Come prendere la taurina? 3 Top Facts

La taurina è una sostanza aminoacidica prodotta naturalmente, presente in tutti gli animali. Il tuo corpo umano produce la propria taurina, che usa per una serie di funzioni importanti. A differenza di molti altri animali, gli esseri umani non producono abbastanza Taurina per far funzionare il nostro corpo in modo ottimale, quindi abbiamo bisogno di ottenere Taurina extra dalla nostra dieta o da integratori

Ci sono molti miti sulla Taurina, che abbiamo coperto nella nostra Ultimate Taurine FAQ. Questi includono il mito che la taurina sia sperma di toro (che sicuramente non lo è!). Leggi questo grande articolo su come prendere la Taurina.

Benefici ed effetti della taurina

La taurina ha una serie di benefici ed effetti, che abbiamo approfondito nei nostri post precedenti: qui e qui.

1. La taurina è un integratore energizzante che fornisce all’utente una spinta energetica e lavora sinergicamente con la caffeina per produrre un miglioramento cognitivo.

1. La taurina svolge una serie di ruoli importanti nel tuo corpo tra cui:
   • Aiuta la digestione e la produzione di bile nello stomaco
   • Aiuta a mantenere sani i livelli di calcio
   • Aiuta a mantenere sani gli occhi
   • La taurina aiuta sostenere un rene e un cuore sani
   • Funziona come un potente antiossidante e protegge le cellule dai danni

1. La taurina può aiutare a ridurre le sensazioni di stress. Stimola i recettori GABA nel cervello, segnalando il rilassamento.

1. La taurina aiuta a mantenere i livelli di grasso sano nel sangue distruggendo il pericoloso colesterolo LDL.

Come prendere la taurina: Dosaggio raccomandato

Il dosaggio raccomandato di taurina è di circa 500 – 2000 mg al giorno. Gli scienziati hanno concluso che gli integratori di taurina sono sicuri da usare quotidianamente a dosi inferiori a 3000 mg. A dosi più elevate, gli scienziati non sono ancora sicuri degli effetti a lungo termine di un uso prolungato.

Taurina Effetti collaterali / Avvertenze

Taurina di Liftmode, purezza 99+%

La taurina è un integratore alimentare sicuro. Gli integratori di taurina sono stati isolati per la prima volta dall’intestino dei tori. Al giorno d’oggi, la taurina viene prodotta in laboratorio, rendendola vegana e vegetariana. Gli integratori di taurina possono essere particolarmente utili per le persone che non mangiano carne, dato che la principale fonte alimentare di taurina sono i prodotti a base di carne.

La taurina può essere pericolosa per le donne in gravidanza e in allattamento, dato che non sono stati condotti abbastanza studi per trarre una conclusione solida sulla sua sicurezza.

Un altro avvertimento è che la taurina può peggiorare i sintomi del disturbo bipolare. Un caso è stato riportato di un uomo bipolare ricoverato in ospedale dopo aver bevuto una bevanda energetica contenente taurina, caffeina e zucchero. Quindi, non si sa se sia stata la taurina o la caffeina a causare il suo episodio.

Infine, uno o due utenti hanno segnalato online che sperimentano l’insonnia dopo aver preso la taurina prima di andare a letto. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche a sostegno di questa affermazione.

Come prendere la taurina: Recensioni

Queste sono alcune delle migliori recensioni di taurina

“La taurina mi aiuta a calmarmi quando necessario, ma è anche un grande aiuto per l’allenamento. Ne prendo un po’ prima di un allenamento e poi durante la sessione continuo a sorseggiarla, perché i muscoli si impoveriscono di taurina durante l’esercizio. Ho notato che la mia forza e la mia resistenza migliorano notevolmente da quando la integro”. – Jourdan, 4 stelle Taurina recensione

“Ingrediente nella bevanda energetica più popolare mi ha fatto indagare sulla taurina. Ho usato un’altra marca nelle pile di aminoacidi prima di active days ed era ok.

La taurina di Liftmodes – 400 grammi (14,11 once) – 99+% puro non è mescolata con riempitivi come la mia precedente marca di taurina. Sento il minimo di vivacità nel modo più rilassato. Penso che questo sarà meglio nel mio stack notturno per rilassarmi”. – Rob, 5 stelle Taurina recensione

Come prendere la Taurina: Conclusione

La taurina aiuta a promuovere un corpo e una mente sani

In conclusione, la taurina è ottima per chiunque cerchi un bel supplemento di salute con alcune proprietà energizzanti e rilassanti. La taurina è vitale per molte funzioni importanti nel tuo corpo e aiuta a mantenere una buona salute. Prendere un integratore alimentare di taurina è sano e sicuro per persone di tutte le età. La taurina si trova nella tua dieta nei prodotti a base di carne. Gli integratori di taurina sono fatti in laboratorio e sono adatti a vegani e vegetariani.

Il dosaggio di taurina consigliato è di circa 500 – 2000 mg al giorno. Non superare i 3000 mg al giorno per evitare potenziali effetti negativi. Si prega di parlare con il proprio medico prima di iniziare la Taurina se si hanno condizioni mediche sottostanti.

Tristan

Laurea in Biologia Molecolare e Biochimica Ricercato & scritto da Tristan e verificato dal Team di Ricerca di Liftmode.com

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