La cattiva salute degli occhi e il deterioramento della vista è uno dei maggiori rischi associati al diabete. Lo zucchero nel sangue alto causa danni ai vasi sanguigni negli occhi e può portare a una condizione degli occhi conosciuta come retinopatia diabetica.

Anche se la retinopatia diabetica non può essere curata, può essere prevenuta gestendo lo zucchero nel sangue. Ecco un rapido sguardo a come ci si può prendere cura dei propri occhi quando si ha il diabete:

1) Comprendere i fattori di rischio

Comprendere i fattori di rischio associati alla complicazione dell’occhio diabetico è un passo preliminare nel prendersi cura dei propri occhi se si ha il diabete. I fattori di rischio per l’insorgenza e il peggioramento della retinopatia diabetica includono:

  • Colesterolo alto
  • Poco controllo degli zuccheri nel sangue
  • Pressione sanguigna alta
  • Fumo
  • Gravidanza
  • Mangiare cibi malsani
  • Stile di vita sedentario

2) Controllare la pressione sanguigna e lo zucchero

Pressione sanguigna alta, che è comune per le persone con diabete, combinata con un alto livello di zucchero nel sangue, può causare danni ai vasi sanguigni dell’occhio che alla fine compromettono la vista. Per abbassare i rischi dell’insorgenza della retinopatia diabetica e del deterioramento della vista, mantenere la pressione sanguigna a circa 140/80 o inferiore.

La pressione sanguigna normale è importante quanto la glicemia controllata per prevenire le complicazioni oculari legate al diabete.

Assicurarsi di mantenere il livello di A1C sotto il 7% per minimizzare i danni ai vasi sanguigni dell’occhio causati dalla glicemia alta. A1C è un test per determinare il livello medio di glucosio nel sangue di una persona.

3) Tenere sotto controllo i livelli di colesterolo

Le LDL o colesterolo cattivo causano danni ai vasi sanguigni, e quindi, si dovrebbe tenere sotto controllo le LDL. Puoi tenere traccia dei livelli di colesterolo nel tuo corpo attraverso un esame del sangue.

Ci sono molti modi per abbassare i livelli di colesterolo nel tuo corpo. I modi più efficaci sono esercitare regolarmente, bere molta acqua e mangiare cibi sani – tutti questi sono stati discussi nei punti seguenti.

4) Esercitarsi regolarmente

L’esercizio regolare è il modo migliore per controllare la glicemia e la pressione. Quando si esercita regolarmente, il contenuto di ossigeno nel sangue aumenta. In questo modo, i vasi sanguigni (anche negli occhi) diventano sani.
Esercitare regolarmente non significa che devi andare in palestra e sollevare pesi. Un semplice cardio come la corsa, il jogging, la camminata veloce, il nuoto, la danza e il ciclismo per almeno mezz’ora ogni giorno è sufficiente per rimanere in salute.

5) Bere molta acqua

Bere molta acqua ogni giorno è un altro ottimo modo per gestire il diabete e ridurre il rischio di complicazioni oculari associate alla malattia. Proprio come l’esercizio fisico regolare, bere acqua ogni giorno mantiene i nervi e i vasi sanguigni sani.

Secondo Diabetes.co.uk, le persone con diabete sono più a rischio di disidratazione a causa degli alti livelli di glucosio nel sangue nel corpo. I reni tentano di rimuovere il glucosio in eccesso ed espellere come urina. Durante questo processo, il contenuto di acqua nel sangue diminuisce. La mancata reintegrazione per un periodo di tempo prolungato può causare disidratazione che alla fine danneggia i vasi sanguigni.

6) Mangiare solo cibi sani

Mangiare cibi sani è il modo migliore per mantenere una buona salute degli occhi. Le persone con diabete, in particolare, dovrebbero attenersi a una dieta sana ed equilibrata per controllare il colesterolo, lo zucchero nel sangue e la pressione.

Cibi sani e biologici come verdure fresche, frutta colorata, pesce e carne magri contengono tutti i nutrienti essenziali che mantengono gli organi del corpo sani, compresi gli occhi. Se hai il diabete, allora non dovresti mangiare cibi malsani come cibi confezionati, carni lavorate, bevande gassate e snack fritti.

Il modo migliore per mantenere una dieta sana ed equilibrata è consultare il tuo medico o nutrizionista.

7) Smettere di fumare e consumare alcool

Fumare e consumare alcool è terribile per chiunque, ma specialmente per le persone con il diabete perché hanno livelli di glucosio nel sangue più alti di quelli di una persona non fumatrice con il diabete.

Questo rende più difficile per loro controllare la loro malattia che li mette ad un rischio maggiore di complicazioni oculari diabetiche e altre malattie. Se avete il diabete e fumate/bevete alcolici, dovreste smettere il più presto possibile.

8) Fate un esame dell’occhio una volta all’anno

Le complicazioni oculari diabetiche come la retinopatia diabetica non vengono rilevate, e la parte peggiore è che non possono essere trattate. Tuttavia, la complicazione oculare può essere prevenuta e un controllo oculistico regolare è il migliore e l’unico modo per diagnosticare i sintomi.

Fate un esame oculistico completo ogni anno. In questo modo, sarete in grado di seguire i cambiamenti negli occhi/visione e i sintomi associati alla retinopatia diabetica. Se hai il diabete e non ti fai controllare l’occhio regolarmente, le probabilità sono grandi che ti venga diagnosticata la complicazione oculare dopo che è già peggiorata.

Il tipo più comune di esame dell’occhio è l’esame dell’occhio dilatato. Durante l’esame, il medico dilata la pupilla (o le pupille) usando un collirio speciale per controllare i primi segni di danni ai vasi sanguigni.

9) Monitorare i cambiamenti nella visione e sintomi simili

Se sei nuovo al diabete, allora potresti sperimentare lievi cambiamenti nella visione. Anche se questo è comune per la maggior parte delle persone a cui è stato diagnosticato il diabete, non dovresti darlo per scontato.

Invece, controlla i cambiamenti nella tua visione – se peggiora o rimane la stessa. State attenti ai sintomi associati alle complicazioni dell’occhio diabetico, come il deterioramento della visione sfocata, la perdita parziale o completa della vista in uno o entrambi gli occhi, i lampi di luce che appaiono nella visione normale e la visione di punti neri.

Se si verifica uno di questi sintomi, allora si dovrebbe vedere un medico immediatamente in quanto il peggioramento della retinopatia diabetica può causare cecità permanente.

Fate controllare i vostri occhi oggi

Se avete il diabete e volete prendervi cura della vostra salute degli occhi, allora fatevi valutare gli occhi al Disha Eye Hospital – un ospedale oculistico leader a Kolkata. Al Disha Eye Hospital, puoi ottenere il miglior trattamento di retinopatia diabetica, cataratta e glaucoma a Kolkata.