Benefici per la salute

Gli antiossidanti e le vitamine presenti nelle bacche di amla offrono diversi benefici per la salute. L’alta concentrazione di vitamina C nell’amla aiuta il corpo a riprendersi dalle malattie. Le bacche di amla includono anche diversi flavonoli, sostanze chimiche che sono state collegate a benefici come il miglioramento della memoria.

Questi sono alcuni altri benefici per la salute di amla:

Controllo del diabete

La fibra solubile nelle bacche di amla si dissolve rapidamente nel corpo, che aiuta a rallentare il tasso di assorbimento dello zucchero da parte del corpo. Questo può aiutare a ridurre i picchi di zucchero nel sangue. Le bacche di amla hanno anche un effetto positivo sul glucosio nel sangue e sui lipidi nelle persone con diabete di tipo 2.

Migliore digestione

La fibra nelle bacche di amla aiuta il corpo a regolare i movimenti intestinali e può aiutare ad alleviare i sintomi da condizioni come la sindrome dell’intestino irritabile. Gli alti livelli di vitamina C nelle bacche di Amla aiutano il corpo ad assorbire altri nutrienti, quindi possono essere utili se si prendono integratori di ferro e altri minerali.

Occhi più sani

Le bacche di Amla sono ricche di vitamina A, che è la chiave per migliorare la salute degli occhi. La vitamina A non solo migliora la vista, ma può anche ridurre il rischio di degenerazione maculare legata all’età. Il contenuto di vitamina C di Amla aiuta la salute degli occhi combattendo i batteri, il che può aiutare a proteggere gli occhi dalla congiuntivite (occhio rosa) e altre infezioni.

Immunità

Una porzione da 100g di bacche di amla (circa mezza tazza) fornisce 300mg di vitamina C – più del doppio del valore giornaliero raccomandato per gli adulti. Troverete anche notevoli quantità di polifenoli, alcaloidi e flavonoidi. L’amla ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie.

Memoria e salute del cervello

I fitonutrienti e gli antiossidanti dell’amla possono giovare alla memoria combattendo i radicali liberi che possono attaccare e danneggiare le cellule cerebrali. L’alta concentrazione di vitamina C dell’amla aiuta il corpo a produrre norepinefrina, un neurotrasmettitore ritenuto in grado di migliorare le funzioni cerebrali nelle persone con demenza.