Perdere alcuni capelli ogni giorno è del tutto naturale. Ma quando si perdono molti capelli, può essere difficile capire cosa sta causando la perdita di capelli, soprattutto nelle donne.

La maggior parte delle volte la perdita di capelli è solo un segno che il tuo corpo ne sta facendo crescere di nuovi e sani per sostituire i vecchi. Infatti, perdere fino a 100 capelli al giorno è del tutto normale. Se non sei sicuro di cosa sia normale per te, è una buona idea prestare semplicemente attenzione a ciò che tipicamente vedi nella tua spazzola o nello scarico della doccia. E “se all’improvviso stai notando molto di più, o la tua coda di cavallo è più sottile o stai vedendo più cuoio capelluto”, allora potresti perdere più capelli del dovuto, Francesca Fusco, M.D, dermatologa presso Wexler Dermatology a NYC e assistente professore clinico di dermatologia al Mount Sinai, dice a SELF.

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Scoprire perché stai improvvisamente perdendo più capelli del solito può essere difficile perché ci sono molte cause diverse di perdita di capelli nelle donne. Alcune, come la perdita di capelli ereditaria (alopecia androgenetica), non sono realmente sotto il tuo controllo – hai la mano che ti viene data. Ma altri, come l’alopecia da trazione o la caduta temporanea dei capelli (una condizione molto comune chiamata telogen effluvium), possono essere gestiti o addirittura invertiti se presi in tempo. Rendendo le cose ancora più complicate, alcune cause di perdita di capelli nelle donne risultano in uno spargimento improvviso, mentre altre possono diventare progressivamente più evidenti nel tempo.

Se hai notato che i tuoi capelli cadono più del solito, sembrano più sottili, o sembrano crescere più lentamente, ecco alcune delle ragioni più comuni per la perdita di capelli nelle donne.

Genetica

Quando pensiamo alla perdita di capelli ereditaria, di solito andiamo direttamente alla calvizie maschile. Ma le persone di tutti i sessi sono suscettibili alla perdita di capelli ereditaria. Nelle donne la perdita di capelli è di solito concentrata sulla corona della testa (particolarmente evidente nella parte dei capelli), mentre è più probabile che colpisca gli uomini lungo l’attaccatura dei capelli, nota l’American Academy of Dermatology (AAD).

Anche se non si può prevenire completamente questo tipo di perdita di capelli, ci sono trattamenti disponibili – come il minoxidil da banco o la finasteride – che possono rallentare e rendere i capelli più pieni più a lungo. Quindi, prima si inizia il trattamento, meglio è.

Il parto

Normalmente, i capelli passano attraverso tre fasi principali della vita. In primo luogo, c’è una fase di crescita; in secondo luogo, c’è una fase di transizione in cui la crescita si ferma ma i capelli non cadono; e poi c’è una fase di riposo. Infine, dopo la fase di riposo, i capelli cadono.

Ma durante la gravidanza, la maggior parte delle persone nota che i loro capelli vanno in modalità di crescita rapida. “Questo è quando tutto è in una fase di crescita, crescita, crescita, perché ci sono ondate di ormoni che fanno crescere i capelli”, dice Fusco. Non solo la fase di crescita viene messa in moto, ma dura anche più a lungo del normale, il che significa che il normale spargimento non si verifica.

Una volta che i livelli di estrogeni tornano alla normalità dopo il parto, i capelli riprendono i loro normali cicli di crescita e iniziano a spargere tutti quei capelli spessi e lussureggianti che si sono accumulati negli ultimi 10 mesi. Alcune donne sperimentano uno spargimento molto lieve, ma altre sperimentano uno spargimento intenso per alcuni mesi.

Questo tipo di perdita di capelli (tecnicamente, spargimento di capelli) è chiamato telogen effluvium, e può verificarsi mesi dopo un evento di vita stressante o importante come il parto, dice a SELF Bethanee Schlosser, M.D., assistente professore di dermatologia e direttore del Women’s Skin Health Program per Northwestern Medicine. “Lo spargimento di capelli ha un picco circa quattro mesi dopo l’incidente” che lo ha causato, spiega.

