Sei mai stato a casa di un tuo caro e hai pensato che fosse piuttosto caldo? Gli anziani si sentono comunemente più freddi degli altri, soprattutto nelle mani e nei piedi. Sapere come migliorare la circolazione del sangue in età avanzata è utile da sapere come caregiver o come adulto anziano.

Alcuni anziani si lamentano anche di avere mani e piedi gonfi, oltre ad avere freddo. Tutti questi sono segnali che indicano che potrebbero avere una cattiva circolazione del sangue.

Ripercorriamo alcuni passi pratici per imparare come migliorare la circolazione del sangue in età avanzata.

Segni di cattiva circolazione

Il nostro sistema circolatorio porta il sangue, che trasporta nutrienti vitali e ossigeno, in tutto il nostro corpo. Quando il flusso sanguigno è ridotto, cominciano a manifestarsi effetti collaterali comuni.

La cattiva circolazione può essere il risultato della vecchiaia o segnalare altri problemi di salute, come l’obesità e il diabete. Se ti stai chiedendo, “come influisce la cattiva circolazione sul corpo?” leggi i segni qui sotto.

Mani e piedi freddi

Quando il sangue di un adulto anziano non circola correttamente, la temperatura delle sue estremità tende a fluttuare. I vasi sanguigni in quelle aree si restringono nel tentativo di trattenere il calore corporeo, il che si traduce in mani e piedi freddi.

Decolorazione

In genere, se qualcuno ha mani e piedi freddi, è presente una decolorazione. Alcune parti del corpo diventano blu e viola quando il sangue non raggiunge quelle aree. Lo scolorimento si vede normalmente nel naso, nelle labbra e nelle estremità.

Intorpidimento e formicolio nelle mani e nei piedi

Le terminazioni nervose sono influenzate negativamente dalla cattiva circolazione, causando intorpidimento e formicolio. Questo sintomo è comunemente indicato come avere una sensazione di spilli e aghi che frugano sotto la pelle.

Gonfiore nei piedi, caviglie e gambe

La cattiva circolazione può creare un accumulo di liquidi in aree chiave del corpo. Se il gonfiore si verifica nelle estremità inferiori, questo può anche essere un segno di edema.

Come migliorare la circolazione nelle gambe e nei piedi in modo naturale

Migliorare la circolazione del sangue nelle gambe e nei piedi è molto importante per gli adulti che invecchiano per prevenire effetti collaterali pericolosi per la vita. I rimedi naturali per una migliore circolazione sono ottime opzioni per gli anziani.

Considera di aggiungere alcuni o tutti i seguenti consigli al tuo regime quotidiano per migliorare la circolazione.

Esercita il tuo corpo

Chiunque non sia molto attivo può avere una cattiva circolazione come sottolinea Vein Clinics of America. Camminare, fare stretching e in generale muovere il corpo è un primo passo facile per migliorare la circolazione.

Quando la tua frequenza cardiaca aumenta, il tuo corpo pompa il sangue più velocemente in tutto il corpo, migliorando così la circolazione. Cose semplici come camminare fuori per prendere la posta o fare una passeggiata nel quartiere sono buoni posti per iniziare.

Alza le gambe

Alcuni anziani sono meno mobili di altri e camminare può essere troppo difficile o fisicamente impossibile. Bassi livelli di attività significano che il nostro cuore deve lavorare il doppio per far circolare il sangue nelle parti più esterne del corpo. Piccoli aggiustamenti, come l’elevazione, possono essere un rimedio molto utile.

Per aiutare il sistema circolatorio del tuo corpo, alza le gambe ad un angolo di 45 gradi usando un cuscino solido. Iniziate a sollevare le gambe mentre siete seduti a casa, guardate la TV, leggete un libro o anche dormite. Questo aiuta anche a combattere la formazione di coaguli di sangue nelle gambe.

Indossa calze a compressione

Se ti stai chiedendo come aumentare la circolazione nei piedi, inizia con le calze. Le migliori calze per gli anziani con scarsa circolazione sono chiamate calze a compressione. Si tratta essenzialmente di calze aderenti, alte fino ai polpacci, che comprimono delicatamente le gambe e i piedi per stimolare il flusso di sangue verso il cuore.

Le calze a compressione possono essere acquistate da fornitori come Amazon.com o For Your Legs. Queste calze sono anche ottime per coloro che soffrono di vene varicose. Tieni presente che è sempre meglio parlare con il tuo medico prima di apportare qualsiasi modifica alla cura.

Cambia la tua dieta

I classici colpevoli della salute nutrizionale sono gli alimenti ricchi di zucchero, sodio, latticini e grassi trans. L’American Heart Association è una grande risorsa per coloro che vogliono mangiare una dieta sana per il cuore.

Scegliete gli alimenti che promuovono il flusso sanguigno seguendo i 14 migliori alimenti per aumentare la circolazione di Healthline:

  • Pepe di Caienna
  • Pomograno
  • Cipolla
  • Cannella
  • Aglio
  • Pesce grasso
  • Barbabietole
  • Tumera
  • verdure grasse
  • agrumi
  • noci
  • pomodori
  • bacche
  • zenzero

Circolazione sanguigna Self-Valutazione

Queste sono alcune domande da porsi se pensi di avere una cattiva circolazione. Considera i seguenti segni se sospetti che tu o un tuo caro abbiate una cattiva circolazione:

  • Ho spesso mani e piedi molto freddi?
  • Ho le dita delle mani e dei piedi, le orecchie e il naso scoloriti (viola, blu, molto rosso)?
  • Ho le estremità intorpidite o formicolanti più spesso che non?

Questa non è una valutazione ufficiale. Usa i suggerimenti di cui sopra ora che sai come migliorare la circolazione nelle gambe e nei piedi in modo naturale o contatta il tuo medico.

Chiamate Commonwise Home Care Today

A Commonwise, abbiamo familiarità con tutti i tipi di disturbi e condizioni fisiche come la cattiva circolazione negli anziani. I nostri assistenti hanno familiarità con come migliorare la circolazione sanguigna nella vecchiaia e aiutare i pazienti a vivere il più comodamente possibile.

Gli assistenti di Commonwise forniscono gestione delle cure, servizi di assistenza personale e altri servizi di assistenza domiciliare. Il nostro obiettivo è quello di sostenere le famiglie e curare con compassione i vostri cari come se fossero i nostri. Per saperne di più sulla differenza di Commonwise Home Care, chiamate il 434.202.8565.

Disclaimer: Vi preghiamo di consultare il vostro medico prima di apportare qualsiasi modifica alla vostra dieta, all’esercizio fisico o ai farmaci di routine.