costruisci una rete di sostegno

  • Vedi un consulente

  • Utilizza i farmaci per aiutarti a smettere

Parla con il tuo medico per sviluppare un piano che funzioni per te.

Come gestire i sintomi dell’astinenza da nicotina

Quando smetti di fumare per la prima volta, è probabile che tu sperimenti l’astinenza da nicotina. I sintomi comuni includono:

  • Sentire un forte bisogno di fumare

  • Irritabilità

  • Difficoltà di concentrazione

  • Restlessità

  • Aumento dell’appetito

  • Ansia

  • Depressione

Le opzioni per gestire questi sintomi includono farmaci, consulenza e altre risorse di supporto.

Medicinali

I farmaci possono almeno raddoppiare le tue possibilità di smettere di fumare. Parla con il tuo medico di quando e come usi il tabacco. Questa discussione ti aiuterà a trovare il miglior tipo di farmaco per aiutarti a smettere.

La U.S. Food and Drug Administration ha approvato 3 tipi di farmaci per trattare la dipendenza da nicotina:

Terapia sostitutiva della nicotina (NRT). Le persone usano più spesso NRT per smettere di fumare. NRT fornisce piccole quantità di nicotina al tuo corpo. Questo riduce i sintomi di astinenza da nicotina senza l’esposizione alle altre sostanze chimiche dannose del tabacco.

Le opzioni NRT da banco includono:

  • Cerotti cutanei alla nicotina

  • Gomme alla nicotina

  • Pastiglie alla nicotina

Le opzioni NRT che richiedono una prescrizione sono:

  • Inalatori di nicotina

  • Spray nasali di nicotina

Tutti questi tipi di NRT hanno lievi effetti collaterali. Questi possono includere mal di testa, nausea, problemi digestivi e problemi di sonno.

E’ raro, ma le persone possono anche sperimentare un’overdose di nicotina. Cercate subito l’assistenza medica se sperimentate un ritmo cardiaco rapido, nausea e vomito, vertigini, debolezza o sudore freddo.

Bupropione (Wellbutrin, Zyban). Questo tipo di farmaco può ridurre i sintomi di astinenza. Gli effetti collaterali comuni includono bocca secca e difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati.

Vareniclina (Chantix). Questo farmaco riduce i sintomi dell’astinenza. Inoltre impedisce di godere della nicotina se si fuma. Gli effetti collaterali comuni includono nausea, sogni vividi, costipazione e sonnolenza.

Consulenza

La consulenza aumenta anche le tue possibilità di smettere con successo. Considera di vedere un consulente insieme all’assunzione di farmaci per aiutarti a smettere. Il tuo team di assistenza sanitaria può aiutarti a trovare un professionista.

Altre risorse di supporto

Queste risorse aggiuntive possono aiutarti a smettere di fumare o di usare altri prodotti del tabacco:

  • Linee per smettere che ti permettono di parlare con rappresentanti addestrati

  • Siti web che forniscono informazioni concrete

  • App mobili che forniscono strumenti per aiutarti a cambiare comportamento

  • Gruppi di supporto che forniscono una comunità durante il processo

Copertura assicurativa

Medicare, Medicaid e gli assicuratori privati coprono diversi tipi di programmi per smettere di fumare. E richiedono diversi livelli di pagamento da parte dei partecipanti.