Il momento dei pasti dovrebbe essere un momento per mangiare – non per disciplinare, discutere, condividere notizie angoscianti, fare altre attività o guardare la televisione. La migliore atmosfera al momento del pasto è luminosa, pulita, rilassata e senza distrazioni.

Presenta il cibo in modo attraente

  • Usa una varietà di colori e consistenze vivaci, come è appropriato per l’età del tuo bambino
  • Offri cibi a forma di dito o a morsi per i più piccoli
  • Evita le temperature estreme
  • Evita i sapori forti, perché le papille gustative di un bambino sono più sensibili di quelle di un adulto

Rendi interessante il momento del pasto

Prova a servire i pasti in una varietà di modi interessanti:

  • Pasti a lume di candela
  • Barbeque o picnic
  • Pasto “solo finger foods”
  • Cibi da colazione per cena

Non costringere il tuo bambino a mangiare Forzare il tuo bambino a mangiare

Forzare i bambini a mangiare rinforza le cattive abitudini alimentari come mangiare quando non hanno fame o pulire il piatto quando sono già pieni. Ricompensare il bambino per aver mangiato, punirlo per non aver mangiato o costringerlo a mangiare può rinforzare un cattivo comportamento. Oltre a causare un ambiente sgradevole durante i pasti, questi comportamenti possono creare un mangiatore schizzinoso o far sì che vostro figlio diventi sovrappeso.

Non corrompete vostro figlio per mangiare

Il cibo fornisce sostanze nutritive di cui il nostro corpo ha bisogno per crescere ed essere sano. Ingannare vostro figlio a mangiare può dare altri significati al cibo. Il vostro bambino può quindi desiderare certi cibi, evitare alcuni cibi o in generale diventare schizzinoso o ossessivo riguardo al cibo.

Affrontare il cattivo comportamento durante i pasti

Se possibile, ignorate il cattivo comportamento. Se il cattivo comportamento continua, togliete il cibo con calma e senza commenti fino al prossimo pasto o spuntino. L’obiettivo è che vostro figlio impari che l’ora del pasto serve per mangiare, non per giocare.

Evitare di servire i pasti quando vostro figlio è troppo stanco

Il vostro bambino può aver bisogno di un breve sonnellino prima del pasto. Un bambino stanco non sarà in grado di concentrarsi sul mangiare e praticare un buon comportamento durante i pasti.

Sviluppare una routine per i pasti

I bambini hanno bisogno di una routine per i pasti da cui dipendere, così non si preoccupano di quando arriverà il prossimo pasto. Se i bambini sanno che avranno uno spuntino tra un pasto e l’altro, saranno meno propensi a mangiare troppo per paura di avere fame prima del pasto successivo.

Lascia che il tuo bambino aiuti

Un bambino può aiutare a preparare la tavola, piegare i tovaglioli, sparecchiare, lavare i piatti o altri compiti. Il bambino può anche aiutare a fare la spesa e a preparare i pasti. Questi compiti possono essere un’opportunità per insegnare al tuo bambino a mangiare in modo sano.