Cattiva circolazione dei piedi – La guida completa

La cattiva circolazione dei piedi è tanto confusa quanto scomoda.

Questo perché la cattiva circolazione in sé non è una malattia; è un sintomo complesso che potrebbe indicare qualsiasi numero di disturbi. Mentre ci sono una serie di modi per trattare il disagio della cattiva circolazione, spesso ci si chiede ancora quale sia la causa principale del dolore per cominciare.

Sappiamo quanto sia difficile recuperare la circolazione nelle dita dei piedi &perché la cattiva circolazione è un sintomo così complicato, abbiamo rotto tutto quello che devi sapere sui problemi di circolazione dei piedi, come ci si sente e cosa puoi fare al riguardo.

Che cos’è la cattiva circolazione dei piedi?

Per dirla semplicemente, cattiva circolazione dei piedi è quando è il tuo corpo è incapace di trasportare in modo efficiente il sangue i piedi. Ci sono diverse cose che possono contribuire alla cattiva circolazione, ma si riduce principalmente a blocchi nelle arterie.

Sintomi della cattiva circolazione dei piedi

Può essere difficile identificare i problemi di circolazione dei piedi all’inizio. Molti dei segnali di avvertimento possono sembrare dolori banali che si sperimentano con l’età. Potrebbero anche sembrare normali dolori causati dall’essere eccessivamente attivi, o da quando il piede si addormenta. Il punto è che alcuni di questi sintomi possono sembrare perfettamente normali, quindi è fondamentale essere consapevoli di ciò che si prova, e discuterne sempre con il proprio medico.

È importante sapere quali segni cercare in modo da poter cercare prima il trattamento e il sollievo. Se sei preoccupato per la circolazione dei tuoi piedi, ecco le cose da sentire:

Sintomi di scarsa circolazione dei piedi che puoi sentire:

Il modo migliore per identificare un problema circolatorio è entrare in contatto con il tuo corpo. Senti qualcosa fuori dall’ordinario? Se senti spesso uno di questi problemi nei tuoi piedi o nelle tue gambe, potrebbe essere dovuto al fatto che non c’è circolazione sanguigna nel piede:

• Freddo quasi costante nei tuoi piedi, spesso grave (o addirittura gelido)
• Intorpidimento delle tue estremità
• Crampi scomodi o dolorosi nei tuoi piedi o nelle tue gambe, sia che tu sia stato attivo o inattivo
• Frequenti sensazioni di formicolio nei tuoi piedi o nelle tue gambe, simile a quando un arto si addormenta
• Non essere in grado di camminare molto lontano senza sentire dolore ai polpacci

Questi sintomi sono scomodi, e nel caso di cattiva circolazione, spesso persistenti. Se non riesci a sfuggire al dolore, potresti avere una cattiva circolazione dei piedi.

Sintomi di cattiva circolazione dei piedi che puoi vedere:

Naturalmente, essere in grado di sentire il problema non è la tua unica opzione. Ci sono anche segni fisici che dovresti cercare:

• Scolorimento delle dita dei piedi. Questo potrebbe significare che le dita dei piedi sono tinte di blu, rosso o viola. Potrebbero anche sembrare leggermente vesciche. Pensate a una volta in cui siete usciti troppo a lungo al freddo senza i guanti. Se le tue dita dei piedi hanno questo aspetto, potrebbero non ricevere abbastanza sangue.

• Perdita di capelli su gambe e piedi a causa del basso flusso sanguigno

• Pelle secca, anche se bevi molta acqua

• Gonfiore nei piedi

Questi possono essere indizi chiave che il tuo corpo sta usando per avvisarti dei problemi di circolazione dei piedi. Sii consapevole di ciò che il tuo corpo ti sta dicendo e sii attento ai suoi bisogni. Questi non sono problemi che vorrai ignorare, anche se non sono così gravi.

Cause della cattiva circolazione dei piedi

La pelle secca e screpolata presente nella parte inferiore dei piedi può essere un indicatore di cattiva circolazione dei piedi (riferimento immagine).

Come detto prima, il freddo, il formicolio dei piedi e la cattiva circolazione dei piedi non è una malattia che puoi curare. Spesso è un sintomo di un’altra malattia. Questo potrebbe essere dovuto a pressione alta, colesterolo alto, obesità o diabete. Non importa la causa, ci sono fattori che influenzano sia all’interno del corpo che all’esterno che potrebbero contribuire ai tuoi sintomi.

Fattori esterni che causano problemi di circolazione del piede

I fattori esterni si riferiscono a comportamenti e abitudini che puoi evitare per aiutare a ridurre i tuoi sintomi. Anche se evitare queste azioni da sole non è una cura, possono certamente aiutare a ridurre alcuni dei disagi che si accompagnano a questi sintomi.

• Dieta povera
• Stare seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo senza muoversi (sì, la persona in piedi in un posto è altrettanto suscettibile come il sedentario couch-potato)
• Fumo
• Mancanza di attività regolare, compreso l’esercizio fisico

Condizioni di salute relative ai problemi di circolazione del piede

Ci sono anche cose che possono andare male all’interno del nostro corpo che causano dolore, freddo e formicolio. È spaventoso pensarci, ma è meglio essere in grado di identificare questi problemi. Prima vengono individuati, prima si può cercare un trattamento.

• Vene varicose

Le vene varicose possono avere un impatto negativo sulla circolazione del sangue ( Riferimento immagine).

Le vene varicose possono effettivamente essere attribuite ai geni. Se hai membri della famiglia che le hanno, è più probabile che tu stesso le sperimenti. Le vene varicose sono vene grandi e gonfie che sembrano deformate e possono anche essere scolorite. Sono causate dal fallimento della valvola e, di conseguenza, non possono muovere il sangue così come le vene sane. Questo potrebbe portare a una cattiva circolazione o, in casi estremi, a coaguli di sangue.

• Coaguli di sangue

Come dice il nome, i coaguli di sangue sono blocchi all’interno delle vene che bloccano il flusso di sangue. Quando questi si verificano nelle vostre estremità, si può iniziare ad avere sintomi di cattiva circolazione. I coaguli di sangue possono essere pericolosi, anche fatali, se non trattati in tempo.

• Circolazione del piede diabetico

Il diabete può influenzare il corpo in diversi modi. Aumenta il rischio di malattie cardiache, pressione alta, e cattiva circolazione (chiamata anche neuropatia diabetica, che offusca le sensazioni nei piedi e nelle gambe), e può essere particolarmente doloroso nelle gambe, polpacci o cosce. A peggiorare le cose, il dolore può effettivamente intensificarsi quando la persona cerca di esercitare.

• Obesità

La maggior parte dei problemi con l’obesità o l’eccesso di peso deriva dal modo in cui compensa altri problemi che abbiamo discusso qui. L’obesità aumenta il rischio di coaguli di sangue e vene varicose, rendendo un individuo più probabile di sperimentare i sintomi dolorosi associati alla cattiva circolazione.

• Malattia delle arterie periferiche (o PAD)

Questa è una condizione che causa il restringimento delle arterie e delle vene. Questo restringimento può essere molto doloroso e porta ad alcuni dei sintomi che abbiamo menzionato sopra, come l’intorpidimento. PAD deriva dall’accumulo di placca nelle arterie. Abbastanza placca, e si potrebbe affrontare il rischio di ictus o attacco cardiaco.

Come diagnosticare la cattiva circolazione dei piedi

Se avete sperimentato uno dei sintomi qui menzionati, la cosa migliore da fare è ottenere una diagnosi corretta dal medico. Mentre conoscere i segni della cattiva circolazione dei piedi può aiutarti a capire alcuni rimedi casalinghi, la diagnosi di un medico può aiutarti con un sollievo più duraturo.

Tipi di test

Il tuo medico probabilmente eseguirà una serie di test per aiutarti a individuare la causa dei tuoi sintomi. Questo potrebbe includere test come:

• Un esame fisico standard. Questo potrebbe essere usato per scoprire esattamente dove e perché stai sentendo dolore, così come identificare qualsiasi fonte di gonfiore.

• I test del sangue possono essere particolarmente vantaggiosi in quanto possono cercare malattie nel sangue, test per alti livelli di zucchero che punterebbe verso il diabete, o cercare segni di coaguli di sangue.

• Ultrasuoni possono dare uno sguardo più da vicino all’interno del corpo per identificare blocchi.

• I test della pressione sanguigna, in particolare sulle gambe, possono essere utilizzati per misurare la circolazione.

Come migliorare la circolazione del piede

Anche mentre tu e il tuo medico lavorate per identificare la causa dei tuoi sintomi, puoi ancora prendere provvedimenti per alleviare naturalmente il dolore e il disagio di gambe fredde e doloranti, dita dei piedi &.

