La prescrizione eccessiva di antidolorifici oppioidi come l’idrocodone e l’OxyContin è una delle cause principali dell’attuale epidemia di dipendenza in questo paese. Secondo i Centers for Disease Control (CDC), quasi il 50% di tutte le morti per overdose legate agli oppioidi negli Stati Uniti coinvolgono un antidolorifico su prescrizione e quasi due milioni di persone in questo paese abusano o sono dipendenti dagli oppioidi su prescrizione.

Purtroppo, le persone hanno legittimi problemi di dolore che possono portare a un disturbo da uso di sostanze. Ben il 25 per cento delle persone che ricevono antidolorifici su prescrizione in uno studio medico o in ospedale sono alle prese con la dipendenza. Il CDC ha recentemente rilasciato delle linee guida volte a ridurre l’abuso di farmaci antidolorifici oppioidi. Ecco dieci modi che vari esperti raccomandano per gestire il dolore senza l’uso di oppioidi.

1. Biofeedback. Il biofeedback è un trattamento o un esercizio che permette al paziente di imparare a controllare consapevolmente la sua frequenza cardiaca e la sua risposta agli stimoli su uno schermo. È utile per la gestione del dolore perché può insegnare ai pazienti a portare i propri livelli di dolore sotto controllo.

2. Cura chiropratica. La cura chiropratica è ora una forma accettata di trattamento per il mal di schiena cronico, il dolore al collo e il mal di testa. Un chiropratico manipola la spina dorsale per aiutare il corpo a funzionare correttamente e può anche ordinare la terapia fisica e il trattamento di massaggio.

3. Medicina orientale. Chiamata anche medicina cinese, è un termine che comprende sia i trattamenti a base di erbe che la digitopressione e l’agopuntura. L’agopuntura, in particolare, è stata usata per alleviare il dolore alle spalle, alla schiena, al collo e alle ginocchia.

4. Ipnosi. Quando i pazienti si sottopongono all’ipnosi, ricevono suggerimenti che li aiutano a rispondere in modo diverso alle sensazioni e ai sentimenti nel loro corpo. Un paziente può imparare a usare il rilassamento e altre tecniche per ridurre l’ansia, il che può anche risultare in livelli più bassi di dolore.

5. Freddo e calore. Il freddo e il calore sono accettati come terapie efficaci contro il dolore cronico in varie parti del corpo. Il freddo aiuta a ridurre l’infiammazione e il calore può alleviare gli spasmi nei muscoli.

6. Meditazione. Un metodo per ridurre il dolore è incorporare vari esercizi di rilassamento nella vita quotidiana. Questo include imparare a respirare per abbassare la pressione sanguigna e praticare tecniche di meditazione. La meditazione può aiutare a ridurre la risposta di “lotta o fuga” al dolore, e ci sono anche applicazioni per smartphone che agiscono come semplici guide.

7. Massaggio. La terapia del massaggio è un altro modo efficace per dare sollievo dal dolore cronico. La maggior parte dei massaggiatori effettuano il massaggio sulla zona interessata e su tutto il corpo con l’obiettivo di alleviare il dolore muscolare e migliorare la circolazione.

8. Farmaci. Solo perché state evitando gli antidolorifici oppioidi, questo non significa che non potete prendere dei farmaci per il dolore cronico. Tra i farmaci che il CDC raccomanda per alleviare il dolore ci sono:

  • Analgesici come i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) e acetaminofene
  • Antidepressivi
  • Agenti topici

9. TENS. Una stimolazione elettrica transcutanea del nervo (TENS) produce una stimolazione elettrica nell’area interessata, che ha dimostrato di ridurre il dolore legato a condizioni muscoloscheletriche.

10. Yoga e Tai Chi. L’esercizio fisico può essere un modo eccellente per costruire i muscoli intorno al tessuto danneggiato e alle vertebre. Tra le migliori forme di esercizio sono quelle che usano movimenti lenti e fluidi come lo yoga e il Tai Chi. Questi sono entrambi programmi guidati che si concentrano anche sulla respirazione e sulle tecniche di rilassamento.

Impara le opzioni di recupero dalla dipendenza per il disturbo da uso di oppioidi

Per alcuni sofferenti di dolore cronico, la dipendenza dagli oppioidi è già una realtà. Vivere con un disturbo da uso di oppioidi può essere spaventoso e scoraggiante, ma c’è una via d’uscita così come un efficace trattamento non oppioide per i tuoi problemi di dolore. Contatta ora The Recovery Village per saperne di più su come il nostro programma completo di recupero dalla dipendenza può aiutarti a liberarti dalla dipendenza da oppioidi e a trovare un nuovo modo di vivere.