Il telogen effluvium è un tipo di perdita eccessiva di capelli che può accadere come risultato di un evento importante della vita o di un cambiamento nel corpo. È una condizione trattabile e gestibile. Ma come si può prevenire del tutto? Abbiamo fatto una piccola ricerca.

La Harvard Medical School spiega che questo tipo di perdita di capelli è temporaneo e di solito migliora da solo. Ma l’unico modo per prevenire il telogen effluvium è evitare gli eventi che possono scatenarlo. Anche se non è possibile evitare tutti i potenziali fattori di stress – come un intervento chirurgico o una malattia inaspettata – ci sono alcuni semplici passi che puoi fare per prevenire la perdita di capelli dovuta a un eccessivo spargimento.

Gestire i tuoi livelli di stress

Un periodo di stress molto elevato può scatenare il telogen effluvium. Mentre una certa quantità di stress è normale e innocua, lavorare per gestire lo stress è importante per molti aspetti della salute, compresa quella dei capelli. Secondo la Mayo Clinic, “uno stress significativo spinge un gran numero di follicoli piliferi in una fase di riposo. Entro pochi mesi, i capelli colpiti potrebbero cadere improvvisamente quando si pettinano o si lavano i capelli.”

Mangia una dieta sana

Modifiche importanti alla tua dieta o restrizioni caloriche drastiche sono cause comuni di telogen effluvium. Una revisione del 2017 pubblicata su Practical and Conceptual Dermatology conclude che non ottenere abbastanza di alcuni nutrienti importanti – tra cui zinco, vitamina D, proteine e acidi grassi – può portare a un eccessivo spargimento di capelli.

Prenditi cura dei tuoi capelli

“Inizia ad essere più gentile con i tuoi capelli”, dice a WebMD Connect to Care Don Grant, MBChB, DRCOG, MRCGP, un medico generico e leader clinico di The Independent Pharmacy. Secondo Grant, i follicoli dei capelli sono più deboli quando sono bagnati, e raccomanda di lasciare asciugare i capelli prima di spazzolarli. Mentre mantenere i capelli sani e forti non può prevenire il telogen effluvium causato da un evento stressante in passato, può aiutare a ridurre al minimo lo spargimento e la rottura dei capelli in futuro.

Non aspettare. Chiedi aiuto oggi.

Prima si affrontano i sintomi della perdita di capelli, più è probabile che si prevengano danni irreversibili. Parla con un medico professionista oggi per iniziare il tuo viaggio verso una testa di capelli più piena.