6 motivi per cui piangi facilmente e diventi eccessivamente emotivo (a volte senza motivo)

Perché piango facilmente? Come posso tenere sotto controllo le mie emozioni? C’è un motivo per cui sono facilmente sopraffatto dalle mie emozioni?

Se ti sei mai fatto queste domande e ti ritrovi a piangere sempre, per un soffio, la tua personalità potrebbe essere orientata ad essere più emotiva e a lasciarti piangere.

Dopo tutto, è naturale per le persone piangere in modi che non hanno nulla a che fare con l’intelligenza emotiva o la negligenza emotiva. La gente piange per motivi diversi, specialmente se si tende ad essere una “persona altamente sensibile”. Alcune si sentono sole. E alcuni piangono lacrime felici. Ma se piangi facilmente, potresti essere una persona altamente sensibile.

I ricercatori credono che piangere possa farti sentire meglio perché ti fa sciacquare via le sostanze chimiche accumulate nel corpo durante lo stress. Queste lacrime sono una reazione sana ad uno stimolo.

Piangete, è finita e vi sentite meglio.

Alcune persone sono più brave a tenere tutto dentro. Ma, per chi piange spesso, le lacrime possono scorrere più velocemente e in modo più imprevedibile. A volte, è dovuto a circostanze uniche o temporanee. Altre volte, piangere più facilmente è programmato.

Purtroppo, piangere potrebbe essere difficile da capire se non sei tu a farlo. E se sei un piagnone frequente, non devi sentirti solo con i tuoi occhi rossi, il tuo groppo in gola e la tua scatola di Kleenex. Estendi un po’ di compassione a te stesso e agli altri!

Ecco 6 motivi reali per cui alcune persone piangono molto più facilmente di altre.

1. I tuoi ormoni sono fluttuanti.

C’è una ragione per cui le donne piangono più facilmente degli uomini.

Colpa degli ormoni! Le fluttuazioni ormonali possono causare sbalzi d’umore, compreso il pianto, che è una caratteristica chiave della sindrome premestruale. Cose simili accadono quando si passa attraverso la menopausa. Se ti stai chiedendo cosa c’è, potrebbe essere “il cambiamento”.

Come sempre, se il pianto ti dà fastidio o interferisce nelle tue relazioni, controlla con il tuo medico e vedi cosa puoi fare per equilibrare le cose.

2. Hai gli occhi irritati.

Se i tuoi dotti lacrimali vengono bloccati da detriti o irritati da cose come il vento, il vapore, il fumo o il taglio delle cipolle, questo è un motivo preciso per cui potresti lacrimare più della persona media.

I tuoi occhi stanno solo facendo le loro cose per rimanere puliti e lubrificati. Se questo è il motivo per cui stai piangendo, allora tira fuori i tuoi occhiali da sole, copriti gli occhi e nascondi le lacrime!

3. Sei esausto.

Quando non dormi abbastanza, il tuo sistema non riesce a sostenersi. Il tuo corpo si concentra sui processi chiave, non sulla tua resistenza emotiva, e piangerai più facilmente di quando sei sveglio e riposato.

Porta i bambini a letto un’ora prima e rimbocca anche te stesso. Domani sarai un po’ meno emotivo.

4. Sei cronicamente sopraffatto.

Lo stress – anche quello positivo – può portare scompiglio nelle tue emozioni. E quando ne hai subito molto per un periodo prolungato, la tua tolleranza per qualsiasi ulteriore stress si riduce drasticamente.

Sarà molto più probabile che tu imprechi quando ti cade qualcosa, ti scoraggi quando qualcosa va male al lavoro, o che tu pianga quando hai il più piccolo screzio con il tuo ragazzo (o che tu pianga durante una qualsiasi di queste situazioni).

In sostanza, il tuo corpo si sente sotto attacco. Inizia a fare piccoli passi per costruire la tua resilienza.

Sapere quando le cose sono diventate troppo grandi, e hai bisogno di chiedere aiuto per risolvere la sopraffazione in modo da poterti sentire di nuovo te stessa.

5. Sei depresso.

A volte dopo un periodo di perdita – morte, fine di una relazione, o anche un lavoro perso – è normale sentire una profonda tristezza e una perdita di controllo. Di solito, questi sentimenti sono temporanei.

Dopo un periodo di riflessione e consapevolezza di sé, la nebbia si solleverà e il sole tornerà a splendere.

Se piangi regolarmente o senza motivo, potrebbe essere un segno di depressione. Potresti anche riprenderti da un trauma più profondo.

Parla con un medico o un terapeuta per esplorare altri possibili sintomi ed escludere una condizione medica o un disturbo dell’umore.

6. Sei una persona altamente sensibile.

Mi chiedevo sempre se fossi strano perché piangevo durante i film in TV o guardando il telegiornale. Si è scoperto che ero solo molto sensibile. Infatti, circa il 20 per cento della popolazione sono persone altamente sensibili, secondo la dottoressa Elaine Aron. Potresti esserlo anche tu!

Cosa significa essere una persona altamente sensibile? Significa che hai un tratto temperamentale innato (non un disturbo!), in cui sei acutamente influenzato dal tuo ambiente, e hai sensi altamente sintonizzati.

Se sei un HSP, ti senti molto profondamente. Sperimenti il dolore degli altri come se fosse il tuo. Quindi, se ti viene da piangere alla sola menzione della perdita di qualcuno o quando ti imbatti in una vecchia foto, non preoccuparti. Pensatelo come il vostro dono speciale.

Non importa quale sia il motivo del vostro pianto, fatelo vostro. Non sei debole se piangi. Sei umano, e sei biologicamente costruito per una certa quantità di lacrime.

Se senti che stai piangendo troppo o troppo intensamente, fatti aiutare. Altrimenti, tieni fuori i fazzoletti e piangi se ne hai bisogno.

Lisa Petsinis è una career e life coach certificata, e autoproclamata persona altamente sensibile. Iscriviti alla sua newsletter o contattala sul suo sito web.