Alcuni alimenti sono meglio evitare o ridurre al minimo se si sta cercando di far ricrescere naturalmente i capelli e invertire la calvizie. In alcuni casi, alcuni gruppi di alimenti potrebbero innescare la perdita di capelli, e ridurre la quantità di loro nella vostra dieta può avere un impatto significativo sulla vostra attaccatura dei capelli.

Altre volte, non c’è un alimento in particolare, ma le combinazioni di questi alimenti per lunghi periodi di tempo possono avere un effetto.

Ci sono alcune regole generali per gli alimenti che sono favorevoli alla perdita dei capelli, e alcuni alimenti specifici che dovrebbero assolutamente essere evitati. Questo post parlerà di entrambi.

Se vuoi saltare la lettura di questo articolo e guardare il nostro video, allora guarda il video qui sotto:

Prodotti caseari

I prodotti caseari possono essere un grosso problema perché possono scatenare reazioni allergiche ritardate.

Inoltre, i prodotti caseari in commercio sono quasi sempre pastorizzati. Il processo di pastorizzazione rende di fatto inutile l’enzima naturale presente nel latte. È questo enzima che ci permette di digerire il latte in primo luogo, e senza di esso il nostro corpo fa davvero fatica a digerire il latte rendendolo bio-indisponibile e nutrizionalmente inutile.

Invece viene digerito da batteri nocivi che danno prodotti di scarto che vanno nel nostro corpo.

Il latte blocca anche i pori con conseguente pelle pastosa. Significa anche che è più probabile che la placca epidermica si accumuli sul cuoio capelluto causando la miniaturizzazione del follicolo pilifero e il diradamento dei capelli. Consumare solo latticini non pastorizzati o evitarli completamente.

Bibite gassate

Le bevande gassate sono estremamente acide. Infatti sono il cibo o la bevanda che forma più acido di tutti. Non solo questo, ma l’enorme quantità di zucchero che contengono fa sì che i livelli di zucchero nel sangue aumentino e poi crollino. Il dottor Mercola ha studiato il legame tra l’eccesso di zucchero nel sangue e la calvizie maschile e ha questo da dire al riguardo.

“Ci sono forti prove che la calvizie maschile precoce potrebbe essere un marcatore clinico di resistenza all’insulina, una condizione in cui si perde la sensibilità all’insulina, con conseguente eccesso di zucchero nel sangue.”

Questo ci fornisce un’altra regola generale che è: mangiare cibi con bassi indici glicemici, in modo da non far salire i livelli di zucchero nel sangue. Scoprite l’indice glicemico di molti alimenti e la ricerca del Dr. Mercolas nel nostro corso sulla perdita dei capelli.

Questo è un concetto molto importante per invertire la perdita e il diradamento dei capelli. Dobbiamo capire che la calvizie maschile è un fenomeno innaturale, è un “disturbo” moderno.

Concretamente gli alimenti trasformati (moderni) hanno tutti indici glicemici molto alti e gli alimenti naturali (non trasformati, non pastorizzati) hanno indici glicemici sostanzialmente più bassi, quindi sembrerebbe possibile che ci sia un collegamento tra gli alimenti trasformati e lo “scatenamento” del gene della calvizie maschile.

Anche se questo legame può sembrare tenue per alcuni, ci sono più ricerche che sono arrivate a una conclusione simile. La ricerca del Dr Mercola è inclusa. Per saperne di più, con le tabelle degli indici glicemici degli alimenti ottenere il corso ora. Anche l’alcol può causare la perdita dei capelli.

Mantieniti idratato con questi invece:

  • Evitare l’acqua del rubinetto, bere invece acqua filtrata, distillata o ionizzata
  • Bere succhi di verdura
  • Il latte di mandorla è incredibilmente sano (preparalo da solo) ed è stato dimostrato che l’olio di mandorle stimola la crescita dei capelli nei topi.
  • Miscele di erbe e spezie (anice, chiodi di garofano, zenzero, cannella, limone ecc.)

Cereali zuccherati

Questi alimenti hanno indici glicemici così alti che causano inevitabilmente picchi di zucchero nel sangue, il che favorisce il diradamento precoce dei capelli come abbiamo già discusso.

Non c’è da meravigliarsi del numero sempre crescente di uomini che soffrono di perdita di capelli quando si guarda la tipica colazione occidentale di latte pastorizzato e cereali zuccherati.

