11 Suggerimenti per le racchette da neve per i principianti

Andare a sciare in montagna può essere un modo eccitante per passare la giornata, ma a volte si desidera qualcosa di più tranquillo. È qui che entrano in gioco le racchette da neve – questo sport è facile per le tue articolazioni, ma puoi ottenere un allenamento sorprendentemente duro spingendoti attraverso tutta quella neve. Se non hai mai praticato questo sport, ecco i nostri consigli per i principianti per provare una nuova attività!

Il miglior abbigliamento e l’attrezzatura per le racchette da neve

PUNTO #1: ABBIGLIAMENTO SUPERIORE

Proprio come quando ci si prepara per una gita sugli sci, è importante indossare l’abbigliamento adeguato per le racchette da neve. La stratificazione dell’abbigliamento è la chiave per rimanere caldi e asciutti. Se sei già un appassionato escursionista, puoi usare molti degli stessi pezzi di abbigliamento per le tue avventure con le racchette da neve. Ecco una rapida guida alla stratificazione.

Gli strati di base

I tuoi primi strati sono leggings termici e un top termico. Gli strati di base dovrebbero essere sintetici o di lana perché questi materiali assorbono l’umidità e si asciugano rapidamente. Leggi la nostra guida sui migliori strati base per sapere come scegliere il tuo.

STRATI MEDI

Nei giorni molto freddi, vorrai un buon strato intermedio per mantenere il tuo cuore caldo. Quando si sceglie questo strato è importante ricordare che ognuno sperimenta il freddo in modo diverso. Le opzioni popolari per lo strato intermedio sono le giacche in pile, le giacche in piuma, le giacche soft-shell e i gilet in piuma.

OUTER SHELL

Le giacche e i pantaloni outer shell ti mantengono asciutto. Dovrebbero essere impermeabili e traspiranti.

ACCESSORI

Non dimenticare le tue estremità – vorrai calze di lana, stivali impermeabili, guanti impermeabili e un cappello di lana per tenerti caldo dalla testa ai piedi.

TIP #2: SCEGLIERE LE MIGLIORI CIASPOLE PER TE

Sia che tu noleggi o compri le racchette da neve, è importante che si adattino bene e che siano progettate per il tipo di terreno che affronterai. Le tre opzioni più popolari sono quelle progettate per il terreno pianeggiante, quelle per il terreno ondulato come le colline fuori dal sentiero normale e quelle costruite per il terreno ripido e ghiacciato delle montagne (non raccomandate per i principianti). Quelli per terreni pianeggianti sono i più facili da usare per i principianti, perché è il terreno su cui normalmente iniziano il loro apprendimento.

La maggior parte delle racchette da neve in questi giorni sono abbastanza facili da mettere, perché vanno proprio sopra i tuoi stivali impermeabili che hai già. Basta mettere gli scarponi nelle racchette da neve, allacciarle e si è pronti a partire. La misura dovrebbe essere aderente in modo che i tuoi piedi non si muovano, ma non così stretta da farti soffrire e farti venire le vesciche.

TIP #3: RIMANI IDRATATO

Non dimenticare di rimanere idratato anche quando sei fuori al freddo. Secondo lo Snowshoe Magazine, l’aria fredda e secca ti disidrata più velocemente, quindi metti qualche bottiglia d’acqua nello zaino per il tuo viaggio. Alcuni ciaspolatori amano anche portare un piccolo zaino da giorno con una vescica d’acqua come il CamelBak Antidote Reservoir. Assicurati anche di mettere in valigia un sacco di snack o un pranzo a seconda di quanto tempo starai fuori.

TIP #4: USARE I PALI PER LE CIASPOLE

Quando sei alle prime armi, l’uso dei bastoncini è altamente raccomandato per aiutarti ad andare avanti. Assicurati che i bastoncini siano della giusta altezza prima di iniziare, il che dovrebbe permettere ai tuoi gomiti di essere leggermente piegati quando li tieni. Dovrai anche far passare i polsi attraverso le cinghie per avere una presa salda per tutto il tempo ed evitare di ferire gli altri se dovessi perderne il controllo.

