Yoga è la mia attività preferita nel tempo libero

Yoga è la mia attività preferita nel tempo libero (iStock)

Trovare il tempo (e i soldi) per andare in palestra può sembrare un’impresa impossibile. Ma queste barriere vengono lentamente abbattute, grazie all’ascesa dei programmi di allenamento on-demand, che portano sul tuo telefono, laptop o smart TV allenamenti con istruttori di alto livello, così puoi allenarti quando vuoi, ovunque tu sia.

5 MOVIMENTI D’ISPIRAZIONE MILITARE PER UN ALLENAMENTO COMPLETO

Solo assicurati di prestare molta attenzione alla tua forma. “Quando si trasmette in streaming dal vivo, è davvero compito dell’individuo assicurarsi che la forma sia corretta, perché se non lo si fa correttamente, si può effettivamente fare più male al corpo che bene”, ha detto a Fox News Laura Gail Diamond, un personal trainer certificato ACE.

Sei pronto a provare la tendenza? Inizia con uno di questi sette programmi:

Daily Burn
Prezzo: gratis per 30 giorni, poi $14.95 al mese
Cosa avrai: Scegli tra oltre 20 programmi (e oltre 700 allenamenti) per trovare quello che si allinea con il tuo percorso di fitness. Non sei sicuro da dove cominciare? Prendi la valutazione di due minuti del sito, che raccoglie statistiche come la tua età, il sesso, le preferenze di allenamento e il livello di fitness, e poi raccomanda il programma giusto per te.

Questi pezzi di mobilio fungono da attrezzi per il fitness

Physique 57
Prezzo: gratis per 30 giorni, poi 30 dollari al mese
Cosa otterrai: un abbonamento offre accesso 24/7 agli allenamenti del popolare studio Barre. Ordina la collezione di video in base al tempo (da 10 a 57 minuti) e al tipo di allenamento (cardio, restorative e strength training sono le tue opzioni qui). E non preoccuparti di non avere una sbarra nel tuo salotto – molti degli allenamenti richiedono zero attrezzature.

Peloton
Prezzo: gratis per 14 giorni, poi $5.99 a settimana o $12.99 al mese
Cosa avrai: Ti piace il ciclismo? Questo è per te: L’app Peloton immagazzina oltre 3.000 classi on-demand e trasmette in streaming quelle dal vivo ogni giorno dal suo studio di New York City, in modo da poter attingere a un’esperienza in classe da qualsiasi bicicletta stazionaria si abbia accesso. I grandi fan possono scegliere la cyclette Peloton da 1.995 dollari (più 39 dollari al mese per l’accesso alle lezioni), che ti permette di competere contro altri corridori virtuali e di classe.

4 MOVIMENTI PER OTTENERE UN PETTO PIU’ SODDISFATTO E PIU’ PESANTE

Beachbody On Demand
Prezzo: gratis per 30 giorni, poi 99 dollari.95 all’anno
Cosa otterrai: un abbonamento a Beachbody ti permette di seguire circa 500 allenamenti, compresi alcuni di programmi famosi come P90X® e INSANITY®. Avrai anche accesso a calendari di allenamento, guide all’allenamento e piani per i pasti, rendendo Beachbody un pacchetto completo per mettersi in forma.

Tracy Anderson
Prezzo: $90 al mese
Cosa avrai: L’istruttrice delle celebrità ha avuto una mano nel modellare molti corpi di Hollywood, tra cui Gwyneth Paltrow, e porta il suo metodo di firma per promuovere muscoli lunghi e magri al resto di noi nei suoi cinque studi in tutti gli Stati Uniti. Ogni settimana, una di queste lezioni viene registrata in tempo reale, e tu puoi seguirla in streaming e partecipare da casa con un tappetino, pesi per le mani, pesi per le caviglie e una connessione internet.

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Booya Fitness
Prezzo: gratis per un mese, poi $9.99 al mese
Cosa avrai: Se il nome stesso non ti fa pompare, la vasta gamma di allenamenti del programma lo farà. È possibile filtrare attraverso la libreria di classi – con tutto, dal prenatale alla kickboxing – in base al vostro livello di energia, obiettivo, quanto spazio avete, lunghezza di allenamento desiderato e attrezzature (anche se il 75 per cento degli allenamenti richiedono solo un tappetino da yoga).

FitFusion di Jillian Michaels
Prezzo: gratis per sette giorni, poi 9,99 dollari al mese
Cosa otterrete: FitFusion ti permette di allenarti con volti familiari, come Jillian Michaels, che ha dei video qui. A prima vista, si può essere intimiditi dalle oltre 155 ore di allenamenti, ma è facile restringere le opzioni per tipo di esercizio, che si tratti di danza, yoga o allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT).