10 elementi essenziali per l’escursionismo per il tuo prossimo giorno sul sentiero

L’escursionismo richiede solo alcuni pezzi chiave di equipaggiamento per una giornata sui sentieri. Ma con una piccola lista di controllo per le escursioni, ogni pezzo è importante. Porta con te questi oggetti per il comfort e la sicurezza sul sentiero.

Se sei pronto a partire per un sentiero locale o anche per una cima non tecnica, ci sono alcune cose che dovresti sempre avere con te sul sentiero. Considera questa lista di 10 cose essenziali per l’escursionismo la base della tua attrezzatura da trekking, non una lista completa che si applica ad ogni situazione. La personalizzazione è la chiave.

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Quando si pensa alla lista dello zaino nel suo complesso, è importante tenere a mente il tipo di escursione che si intende fare. Alcuni dei fattori più importanti che possono influenzare la tua lista sono:

• Posizione
• Meteo
• Altitudine
• Gravità
• Condizioni del sentiero
• Durata dell’escursione
• Esposizione al sole e al vento

La conoscenza di questi fattori ti aiuterà a modificare gli elementi essenziali dell’escursione inclusi in questa lista. Per esempio, ciò che si porta in un’escursione di inizio primavera in montagna sarà diverso da un’escursione estiva nei parchi desertici dello Utah.

Cosa portare per le escursioni: 10 elementi essenziali per le escursioni di un giorno

1. Zaino (11-30L)

Uno degli elementi più importanti della nostra lista di elementi essenziali per le escursioni è proprio quello che ti serve per portare tutto: uno zaino. Beh, uno zaino, probabilmente nella gamma 11L-30L, per essere precisi.

Con 11-13 litri avrai solo spazio per gli oggetti essenziali. Questa è una buona dimensione se stai facendo un’escursione più breve o hai altre persone con te con cui puoi dividere le provviste, come un kit di emergenza e oggetti per la navigazione.

Invece, uno zaino di circa 30L ti permette di portare molta acqua in ambienti molto secchi o caldi, cibo extra e strati più pesanti se è primavera o estate. Ricorda solo che lo spazio extra rende più facile il sovraccarico, che aggiunge peso.

2. Stivali o scarpe

Non tutte le escursioni richiedono stivali. Ma richiedono calzature che ti offrano comfort, supporto, trazione e protezione contro gli elementi.

Le esigenze di un’escursione sono un po’ diverse da quelle che le tue scarpe da ginnastica possono essere abituate ad affrontare. Si può desiderare una suola alettata su sentieri slick o una membrana impermeabile per escursioni fresche attraverso erbe bagnate o pozzanghere di fango.

Come un escursionista, probabilmente sperimenterete una varietà di sentieri diversi, e le scarpe da trekking potrebbero essere uno dei vostri investimenti più grandi. Quindi, quando si decide quale paio è meglio per te, è importante considerare il tempo e il terreno in cui sarai la maggior parte del tempo.

Una scarpa da trekking più leggera (o una scarpa da trail running) con una tomaia altamente traspirante sarebbe adatta per un sentiero locale ben segnalato in estate. Tuttavia, dovrai prestare attenzione al battistrada e all’impermeabilità delle tue calzature se vivi in un luogo piovoso o se ti ritrovi ad andare contro il tempo in primavera e in autunno.

Un buon punto di partenza è l’incredibile selezione delle nostre scarpe da trekking testate. Le opzioni da uomo e da donna spaziano dalle scarpe da trail running a basso profilo ai sandali da trekking estivi fino agli scarponi impermeabili con supporto completo per la caviglia.

3. Idratazione

Prevedere sempre di bere acqua sul sentiero. Scegli tra una semplice bottiglia d’acqua o un serbatoio d’acqua integrato nello zaino o anche un gilet da corsa. In entrambi i casi, l’idratazione è in cima alla nostra lista dei 10 elementi essenziali per le escursioni per una ragione.

Se non hai idea di quanta acqua bevi in un giorno, non preoccuparti. Un punto di partenza da mettere in valigia per un adulto medio è quello di portare 2-4 tazze (½-1 litro) di acqua per ogni ora che si prevede di trascorrere in escursione.

Le bottiglie d’acqua funzionano bene. Ma se stai andando a fare un’escursione un po’ più lunga, potrebbe piacerti la comodità di un serbatoio d’acqua o di una vescica d’acqua. Distribuisce il peso dell’acqua in modo più uniforme nel tuo zaino e ti permette di avere l’acqua a mani libere attraverso un tubo simile a una cannuccia.

