In termini di salute fisica, cosa significa per te equilibrio? Che tipo di equilibrio vorresti vedere nella tua vita?
Quando un corpo lavora in equilibrio, questo si irradia in tutto il corpo. Come dice il fondatore di Art of Living Sri Sri Ravi Shankar, “La salute non è la semplice assenza di malattia. È l’espressione dinamica della vita”. L’Ayurveda, promuovendo l’equilibrio, rende possibile questo tipo di espressione.
L’atto di esprimere la vita in modo dinamico è multiforme, come lo sono i benefici dell’Ayurveda. Ecco sette benefici, o manifestazioni di equilibrio, che la pratica dell’Ayurveda offre.
Stare bene (cura preventiva)
Tanta parte della medicina occidentale è concentrata sul trattamento della malattia. Mentre la medicina occidentale lotta per raggiungere l’antica saggezza della cura preventiva, la medicina ayurvedica ha offerto per migliaia di anni ai praticanti i mezzi per mantenere la salute e scongiurare la malattia.
Con la sintonizzazione delle nostre diete e stili di vita alle nostre costituzioni uniche, manteniamo l’equilibrio dentro di noi che mantiene la buona salute. Il modo migliore per combattere le malattie è innanzitutto stare bene.
Bella pelle
Una pelle sana è una pelle bella. Quando usiamo i prodotti chimici duri che si trovano in tanti prodotti commerciali per la cura della pelle, maltrattiamo così tanto la nostra pelle che possiamo sentirci costretti all’ulteriore uso di prodotti chimici duri per aiutare a mascherare il danno fatto.
Meglio, quindi, prendersi cura della nostra pelle comprendendo prima la nostra pelle. Che tu abbia una pelle secca vata, una pelle sensibile pitta o una pelle grassa kapha, una volta capito il tuo tipo di pelle, puoi trovare quali antichi trattamenti naturali per la pelle bilanciano al meglio queste qualità e promuovono una pelle sana e bella. Inoltre, seguendo una dieta sana e uno stile di vita equilibrante, la nostra pelle risponderà a queste pratiche ayurvediche e si equilibrerà naturalmente da sola, mentre l’intero corpo viene portato a un maggiore equilibrio e salute.
Miglioramento della concentrazione
Nel nostro mondo contemporaneo, con la velocità dei viaggi, il sovraccarico di informazioni e il rumore costante e meccanico che pervade le nostre vite, è facile distrarsi, trovare la nostra mente inquieta e ansiosa. Quando rallentiamo, quando conosciamo e comprendiamo meglio il nostro corpo e il modo in cui le costituzioni naturali del nostro corpo richiedono equilibrio, la nostra mente segue questa guida.
Una dieta e uno stile di vita equilibrati calmano la nostra mente e permettono una concentrazione più facile e mirata. L’equilibrio mentale non è meno importante di quello fisico, e le pratiche ayurvediche sono progettate per promuovere l’equilibrio mentale tanto quanto quello fisico.
De-Stressing
Nello stesso modo in cui la nostra mente perde la concentrazione, ci stressiamo. Lavorare sotto pressione, come fa la maggior parte di noi, aggrava vata e produce stress. Questo squilibrio vata colpisce prima di tutto le articolazioni – e non è forse vero che spesso ci accorgiamo di alti livelli di stress da una mascella dolorante e serrata? L’Ayurveda, attraverso la dieta e lo stile di vita, allevia lo stress. Queste pratiche migliorano lo squilibrio vata e calmano pitta.
Rivitalizzare l’energia
È così facile in questo mondo sottrarsi al sonno quando si lavora per una scadenza, mangiare senza riflettere cibi fuori stagione o persino troppo tardi la sera. Tutti noi facciamo cose che sbilanciano il nostro corpo e la nostra mente, e questo porta a pigrizia e letargia.
Il caffè e altri stimolanti possono funzionare in un pizzico, a breve termine, ma l’Ayurveda ha un approccio completo e a lungo termine per rivitalizzare l’energia. Quando comprendiamo il nostro dosha naturale, la nostra costituzione, possiamo determinare come equilibrarci. Una persona vata che fa attività vata è sovraccarica di vata, e, potrebbe beneficiare di più elementi di pitta e kahpa per bilanciare questo eccesso di vata.
Relaxation
Condurre e rilassare i tipi vata è vitale per mantenere sani pelle e capelli, per prevenire lo stress, e per rivitalizzare l’energia. E’ così facile perdere il controllo, ed essere consapevoli della costituzione naturale del nostro corpo ci aiuta a ristabilire l’equilibrio che porta al rilassamento. Quando si è rilassati, ci si sente a proprio agio e soddisfatti nella mente e nel corpo, e quindi questo è un importante punto di riferimento per l’equilibrio fisico, mentale e spirituale.
Anche l’Abhyanga, il massaggio del corpo, è importante per il rilassamento. Sia utilizzando le pratiche di auto-massaggio che perseguendo un massaggio terapeutico, queste pratiche, specialmente se arricchite con oli ayurvedici e varie fonti di calore, aiutano a rimuovere l’eccesso di vata che causa il nostro stress.
Anti-Aging
Hai mai conosciuto una persona che sembra essere invecchiata oltre i suoi anni? Diciamo che ha vissuto una vita dura, cioè una vita di grande stress, una vita di notevole squilibrio fisico, mentale e spirituale. Noi portiamo i segni della nostra salute sui nostri volti.
Per mezzo del bilanciamento dei dosha, mantenendo un rapporto sano tra vata, pitta e kapha, miglioriamo proprio lo stress e le ansie che logorano il nostro corpo. Questa armonia non solo promuove un corpo sano e giovane; la medicina ayurvedica promuove anche una mente vibrante e dinamica, anche quando invecchiamo.
Per un’espressione dinamica della vita, abbiamo bisogno di corpi sani ed equilibrati e di menti sane ed equilibrate.
Per essere consapevoli di ciò che mangiamo, del modo in cui viviamo e di come gestiamo lo stress, possiamo mantenere e promuovere l’equilibrio così vitale per l’espressione dinamica della vita. La pratica regolare dell’Ayurveda può manifestare questi sette benefici e molti altri nella nostra vita.
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