Prendi sonno finché puoi: L’ora legale inizierà domenica 10 marzo, ed è sempre una cosa difficile da regolare. In primavera, spostiamo gli orologi avanti di un’ora (AKA “spring forward”), il che significa che perdiamo un’ora. Certo, abbiamo più luce del giorno e il sole comincia a calare più tardi, ma non è comunque l’ideale dover recuperare quell’ora di sonno! E ci sono anche altre cose da considerare quando l’orologio cambia: per esempio, l’ora legale può influenzare il tuo programma di controllo delle nascite? È sicuramente una domanda valida.

Le pillole anticoncezionali funzionano al meglio quando le prendi con costanza, alla stessa ora esatta ogni giorno. Questo permette di avere abbastanza ormoni (sia estrogeni che progestinici, a seconda del tipo di pillola che prendi) nel tuo sistema per impedirti di ovulare. Per tua informazione, ovulare significa che potresti potenzialmente rimanere incinta senza un’altra forma di controllo delle nascite, come un preservativo.

Chiunque prenda la pillola regolarmente sa che prenderla in un momento diverso o saltare completamente un giorno può davvero incasinare l’efficacia di detta pillola, e può metterti ad un rischio maggiore di una gravidanza non pianificata. Questo probabilmente non è quello che vuoi! Quindi, se gli orologi cambiano, significa che devi anche cambiare l’ora in cui prendi la pillola?

La risposta? No. Secondo VeryWell, la maggior parte dei medici concorda sul fatto che c’è una finestra di tempo sicura in cui l’efficacia della pillola anticoncezionale non sarà compromessa. Questa finestra sicura è circa un periodo di tempo di una o due ore prima o dopo l’ora in cui si prende normalmente la pillola. Per esempio, se prendi la pillola alle 16:00 ogni giorno, prenderla alle 15:00 o alle 17:30 non ti metterà ad un rischio maggiore di rimanere incinta. E poiché l’ora legale ci porta avanti solo di un’ora, non renderà la pillola meno efficace.

Dovrai solo assicurarti di mantenere la differenza di circa un’ora (in altre parole, prendi la pillola al tuo solito orario, anche sapendo che gli orologi sono cambiati). Come sottolinea Planned Parenthood, una pillola di solo progestinico ti dà meno tempo di movimento: “Prendere una pillola di solo progestinico più di tre ore dopo l’orario abituale ti mette a rischio di gravidanza, quindi se ciò accade usa un metodo di riserva (come il preservativo) per le 48 ore successive (due giorni)”. Se prendi una pillola combinata, che contiene sia estrogeni che progestinici, allora hai più margine di manovra, e qualche ora di differenza non sarà un grosso problema, a patto che sia presa quel giorno.

Se sei davvero preoccupata per l’efficacia della pillola, allora puoi sentirti libera di modificare l’orario in cui prendi la pillola – così, se normalmente la prendi alle 4 del pomeriggio, dopo l’ora legale la prenderai alle 3 del pomeriggio. Ma probabilmente non c’è bisogno di preoccuparsi più di tanto: l’efficacia della pillola dovrebbe essere altrettanto buona finché si mantiene la routine.