I cereali lavorati hanno un carico glicemico molto alto perché la fibra naturale della pianta è stata rimossa, il che la farebbe digerire ed essere assorbita nel nostro corpo più lentamente.

Con la rimozione di questa fibra naturale gli zuccheri del cibo vanno direttamente nel flusso sanguigno causando un enorme picco nei livelli di zucchero nel sangue.

Cibi grassi

I cibi grassi intasano le arterie e possono anche causare pelle grassa sul cuoio capelluto. Questo porta spesso alla miniaturizzazione del follicolo pilifero, alla limitazione del flusso sanguigno e all’ostruzione dei pori del sudore. Quando i pori del cuoio capelluto si intasano, il DHT e altri ormoni nocivi possono rimanere intrappolati, il che può riattivare il meccanismo di perdita dei capelli.

Un buon shampoo può aiutare a lavare via il grasso e lasciare il cuoio capelluto pronto per nuovi capelli, ma cambiare la nostra dieta per evitare cibi grassi è la cosa migliore. Tuttavia i grassi sani possono essere molto benefici per la crescita dei capelli, quindi non togliere gli oli naturali dalla tua dieta.

Una parola sulle reazioni allergiche ritardate

E se stai evitando tutti gli alimenti menzionati sopra, ma soffri ancora di perdita di capelli?

Prima di tutto, è importante ricordare che la dieta è solo una parte dell’equazione. Se non stai affrontando la ragione di fondo della tua perdita di capelli, che può essere esacerbata da una dieta malsana, ma non del tutto, allora è probabile che la perdita continui.

In secondo luogo, è possibile che tu non stia evitando tutti gli alimenti che potrebbero contribuire alla tua perdita di capelli. La regola più importante è quella di evitare gli alimenti che potrebbero scatenare reazioni allergiche croniche o ritardate.

Quando si pensa a una reazione allergica, probabilmente si pensa a orticaria, difficoltà di respirazione e gonfiore della lingua, delle labbra e della gola. Questa è conosciuta come una reazione analfilattica. Ci sono però altri tipi di reazioni allergiche. Quando si tratta di cibo, un altro tipo è chiamato reazione allergica ritardata.

Come suggerisce il nome, una reazione allergica ritardata non avviene improvvisamente. Può, invece, accadere nel corso di alcune ore, giorni o addirittura settimane. Questo è particolarmente vero se il tuo corpo è costantemente esposto al cibo in modo che non abbia mai la possibilità di guarire, noto anche come infiammazione allergica cronica.

Che cosa ha a che fare con la perdita dei capelli?

La ragione principale per cui le reazioni allergiche ritardate possono causare la perdita dei capelli è a causa di una maggiore risposta immunitaria. Questo può indurre il nostro corpo ad attaccare il follicolo pilifero e a causare un’infiammazione nel cuoio capelluto che restringe il flusso di sangue al follicolo pilifero. Queste due cose combinate spesso portano alla perdita dei capelli.

La buona notizia? Se si scopre quali sono gli alimenti che scatenano le reazioni immunitarie, è possibile evitarli e trattare il problema alla fonte. Il modo migliore per farlo è sotto la guida di un allergologo.

Un allergologo probabilmente eseguirà alcuni test, compresi esami del sangue e prick test, per determinare a quali alimenti potresti essere sensibile. Da lì, tu e l’allergologo potete sviluppare un piano per “testare” le possibili allergie alimentari.

La tecnica più sicura e comune è conosciuta come la dieta di eliminazione.

Mentre sei a dieta, eliminerai tutti gli alimenti che tu e il tuo medico sospettate stiano scatenando reazioni allergiche. Alcuni comuni includono latticini, glutine, mais, soia, carne di maiale, manzo e noci.

Mangerai una dieta piuttosto blanda per sei settimane circa, e poi introdurrai lentamente i potenziali allergeni nella tua dieta uno per uno. È meglio farlo sotto l’occhio vigile di un allergologo. L’obiettivo è quello di “resettare” il tuo corpo e il tuo sistema immunitario, in modo che quando introdurrai di nuovo i potenziali fattori scatenanti nella tua dieta sarà piuttosto chiaro quali sono i veri allergeni e quali no.

Una volta che hai sviluppato una lista dei tuoi allergeni, è meglio evitarli completamente per prevenire ulteriori reazioni e infiammazioni croniche.

Conclusione

Non è necessario aspettare anni per una svolta nella calvizie. Rimuovi questi alimenti dalla tua dieta e inizia il tuo viaggio per battere la calvizie.

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