La perdita di capelli post-partum è, fortunatamente, temporanea. Quindi non c’è bisogno di fare nulla per trattarla, dice l’AAD. Ma ci sono modi per rendere i tuoi capelli più pieni mentre aspetti. Per esempio, cerca shampoo e balsami volumizzanti che sono formulati per capelli fini ed evita prodotti che appesantiscono i capelli.

Cambiamenti nel controllo delle nascite

Anche l’interruzione del controllo delle nascite ormonale o il passaggio a un diverso tipo di contraccezione ormonale può causare uno spargimento ormonale. “Che tu stia iniziando, interrompendo o cambiando marca, il tuo corpo può reagire causando un aumento della caduta dei capelli”, dice il dottor Fusco.

Questa è un’altra forma di telogen effluvium, il che significa che di solito è temporaneo. Puoi contare su prodotti volumizzanti e trucchi per lo styling mentre aspetti che i tuoi capelli riacquistino la loro pienezza.

Carenze nutrizionali

Creare e mantenere i capelli sani si basa su una nutrizione solida. In particolare, le carenze di ferro, zinco, vitamina B3 (niacina) e proteine sono state tutte collegate a vari tipi di perdita di capelli.

Trattare una carenza nutrizionale di solito inizia con una chiacchierata con il tuo medico e un esame del sangue per diagnosticare con precisione il tuo problema. Poi il tuo medico può trattare la tua carenza con integratori su prescrizione o può indirizzarti a un R.D. per ulteriori indicazioni.

Medicinali

Alcuni “farmaci possono causare lo spargimento cronico”, dice il dottor Schlosser. In particolare, quelli utilizzati per gestire la pressione alta, il cancro, l’artrite e la depressione sono noti per causare problemi di perdita di capelli, secondo la Mayo Clinic.

Se pensate che i vostri farmaci possano causare la perdita di capelli, consultate il vostro medico. In molti casi, questo tipo di perdita di capelli è temporanea. Ma se la perdita di capelli diventa cronica, il medico può essere in grado di prescrivere un farmaco diverso che non causa questo effetto collaterale.

Forfora o psoriasi del cuoio capelluto

Quando la pelle del cuoio capelluto è infiammata e prude, è ovviamente tentato di grattarla. La forfora è la causa più facilmente trattabile della perdita di capelli, dice il dottor Fusco, perché si può trattare con prodotti da banco, come uno shampoo contenente zinco piritione o ingredienti esfolianti come il classico Head & Shoulders Classic ($9, Amazon) o Oribe Serene Scalp Anti-Dandruff Shampoo ($46, Dermstore). “Fusco, quindi è importante trovare uno shampoo e un balsamo che ti piaccia abbastanza da usare regolarmente.

Ma anche altre condizioni possono causare prurito e desquamazione del cuoio capelluto, tra cui la dermatite seborroica (una versione più grave della forfora causata da un accumulo di lievito e olio) e la psoriasi (una condizione autoimmune che causa chiazze spesse di pelle). Trattare questi problemi può richiedere più tempo e sforzo rispetto alla forfora, quindi è importante controllare con un dermatologo se si pensa di avere a che fare con una di queste condizioni.

Intenso stress emotivo o fisico

Quando stai vivendo qualcosa di stressante o traumatico – non il solito stress quotidiano, ma qualcosa di grande e sconvolgente come un divorzio, una morte in famiglia, un cambio di lavoro significativo o un grande trasloco – puoi sperimentare un arresto temporaneo della crescita dei capelli mentre il tuo corpo impiega le sue risorse per farti superare questo grande evento.

