Come riparare un fegato danneggiato

Il tuo fegato gioca un ruolo importante nella tua salute quotidiana. È responsabile del filtraggio delle tossine e di altre sostanze nocive dal sangue. Assiste anche nella digestione, produce ormoni e proteine, e regola il colesterolo e lo zucchero nel sangue.

Non è tutto! Il tuo fegato immagazzina anche importanti nutrienti come vitamine, ferro e glucosio, e scompone lo zucchero in una funzionale fonte di energia quando il tuo corpo ne ha bisogno. Inoltre, è compito del fegato scomporre l’emoglobina e distruggere le vecchie cellule del sangue.

Ecco perché un fegato sano e funzionante è così vitale. Sfortunatamente, il danno al fegato è sempre più comune ed è spesso uno dei principali responsabili di molte altre malattie. Se qualcosa impedisce al tuo fegato di fare il suo lavoro – o di ripararsi – le conseguenze per la tua salute possono essere molto gravi.

La buona notizia è che il fegato ha l’incredibile capacità di rigenerarsi dopo un danno – se glielo permetti.

Che cosa provoca il danno al fegato?

Mentre spesso associamo il danno al fegato al bere troppo alcol, questa è solo una delle possibili cause. Ci sono molti fattori diversi coinvolti nei danni al fegato, e alcuni non sono affatto auto-inflitti.

Virus o tossine da farmaci e sostanze inquinanti possono causare gravi danni al fegato. Così come le malattie genetiche del fegato o i disturbi autoimmuni come l’epatite autoimmune. Esempi di malattie del fegato includono:

• Malattie causate da virus, come l’epatite A, l’epatite B e l’epatite C
• Malattie causate da droghe, veleni o eccessiva assunzione di alcol. Questo può portare alla malattia del fegato grasso e alla cirrosi.
• Cancro al fegato
• Malattie genetiche come l’emocromatosi e la malattia di Wilson

L’alcol disidrata il corpo, costringendo il fegato ad attingere acqua da altre fonti. Se si continua a bere eccessivamente, il fegato non sarà in grado di processare il grasso abbastanza velocemente, causando l’accumulo di grasso. Questo accumulo può portare al fegato grasso, che a sua volta si traduce in infiammazione e cicatrizzazione, epatite alcolica e infine cirrosi. (1)

La cirrosi si verifica quando le cellule del fegato sono così danneggiate da essere sostituite da tessuto cicatriziale. Questo tessuto cicatriziale rallenta il flusso di sangue e di altri fluidi attraverso il fegato, impedendo la sua capacità di eliminare le tossine.

5 consigli sullo stile di vita per riparare un fegato danneggiato

Trattare un fegato danneggiato in fase di infiammazione è fondamentale. Se qualcuno con un fegato danneggiato continua a bere alcol o a consumare altre tossine, la cirrosi e il cancro al fegato possono portare a danni irreparabili che possono essere fatali.

Tuttavia, ci sono molti modi per dare al tuo fegato la possibilità di guarire se stesso e recuperare.

Riduci il tuo consumo

Secondo il National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, la più grande causa di danni al fegato – e la morte per malattia del fegato – è il consumo cronico di alcol. È anche la terza causa più comune di trapianti di fegato.

Il tuo fegato ha il compito di elaborare l’alcol e filtrarlo dal flusso sanguigno. Questo è il motivo per cui è così vulnerabile alle lesioni legate all’alcol.

Ridurre drasticamente o eliminare l’assunzione di alcol è l’unico modo in cui il tuo fegato ha qualche possibilità di recupero.

Se hai gravi danni al fegato legati all’alcol, la prima cosa che devi fare è smettere di bere del tutto: la semplice riduzione dell’assunzione non sarà sufficiente. Anche se la fibrosi non può essere invertita, eliminare completamente l’alcol eviterà almeno ulteriori danni. (2)

Mangia i cibi giusti

Insieme all’alcol, devi anche tagliare i cibi “spazzatura” che sono fiscali per il tuo fegato. Questo include cibi lavorati, cibi grassi, zuccheri e cibi contenenti ingredienti artificiali. Tutti questi devono essere filtrati dal fegato, il che significa che deve lavorare di più.

