Benefici per la salute

Le mandorle contengono un denso pugno nutrizionale a beneficio tuo e del tuo corpo. Se stai cercando di rafforzare il tuo cuore, le tue ossa, o anche la tua libido, le mandorle possono aiutarti a fare il trucco.

Ecco alcuni dei principali benefici per la salute delle mandorle:

Abbassare il colesterolo

Mangiare mandorle aiuta ad abbassare i livelli del tipo cattivo di colesterolo, chiamato lipoproteine a bassa densità (LDL), e ad aumentare i livelli del tipo buono, il colesterolo ad alta densità lipoproteine (HDL). Le mandorle hanno anche proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che aiutano a proteggerti dalle malattie cardiache.

Mantieni un peso sano

Anche se contengono un alto numero di calorie, le mandorle possono effettivamente aiutare a ridurre il rischio di aumento di peso e di obesità – purché tu faccia attenzione alle dimensioni delle porzioni. Le proteine e le fibre contenute nelle noci ti fanno sentire sazio più velocemente, così puoi controllare meglio il tuo apporto calorico e allo stesso tempo soddisfare la tua fame..

Abbassare la pressione sanguigna

Le mandorle possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna sistolica, il che offre ancora più protezione contro le malattie cardiache.

Vitamine essenziali, minerali e fibre

Le mandorle sono ricche di nutrienti preziosi per il tuo corpo, come magnesio, vitamina E e fibre alimentari. Una singola porzione di mandorle è uno spuntino nutriente e saziante.

Ossa più forte

Le mandorle hanno calcio e fosforo, che migliorano la salute delle ossa e possono proteggerti dalle fratture.

Migliore controllo dello zucchero nel sangue

Le mandorle sembrano aiutare a frenare i picchi di zucchero nel sangue dopo i pasti, il che è fondamentale per le persone con diabete.

Migliore salute dell’intestino

Recenti ricerche sembrano suggerire che le mandorle possono proteggere la salute e l’immunità del tratto gastrointestinale (GI). Un intestino più sano significa un sistema immunitario migliore e un corpo più forte.