“I capelli non crescono tutti allo stesso ritmo”, spiega il dottor Schlosser. “Alcuni crescono, altri si riposano e altri ancora si spargono attivamente. Quando si hanno queste condizioni, il corpo arresta la crescita dei capelli, e poi le cose si riavviano e tutti questi capelli che sono stati fermati iniziano ad essere spinti fuori allo stesso tempo”. La stessa cosa può accadere con lo stress fisico e il trauma, come avere una grande operazione, essere ricoverati in ospedale, o anche perdere una quantità significativa di peso molto rapidamente.

Di solito questo tipo di perdita di capelli è temporanea. Ma se ti dà fastidio, consulta un dermatologo per saperne di più sui cambiamenti di stile e sui prodotti che puoi usare per far apparire e sentire i tuoi capelli più pieni.

Malattie autoimmuni

“Una condizione autoimmune fa sì che il corpo riconosca i propri follicoli piliferi come estranei e li attacchi e faccia cadere i capelli”, spiega il dottor Fusco.

Questa potrebbe essere una condizione come l’alopecia areata, in cui il sistema immunitario attacca i follicoli dei capelli. A volte le persone con alopecia areata vedono i loro capelli ricrescere (anche se possono cadere di nuovo). Ma se non, i dermatologi possono aiutare prescrivendo vari trattamenti, come l’iniezione di corticosteroidi per stimolare la crescita dei capelli, il AAD dice.

Condizioni che colpiscono principalmente un’altra parte del corpo-come la malattia della tiroide, artrite reumatoide o anemia falciforme – può anche causare la perdita di capelli come uno dei molti sintomi. Inoltre, il dottor Schlosser nota che il lupus può causare alcune cicatrici del follicolo pilifero, con conseguente perdita permanente dei capelli.

Queste condizioni possono essere gravi e richiedono una diagnosi accurata da un operatore sanitario esperto. Quindi, se pensi che la tua perdita di capelli possa essere collegata a un problema di fondo come una condizione autoimmune, è importante parlare con il tuo medico.

Indossare troppo spesso acconciature troppo strette

Questo può causare alopecia da trazione, dice il dottor Schlosser. “Classicamente, questo accade quando le persone indossano cronicamente trecce strette, ma l’ho visto anche con code di cavallo strette”, spiega. Può causare un progressivo assottigliamento dell’attaccatura dei capelli, e se lo si fa per abbastanza tempo, la perdita di capelli può effettivamente diventare permanente. È considerato un processo cicatriziale, che può danneggiare il follicolo pilifero oltre la riparazione.

Per aiutare a prevenire e trattare la perdita di capelli dovuta all’alopecia da trazione, il dottor Schlosser consiglia di non indossare mai un’acconciatura per troppo tempo, e cercare di non tirare troppo stretto se si può aiutare.

Caldare i capelli regolarmente

Fusco dice che le donne vengono da lei e le dicono che hanno la perdita dei capelli, quando in realtà hanno qualcosa chiamato tricorressi nodosa. Questa è una condizione in cui i punti danneggiati e deboli nel fusto del capello causano la rottura dei capelli facilmente. La causa? Danni termici ai capelli da cose come l’uso di strumenti caldi e l’eccessiva decolorazione. In questo caso, la perdita di capelli “non è necessariamente dalla radice, ma è da qualche parte lungo il fusto”, spiega.

Il trattamento per la tricorrea nodosa di solito comporta la ricerca ed evitare la fonte del danno, che potrebbe essere strumenti caldi, prodotti chimici duri, o spazzolatura aggressiva. Invece, optate per tecniche di spazzolatura delicate e prodotti per capelli delicati e lenitivi.

Trattare troppo i vostri capelli

Fare frequenti permanenti, procedure di raddrizzamento chimico o procedure di rilassamento, in pratica tutto ciò che utilizza prodotti chimici duri sul cuoio capelluto e sui capelli, può danneggiare il follicolo pilifero e causare la perdita permanente dei capelli. “Dopo ripetuti insulti, i follicoli dei capelli semplicemente non ricrescono”, dice il dottor Schlosser. Questo può far apparire i capelli più sottili, e può essere particolarmente evidente sul cuoio capelluto.