FARE I PRIMI PASSI

Una volta allacciate le racchette da neve e i bastoncini, è il momento di fare i primi passi. Il movimento è molto simile a quello di una normale andatura, in quanto solleverai i piedi uno alla volta mentre procederai in avanti con il bastone sul lato opposto. I tuoi piedi dovranno essere più larghi del normale per compensare la larghezza delle tue racchette da neve, quindi è comune che i tuoi fianchi interni ed esterni siano doloranti dopo la tua prima sessione.

TIP #5: START EASY

Non saltare subito in un sentiero con ripide colline in montagna – ti stai preparando per un disastro. Devi prima imparare le basi, quindi esercitati su una zona pianeggiante senza molto traffico, se possibile. Buoni posti per iniziare sono le aree per lo sci di fondo o le aree dove hai bisogno di un permesso, ma è garantito che siano piatte e battute.

TIP #6: CONOSCERE IL TERRENO

Se arrivi più tardi nel corso della giornata, ci potrebbe essere molta neve che è già stata spianata dai precedenti ciaspolatori. Se sta nevicando o arrivi di prima mattina, potresti dover essere tu a “rompere le righe”. Dovrai muoverti più lentamente e sollevare i piedi più in alto del normale per iniziare a spianare la neve, ma farai un ottimo allenamento!

TIP #7: IMPARA L’ETICHETTA DEL SENTIERO

Per evitare di rendere infelici i frequentatori abituali del tuo sentiero, dovresti conoscere l’etichetta del sentiero. Se la condividi con gli sciatori, hanno sempre il diritto di precedenza, perché è molto più difficile per loro fermarsi o togliersi di mezzo all’improvviso. Vorrai anche cercare di stare fuori dalle tracce che gli sciatori hanno già creato in modo da non rendere il loro tempo sulla pista più difficile.

Salendo e scendendo

A volte è inevitabile andare in collina quando sei un principiante se sei con un gruppo di amici che sono più avanzati. Conoscere le tecniche per andare sia in salita che in discesa renderà la tua giornata molto più facile. Non sono molto complicate, quindi sarai contento di aver trovato il tempo per impararle quando arriverai su un terreno più avanzato lungo la strada.

TIP #8: PRATICARE LE TECNICHE DI DISCESA

Quando inizi a scendere una collina, tieni le ginocchia piegate e metti i bastoncini fermamente davanti a te. Spostare il peso del corpo all’indietro per evitare di cadere a testa in giù. Fai lentamente ogni passo con il tallone per dare stabilità, e poi metti giù la punta del piede.

TIP #9: PRATICARE LE TECNICHE IN SALITA

Anche la salita può essere impegnativa, specialmente quando le condizioni del sentiero sono ghiacciate. Il “Kick stepping” è l’approccio più comune, che consiste nel calciare letteralmente la parte anteriore della racchetta da neve per superare la neve e piantare i ramponi nella neve davanti a te. Questo ti permetterà di fare “passi” per te stesso per salire in sicurezza senza scivolare all’indietro.

CADERE E TORNARE

TIP #10: IMPARARE A RIUSCIRE DOPO UNA CADUTA

Quando sei agli inizi, è quasi inevitabile che tu cada prima o poi. Uno dei modi più semplici per rimettersi in piedi è quello di rotolare sul lato anteriore e raggiungere una posizione semi-inginocchiata su un ginocchio. Puoi poi stabilizzarti con le braccia per tornare in piedi su entrambi i piedi.

TIP #11: Imparare a girarsi

Essere in grado di girarsi quando si è sulle racchette da neve è un altro pezzo vitale da sapere come fare. Se hai abbastanza spazio e non hai fretta, puoi semplicemente camminare in un cerchio più grande per girarti e andare nella direzione giusta. A volte non ci sarà abbastanza spazio per farlo, nel qual caso vorrai posizionare le tue racchette da neve nella direzione opposta e girare verso la direzione in cui stai cercando di andare.