Chi ha visto “La La Land” sa che le scene di tip tap non sono uno scherzo. Oltre a perfezionare alcune coreografie serie, Emma Stone ha dovuto diventare in forma smagliante per soddisfare le esigenze fisiche. Per prepararsi a inchiodare ogni onda del braccio, la star 28enne ha assunto il personal trainer Jason Walsh.

Mentre non è esattamente una sorpresa che la Stone abbia coinvolto un professionista per essere pronta per lo schermo, siamo stati piuttosto sorpresi (ed eccitati!) di sapere che la sua routine di fitness e dieta era piena di cose che tutti noi possiamo facilmente provare a casa. Ecco due cose semplici che puoi aggiungere alla tua routine per vedere dei risultati significativi:

Smetti lo zucchero

Purtroppo per tutti voi golosi, se volete vedere progressi come quelli di Emma, tutto lo zucchero in eccesso nella vostra dieta deve sparire. Emma sostiene di aver perso 10 chili solo eliminando la roba dolce dalla sua dieta! Considerando che lo zucchero è stato collegato a malattie metaboliche come l’obesità e il diabete di tipo 2, questa è sicuramente una decisione intelligente per chiunque voglia perdere peso o migliorare la propria salute. Hai bisogno di aiuto per eliminare lo zucchero? Perdi fino a 16 libbre in 14 giorni su Zero Sugar Diet: The 14-Day Plan to Flatten Your Belly, Crush Cravings, and Help Keep You Lean for Life!

Try Full Body Workouts

Dal momento che è così minuta, si può essere sorpresi di imparare che il telaio ballerino Stone è stato scolpito utilizzando pesi pesanti. Walsh dice che si affida a movimenti per tutto il corpo come il deadlift (uno di questi 11 migliori esercizi se hai più di 40 anni) per mettere in forma i suoi clienti. Dal momento che è un esercizio composto, lavora molti gruppi muscolari e articolazioni diverse in una sola volta, il che equivale a bruciare molte calorie. “È uno di quei movimenti che è più bang for your buck”, ha detto Walsh dell’esercizio in una recente intervista.

E poiché la Walsh è la proprietaria di Rise Nation, uno studio di fitness che insegna lezioni di arrampicata basate sul VersaClimber, scommetteremmo che la Stone ha usato la macchina come forma primaria di cardio (il VersaClimber è una macchina cardio che imita un movimento di arrampicata e lavora sia la parte superiore del corpo che quella inferiore allo stesso tempo). Quasi ogni palestra ha la macchina, ma a volte può essere difficile da individuare perché non sono sempre vicino ai tapis roulant. Se non ne hai mai usato uno prima, chiedi a un allenatore di mostrarti le corde. Vedrai sicuramente dei risultati pazzeschi.

Cercate altri modi per mettervi in forma come le vostre star preferite? Non perdere questi 60 secondi di consigli per la perdita di peso che le celebrità giurano!