È possibile prevenire ulteriori danni evitando queste procedure dure e utilizzando prodotti progettati per aiutare a idratare e guarire i capelli e il cuoio capelluto. Ma se vuoi che i tuoi capelli ricrescano, probabilmente avrai bisogno della guida di un dermatologo certificato.

Ci sono cose che puoi fare per prevenire la perdita dei capelli.

Se noti che i tuoi capelli si stanno diradando e ti danno fastidio, ci sono alcuni modi semplici per farli apparire più pieni e contemporaneamente aiutare a prevenire la perdita o la rottura dei capelli. Per esempio, come SELF ha spiegato in precedenza, è importante:

Lavare quanto spesso è necessario, ma non di più. Sia il lavaggio insufficiente che quello eccessivo possono influenzare il volume e la sensazione dei tuoi capelli. Non lavare abbastanza provoca un accumulo di prodotto e olio che può appesantire i capelli. Ma lavare troppo frequentemente può privare i capelli dei loro oli naturali, rendendoli più secchi e soggetti a rottura. Gli esperti raccomandano di lavarsi circa due o tre volte a settimana e di regolare secondo le necessità la propria situazione particolare.

Utilizzare sempre il balsamo dopo lo shampoo. Il balsamo rende i tuoi capelli più lucidi e aiuta a ridurre l’elettricità statica, entrambe le cose aiutano i capelli diradati a sembrare più pieni e lucenti. Ma ricordate: Un po’ va molto lontano, e troppo appesantirà i capelli.

Prova i prodotti leave-on. I balsami leave-in e i districanti aiutano a mantenere i tuoi capelli idratati per tutto il giorno e proteggono dagli effetti dello styling a caldo che altrimenti può causare assottigliamento e rottura.

Utilizza le maschere per capelli per un condizionamento profondo. Se i tuoi capelli tendono ad essere secchi e fragili, una maschera di condizionamento profondo occasionale può essere proprio quello che serve per recuperare un po’ di vita e forza. Queste possono anche aiutare i capelli ad apparire più lucidi.

Stilizza i tuoi capelli delicatamente e senza calore, se possibile. Poiché il calore può causare danni ai capelli che portano alla caduta e alla rottura, è importante limitare o evitare del tutto lo styling a caldo. E quando tiri su i capelli, scegli delle acconciature che non facciano troppa pressione sui capelli o sul cuoio capelluto. Stili come trecce strette, dread e code di cavallo possono essere particolarmente dannosi se indossati ripetutamente o per lunghi periodi di tempo.

Trattamento per la perdita dei capelli è là fuori.

La maggior parte dei casi di spargimento aumentato sarà gradualmente risolvere da soli senza trattamento, il dottor Schlosser dice. Ma se i tuoi capelli non tornano alla loro normale pienezza entro nove mesi, vedi un medico per una valutazione per scoprire se c’è qualcos’altro. E se hai altri sintomi preoccupanti, come prurito, dolore, bruciore, sfaldamento o arrossamento, dovresti cercare aiuto prima.

Vedi il tuo fornitore di cure primarie o vai direttamente da un dermatologo specializzato nel trattamento della perdita dei capelli. Possono determinare che tipo è e qual è l’approccio di trattamento giusto per te.

Oltre ai cambiamenti nei prodotti e nelle abitudini di acconciatura, il medico può prescrivere trattamenti topici per trattare la perdita di capelli, come il minoxidil, o indirizzarti verso una versione da banco, come Rogaine ($44, Amazon). Potrebbero anche raccomandare trattamenti come iniezioni di plasma ricco di piastrine (PRP), che possono essere utili per alcuni pazienti, SELF ha spiegato in precedenza. Se siete curiosi di conoscere le vostre opzioni, consultate il vostro medico o dermatologo.

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