Puoi iniziare facendo alcuni cambiamenti nello stile di vita che ti aiuteranno a evitare del tutto questi episodi dolorosi. Questi cambiamenti possono non essere facili per tutti, ma aiuteranno a ridurre la quantità di dolore che si incontra da una mancanza di flusso sanguigno. Questi possono includere:

idee per il trattamento della cattiva circolazione dei piedi:

Elevare le gambe sopra il cuore mentre si riposa aiuta a facilitare il flusso di sangue e a migliorare la circolazione dei piedi (riferimento all’immagine).

Hai ancora delle opzioni, anche se stai già sperimentando i sintomi. Ci sono diversi modi in cui puoi lavorare per migliorare la circolazione dei piedi e contribuire a ridurre il dolore che stai vivendo:

• Esercizio

Anche brevi raffiche di esso, può andare un lungo cammino per aiutare a ottenere il sangue che scorre. Fai una passeggiata, vai a fare una breve nuotata, o anche camminare su e giù per una rampa di scale. Non deve essere faticoso per fare la differenza.

• Terapia calda e fredda

Questa può essere notevolmente efficace per migliorare la circolazione. Ancora meglio, non è qualcosa per cui devi andare dal dottore – puoi farlo direttamente a casa.

In acqua calda, il tuo sangue si avvicina alla tua pelle e assorbe più ossigeno. Passando rapidamente all’acqua fredda, il sangue viene inviato verso gli organi interni, portando con sé tutto quell’ossigeno fresco. Tornando all’acqua calda, il sangue esce dagli organi interni e sale verso la pelle per avere più ossigeno e migliorare la circolazione dei piedi. La terapia del freddo può anche essere eseguita con l’uso di impacchi di calore e ghiaccio. Provate uno di questi impacchi di ghiaccio di alta qualità per la terapia del freddo.

• Eleva le gambe mentre dormi

Dormire con un cuscino o un cuneo sotto le gambe aiuta a spingere il sangue indietro verso il tuo cuore, migliorando il flusso di sangue. Assicurati anche di tenere i piedi caldi durante la notte, con calzini o coperte.

• Cambia la tua routine

Se sei incline a passare la maggior parte della tua giornata seduto o in piedi, assicurati di fare delle pause. Se sei uno che sta seduto, assicurati di alzarti e camminare, anche se è solo per pochi minuti. Se sei un stander, dare le gambe un resto quando è possibile.

• Indossare calze a compressione

Considerare indossare calze a compressione gamba che promuovono il flusso di sangue in tutte le gambe. Ci sono stili atletici che sono ottimi da indossare durante una passeggiata o la partecipazione a uno sport, ma sono disponibili anche calze a compressione quotidiana che possono essere indossate con scarpe e abiti di tutti i giorni.

• Usare massaggiatori ad aria per le gambe

Progettati per migliorare la circolazione nelle gambe e alleviare il dolore muscolare, questi sono da indossare mentre si è seduti e lavorano per massaggiare il sangue e aumentare il flusso nelle gambe e giù fino ai piedi.

• Prova ad indossare i separatori di dita

No, non sono solo per la pedicure. I separatori di dita in gel sono piccoli inserti pratici che puoi fissare tra le dita dei piedi. La compressione e il contorno di gel allungano e promuovono il flusso di sangue alle dita dei piedi.

• Evitare di indossare abiti stretti

Questo non vale solo per i jeans attillati che indossano i bambini. Cinture tirate troppo strette, abbigliamento da allenamento stretto, o anche calzini possono peggiorare un problema di cattiva circolazione.

• Fai massaggi regolari

Anche questo non deve essere qualcosa di troppo intenso se non ti senti a tuo agio. Anche un leggero massaggio un paio di volte a settimana può aiutare a far tornare il sangue nelle tue estremità.

Ridurre il dolore & Migliorare la cattiva circolazione dei piedi

Avere una cattiva circolazione nei piedi può variare da un problema minore a una condizione debilitante e dolorosa. Se hai una cattiva circolazione o dolore ai piedi, assicurati di parlare con il tuo medico. Ricorda, la cattiva circolazione non è una condizione a sé stante; è un sintomo complicato che probabilmente indica un’altra malattia o condizione.

Puoi trovare modi per ridurre il dolore e il disagio ai piedi, ma vorrai anche trattare la causa sottostante della cattiva circolazione stessa. Assicurati di parlare con il tuo medico dei tuoi sintomi, e nel frattempo, mantieni i tuoi piedi sani seguendo i suggerimenti che abbiamo raccomandato qui.