Il bruciore di stomaco è un problema comune per la maggior parte delle future mamme a un certo punto o l’altro durante la loro gravidanza. Anche se il bruciore di stomaco non ha nulla a che fare con il cuore, ma è solo una sensazione di bruciore al centro del petto. La buona notizia è che ci sono trattamenti facili, sicuri ed efficaci per il bruciore di stomaco che ti daranno sicuramente un po’ di sollievo.

Cosa causa il bruciore di stomaco durante la gravidanza?
Il bruciore di stomaco e l’indigestione sono più comuni durante il terzo trimestre di gravidanza perché l’utero in crescita aumenta la pressione sullo stomaco e sull’intestino. L’utero in crescita affolla lo stomaco, che spinge il contenuto nell’esofago. Ecco cinque modi per prevenire il bruciore di stomaco durante la gravidanza:
Mangia pasti piccoli e frequenti
Mangiare troppo in una volta sola può esacerbare il bruciore di stomaco. Durante la gravidanza, lo stomaco ha meno spazio per espandersi. Mangiare piccoli pasti eviterà il bruciore di stomaco durante la gravidanza.
Quindi, invece di tre o quattro pasti al giorno, cerchi di mangiare sei pasti al giorno. È più facile per il suo corpo digerire pasti più piccoli e quindi prevenire il bruciore di stomaco.
Riconoscere ed eliminare i cibi scatenanti
Identificare i cibi che scatenano il bruciore di stomaco. Anche se non c’è una lista di cibi che causano bruciore di stomaco. Ma alcuni cibi scatenanti includono pomodori, cibi grassi, fritti e piccanti. Per alcuni, la lista potrebbe anche includere caffè, cioccolato e alcol.
Avere più liquidi
I liquidi hanno meno probabilità di causare problemi rispetto ai cibi solidi. Questo perché i liquidi si muovono rapidamente attraverso lo stomaco. Mangia più zuppe, frullati, frullati, frullati proteici e yogurt.
Mastica i tuoi cibi solidi lentamente e molto bene. Non bere una grande quantità di liquidi tra i pasti, perché bere mentre si mangia può far ingoiare più aria. Bevi piccoli sorsi se hai sete tra un pasto e l’altro.
Stai seduto o in piedi dopo un pasto
Non sdraiarti immediatamente dopo aver mangiato un pasto. Fai una piacevole passeggiata. Forse puoi fare un po’ di lavori domestici o semplicemente sederti e leggere un libro. Inoltre, non fare nulla che richieda di piegarsi. Piegarsi e sdraiarsi può far risalire l’acido nell’esofago.
Non mangiare subito prima di andare a letto
Far festa subito prima di andare a letto è la ricetta perfetta per il bruciore di stomaco. Gli esperti raccomandano di mangiare almeno tre ore prima di andare a letto. Se ti senti affamato dopo aver cenato, mangia qualcosa di liquido.
Disclaimer: Le opinioni espresse in questo articolo non devono essere considerate come un sostituto del consiglio di un medico. Si prega di consultare il proprio medico curante per maggiori dettagli.
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