Una delle cose peggiori con cui svegliarsi al mattino è il torcicollo. È successo a tutti: hai dormito male, ti sei allenato troppo il giorno prima o ti sei stirato qualcosa senza nemmeno saperlo. Qualunque sia la causa, il dolore al collo può essere una vera seccatura. Può intralciare i tuoi compiti del giorno, rendendo tutto più difficile, e in alcuni casi, anche impossibile. Se ti trovi in questi panni, ci sono alcune cose che puoi provare per liberarti di quel torcicollo. Controlla queste opzioni di gestione del dolore e delle lesioni.

Prendi del Tylenol

I farmaci da banco possono darti un po’ di sollievo, specialmente per i dolori più lievi. Se il tuo dolore al collo è da lieve a moderato, e dura per un breve periodo di tempo, allora Tylenol, Ibuprofen, o farmaci simili possono aiutarti a sentirti meglio. Tutti questi farmaci aiutano a ridurre l’infiammazione e a gestire il dolore. Per il dolore grave o continuo, tuttavia, potresti voler considerare un’opzione più permanente e duratura.

Prova con un po’ di calore

A volte tutto ciò di cui ha bisogno un torcicollo è un po’ di calore e un po’ di stretching. Mettere un cuscinetto riscaldante sul punto per un po’, e poi allungare il collo delicatamente può a volte fornire un po’ di sollievo. Il calore ridurrà l’infiammazione, e lo stretching potrebbe togliere la tensione che c’è nella zona. Quando fai stretching, sii molto delicato con il corpo e non spingere troppo forte in modo da non causare più dolore o lesioni. Se non hai tempo per un cuscinetto riscaldante, prova un gel topico come IcyHot.

Usa le tue mani

Un piccolo massaggio può andare molto lontano. Usando le tue mani, o le mani della famiglia o degli amici, dai alla zona un piccolo massaggio. Fai attenzione a non fare nulla che faccia più male alla zona, nel caso sia più ferita di quanto ti renda conto, ma per un muscolo o un tendine teso, un massaggio potrebbe essere in grado di risolverlo. Questo insieme ad alcune delle opzioni menzionate sopra può essere utile per sbarazzarsi o gestire il dolore.

Cura chiropratica

La cura chiropratica è una delle migliori opzioni per qualsiasi dolore o lesione a qualsiasi parte della spina dorsale. Quando hai un torcicollo, un chiropratico può essere in grado di aiutarti a risolverlo allineando correttamente la colonna vertebrale. Questo aiuta a rilasciare la tensione e promuove la guarigione. La parte migliore è che la cura chiropratica regolare non solo può guarire, ma in molti casi può aiutare a prevenire lesioni e dolori al corpo in primo luogo.

Se hai bisogno di un chiropratico, i chiropratici di The Joint possono essere in grado di sbarazzarsi o prevenire i dolori al collo o altre aree del corpo. Un chiropratico può essere in grado di utilizzare la manipolazione spinale per allineare correttamente la colonna vertebrale, riducendo il dolore e le lesioni. Con appuntamenti walk-in e prezzi accessibili, ottenere aiuto non è mai stato così invitante. Vai a The Joint per parlare con un chiropratico, e potresti essere in grado di ottenere tutto l’aiuto di cui hai bisogno oggi stesso.

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