Invece, una dieta ricca di frutta, verdura e antiossidanti può fare miracoli per un fegato danneggiato. Gli alimenti che contengono molte vitamine e minerali non solo sono più facili da elaborare per il tuo fegato, ma forniranno al tuo corpo il nutrimento di cui ha bisogno per riprendersi.

Scegli la frutta e la verdura dai colori vivaci, come le verdure a foglia e le bacche, perché contengono la maggior quantità di antiossidanti. (3)

I pesci grassi come il salmone, le sardine e lo sgombro sono ricchi di acidi grassi omega-3, che sono molto utili per la rigenerazione cellulare. Gli acidi grassi omega-3 aiutano anche a ridurre l’infiammazione e a promuovere la guarigione.

Eliminare altre tossine

Un’altra fonte quotidiana di tossine per il corpo è il fumo di sigaretta. Le sigarette contengono sostanze chimiche dannose tra cui nicotina, formaldeide e persino piombo. Questi non faranno altro che aumentare il peso sul tuo fegato. Se fumi, smetti! Eliminare queste tossine darà al tuo fegato una migliore possibilità di recupero.

Gli inquinanti ambientali sono meno facili da evitare. Se vivi in una città, è probabile che tu sia esposto a inquinanti e altre tossine trasportate dall’aria su base regolare.

Puoi cercare di bilanciare questo indossando una maschera facciale nelle zone peggiori, e anche passando più tempo possibile in aria filtrata o tra gli alberi.

Prendete ulteriori precauzioni intorno a spray, vernici spray, insetticidi, fungicidi e qualsiasi altra forma di prodotti chimici.

Fate attività

L’esercizio fisico aiuta a ridurre lo stress sul fegato bruciando il grasso in eccesso. L’attività fisica regolare aiuta anche a mantenere un peso sano, che riduce il rischio di obesità – un altro fattore importante di danno al fegato.

La ricerca ha dimostrato che l’attività fisica quotidiana come camminare e gli esercizi di rafforzamento muscolare possono ridurre significativamente il rischio di cirrosi epatica fatale.

Gli adulti che camminano regolarmente hanno dimostrato di avere fino al 73% di rischio in meno di morte legata alla cirrosi rispetto a coloro che erano meno attivi. Il rischio era ancora più basso per coloro che combinavano la loro camminata con esercizi di rafforzamento muscolare. (4)

Prova a fare esercizio per almeno 30 minuti al giorno. Questo può essere semplice come una camminata veloce, jogging, nuoto o anche giardinaggio.

Stare attenti ai farmaci

I farmaci da prescrizione e da banco possono essere dannosi per il fegato se presi per lunghi periodi di tempo o in grandi dosi. Se stai prendendo dei farmaci, parla con il tuo medico di come possono influenzare il tuo fegato e se c’è un’opzione alternativa.

Evitare di prendere troppo spesso antidolorifici OTC, poiché questi possono essere estremamente tassanti per il fegato se presi regolarmente.

I migliori 5 integratori per la riparazione del fegato

Ecco i cinque migliori integratori naturali per la riparazione del fegato. Questi sono tutti inclusi nel nostro integratore Liver Support, insieme a un totale di 11 ingredienti che aiutano il fegato!

Cardo mariano

Il cardo mariano è una delle erbe più potenti per il fegato. I semi di cardo mariano contengono un flavonoide chiamato silimarina, un importante antiossidante.

Il cardo mariano sostiene e protegge il fegato ottimizzando la sua funzione quotidiana e la disintossicazione. Aiuta anche a riparare i danni alle cellule del fegato causati da malattie, alcol e droghe.

Numerose recensioni hanno dimostrato che i composti attivi del cardo mariano sono un trattamento promettente per le malattie croniche del fegato. (5)

Studi hanno dimostrato che gli integratori di cardo mariano possono ridurre l’infiammazione e i danni al fegato e neutralizzare i radicali liberi, gli elettroni instabili generati dall’ambiente, dallo stress e dalla dieta. I radicali liberi possono causare gravi danni alle cellule, oltre ad accelerare il processo di invecchiamento e aumentare il rischio di malattie.

