I sintomi psicologici che classicamente definiscono i disturbi d’ansia sono preoccupazione eccessiva, fobie che sono paure di una cosa specifica, paura delle situazioni sociali e pensieri intrusivi e ossessivi.
I sintomi fisici che la comunità medica e la letteratura associano classicamente ai disturbi d’ansia sono i sintomi di un attacco di panico: un cuore che batte e corre, mancanza di respiro, sudorazione, dolore al petto, vertigini, una sensazione di soffocamento e tremore.
Tuttavia, le persone che soffrono di ansia grave hanno molti altri problemi fisici che credono siano causati dall’ansia. Molte persone credono che la loro ansia causi loro sintomi simili all’influenza, e il fatto che così tante persone con un disturbo d’ansia riferiscano di avere sintomi simili all’influenza deve essere preso sul serio.
Può l’ansia causare sintomi simili all’influenza?
Non ci sono stati studi medici sul fatto che l’ansia causi o meno sintomi simili all’influenza, ma di nuovo, il fatto che così tante persone con disturbi d’ansia abbiano sintomi simili all’influenza rende del tutto possibile che l’ansia possa effettivamente causarli. La prova aneddotica è molto forte, e la scienza medica dovrebbe indagare la connessione tra l’ansia e l’influenza come i sintomi.
I sintomi simili all’influenza che le persone con ansia riportano sono sintomi come: affaticamento, tensione muscolare, dolori muscolari e dolori, diarrea e vomito.
Se si ha un disturbo d’ansia e sintomi simili all’influenza, la cosa migliore da fare è aspettare qualche giorno per vedere se i sintomi passano. Se i sintomi non passano, allora vai dal tuo medico per scoprire se hai una malattia fisica che sta causando i tuoi sintomi. Il medico potrebbe trovare una causa per i tuoi sintomi.
Se il medico non trova una causa fisica per i tuoi sintomi, allora ci sono due cose da fare: (1) accettare che i tuoi sintomi sono causati dalla tua ansia e non sono una malattia fisica e (2) prendere provvedimenti per ridurre la tua ansia.
Asia ed epidemie influenzali
Quando c’è un’epidemia influenzale in giro le persone senza disturbi d’ansia spesso si preoccupano se contrarranno o meno l’influenza, e così fanno le persone che hanno disturbi d’ansia. In una certa misura, è del tutto normale preoccuparsi dell’influenza e prendere precauzioni.
Ma le paure di un’epidemia influenzale possono diventare debilitanti, e alcune persone, per esempio, rimarranno a casa e si impediranno di andare al lavoro o fuori a fare shopping e vedere gli amici perché hanno paura di prendere l’influenza.
Un’altra paura che si verifica spesso è la preoccupazione di essere infettati dall’influenza da qualcuno che tossisce o starnutisce mentre ci si muove nella metropolitana o in altri sistemi di trasporto pubblico.
E in effetti, ci sono alcuni studi medici che stanno cominciando a dimostrare che l’ansia e la depressione possono diminuire la capacità del sistema immunitario di combattere le infezioni.
Tuttavia, non vi consiglierei di ridurre seriamente le vostre normali attività quando c’è l’influenza. Fate attenzione di sicuro. Ma se state fondamentalmente bene, prendetevi la gioia di uscire e fare le cose che vi piace fare. Assicurati solo di non sforzarti troppo o di non passare il tempo vicino a qualcuno che ha l’influenza.
L’ansia causa l’influenza?
No. Anche se l’ansia può causare sintomi simili all’influenza, per favore non preoccuparti che la tua ansia ti provochi effettivamente un’infezione influenzale.
Un’infezione virale non scatena un nuovo caso di ansia, ma può scatenare e intensificare la tua ansia se hai un disturbo d’ansia preesistente. Un’infezione virale, o qualsiasi altra malattia, può farvi preoccupare eccessivamente della vostra salute.
La cosa migliore da fare se vi succede questo è di: (1) sfidare le tue convinzioni di essere gravemente malato in una terapia cognitivo-comportamentale e (2) usare la meditazione o la mindfulness per darti il potere di smettere di credere che le tue convinzioni siano vere.
L’ansia può rendere un’infezione influenzale più grave
Non siamo ancora sicuri, ma la ricerca medica sta cominciando a mostrare che l’ansia e la depressione possono entrambe compromettere la capacità del tuo sistema immunitario di combattere le infezioni.
Questo significa che l’ansia può aumentare la gravità e la durata di una vera infezione influenzale.
Se hai un disturbo d’ansia e hai un’infezione influenzale, fai del tuo meglio per usare tutti gli strumenti che hai a disposizione per ridurre la tua ansia. Questo ti aiuterà a combattere l’influenza. E ricorda, le infezioni influenzali non sono quasi mai pericolose. Con il passare del tempo starai di nuovo bene.
Lascia un commento