NAC

NAC (N-acetilcisteina) è un importante antiossidante che svolge un ruolo nel ripristino del più potente antiossidante del tuo corpo, il glutatione. La NAC deriva dalla cisteina, un aminoacido semi-essenziale necessario per la normale funzione del fegato. La cisteina è solo ‘semi’ essenziale perché il tuo corpo è in grado di produrre da solo quantità adeguate. Tuttavia, ciò di cui il tuo fegato ha veramente bisogno è la NAC.

Il glutatione è essenziale per aiutare il fegato a svolgere i suoi numerosi processi di disintossicazione. Aiuta anche a mantenere la salute delle cellule epatiche. (6)

Estratto di carciofo

I carciofi contengono due importanti composti: cinarina e silimarina. Questi lavorano per migliorare la salute generale del fegato eliminando l’accumulo di tossine ed eliminandole dal fegato e dal corpo. La cosa più importante è che aiutano il fegato a espellere le tossine dal corpo stimolando il flusso della bile.

L’estratto di carciofo può anche aiutare a trattare le malattie croniche del fegato e a ripristinare la salute del fegato dopo le lesioni (7). Studi sugli animali hanno dimostrato che può proteggere il fegato e forse anche aiutare le cellule epatiche a rigenerarsi. Può anche abbassare i livelli di lipidi nel corpo, il che aiuta ad accelerare il processo di recupero.

Estratto di curcuma

La curcuma non è solo un potente antiossidante, è una delle erbe antinfiammatorie più efficaci sulla terra. Il suo ingrediente attivo, la curcumina, ha dimostrato di aiutare a trattare i danni al fegato causati da condizioni infiammatorie progressive.

Studi che hanno coinvolto topi con infiammazione epatica cronica hanno dimostrato che dosi regolari di curcumina per diverse settimane possono aiutare a pulire i dotti biliari bloccati. La curcumina sembra anche ridurre significativamente il rischio di danni e cicatrici nelle cellule epatiche. (8)

I ricercatori credono che la curcuma agisca interferendo con diversi percorsi coinvolti nel processo infiammatorio, mentre allontana i radicali liberi dannosi.

Estratto di radice di dente di leone

La radice di dente di leone è stata usata per trattare le condizioni del fegato per secoli, e continua ad essere un efficace rimedio erboristico. Come il cardo mariano e l’estratto di carciofo, la radice di dente di leone sembra stimolare il flusso della bile.

Uno studio del 2017 ha suggerito che la radice di dente di leone contiene importanti polisaccaridi che possono sostenere la funzione epatica. Un altro studio che ha coinvolto i topi ha mostrato che l’estratto di radice di dente di leone ha contribuito a rallentare significativamente la progressione della fibrosi epatica. Sotto forma di estratto, la radice di dente di leone sembrava inattivare le principali cellule coinvolte nella fibrosi. Questo ha contribuito a ridurre significativamente lo stress ossidativo sul fegato, permettendo alle cellule epatiche di guarire e rigenerarsi.

La linea di fondo

Ottimizzare la salute del fegato può coinvolgere una serie di passi. Eliminando l’esposizione a sostanze tossiche come l’alcol, il fumo di sigaretta e l’inquinamento atmosferico, il fegato avrà il tempo di ripararsi. Anche alcuni cibi altamente lavorati dovrebbero essere evitati.

Ci sono alcuni integratori naturali che hanno dimostrato di aiutare il fegato a ripararsi. Questi includono il cardo mariano, il NAC e l’estratto di dente di leone. Tutti questi e altri sono inclusi nella nostra formula Liver Support.

Ecco alcuni motivi chiave per cui Liver Support è così efficace:

• Una miscela unica di 11 ingredienti che aiutano il fegato.
• Estratto di cardo mariano europeo, NAC, estratto di foglie di carciofo, estratto di radice di curcuma, estratto di radice di dente di leone, estratto di radice di darsena gialla, estratto di radice di barbabietola, rizoma di zenzero, colina, selenio e glicinato di molibdeno.
• 60 capsule facili da ingerire per bottiglia (sufficienti per un mese intero).
• Senza noci, latte, glutine. Non OGM e vegano. Prodotto negli USA.

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