Il serbatoio CamelBak Antidote 50 oz è sul lato più piccolo, ma funziona bene su brevi escursioni e in combinazione con una bottiglia d’acqua che si infila in una tasca laterale del tuo zaino. Se vuoi portare tutta la tua acqua nello zaino, però, il Platypus Big Zip 3L Reservoir è affidabile per tutti, dall’appassionato occasionale del fine settimana all’escursionista di più giorni.

4. Trail Snacks

In base alla lunghezza della tua escursione, potresti non aver bisogno di portare cibo. Ma per le escursioni più lunghe di un’ora, metti qualche snack nello zaino.

Cosa portare? Noi amiamo le barrette di muesli, il burro di noci monodose, la carne secca, la frutta o un sacchetto di GORP fatto in casa (la buona vecchia uva passa e le noccioline). Inoltre, è difficile battere i pistacchi, che puoi comprare sgusciati, perché sono ricchi di grassi buoni e forniscono proteine complete. Per le uscite aerobiche più elevate, come i trail run, prendi in considerazione l’idea di prendere dei gel energetici o delle gomme progettate specificamente per gli atleti.

Pianifica di mangiare qualcosa di piccolo circa una volta ogni ora. Fermarsi meno frequentemente per spuntini più grandi potrebbe farti sentire a disagio una volta ricominciato il trekking.

5. Navigazione di riserva

Avere più sistemi di navigazione ti aiuterà a non perderti sul sentiero.

Una buona idea è avere due opzioni. Se Google Maps o una mappa escursionistica sul tuo telefono è il tuo sistema di navigazione principale, dovresti anche portare con te (e sapere come usare) una mappa e una bussola o un GPS che usa il satellite – non il servizio cellulare.

6. Giacca leggera per pioggia/vento

Parlando di tempo, una giacca leggera o un guscio esterno dovrebbe anche essere inclusa nei tuoi 10 elementi essenziali per le escursioni.

Quando cerchi la giacca perfetta per le escursioni, vuoi trovare qualcosa che ti protegga da vento e pioggia, pur essendo traspirante e confortevole. Se fai principalmente escursioni in estate o fai solo brevi escursioni giornaliere, un’opzione resistente all’acqua probabilmente ti andrà bene.

Per le escursioni in tutte le stagioni, spendere tempo e denaro in più per trovare una giacca da pioggia/vento completamente impermeabile sarà utile. Cercatene una in Gore-Tex o in altro tessuto impermeabile/traspirante. Mentre possono diventare umide all’interno durante condizioni calde o umide, un guscio impermeabile/traspirante ti terrà asciutto durante un temporale e permetterà al tuo sudore di evaporare lentamente.

Uno dei maggiori vantaggi di una giacca da pioggia/vento è che può essere facilmente impacchettata nel tuo zaino quando non la vuoi. Alcuni dei migliori sono sfoderati e possono essere ripiegati nella loro tasca per una facile conservazione.

7. Protezione solare

La sovraesposizione al sole può portare a disidratazione, affaticamento e problemi più seri come scottature e colpi di calore.

La protezione solare è il primo posto per iniziare. Proteggi il tuo viso e altri luoghi che saranno esposti al sole in modo significativo.

Poi, considera il tuo abbigliamento. Tutti i vestiti hanno un certo livello di protezione solare, ma molte marche ora creano vestiti progettati con un SPF noto.

Aggiungi un cappello e occhiali da sole, e considera i copricapi come Buff Multifunctional Headwear per proteggere il collo. Come bonus, puoi inzuppare il Buff (e la tua maglietta e cappello) nei ruscelli per un rapido raffreddamento.

8. Lampada frontale

Avere una lampada frontale nello zaino assicura che non devi correre contro la luce del giorno per tornare al trailhead. Ti aiuta anche a identificare e mantenere il sentiero una volta che il sole è tramontato.

Una semplice, piccola lampada frontale non deve essere un’aggiunta costosa alla tua lista di attrezzatura. Qualcosa come la lampada frontale PETZL Tikka è eccellente per l’escursionismo e la corsa su pista, dandoti un ampio fascio per vedere cosa c’è davanti. Inoltre, è abbastanza piccola da essere riposta in un marsupio laterale.

9. Kit di primo soccorso

Non importa quante precauzioni prendi, gli incidenti possono accadere. Ecco perché, indipendentemente dal terreno, dal tempo, dalla difficoltà del sentiero e dalla distanza da casa, un kit di pronto soccorso di base è intelligente.

La maggior parte delle lesioni da sentiero sono relativamente minori e possono essere gestite sul posto. Avere le basi aiuterà a fare in modo che una cosa del genere non metta fine alla tua escursione. Se c’è una lesione più significativa, il tuo kit di primo soccorso può servire come una soluzione temporanea fino a quando non puoi ottenere ulteriore aiuto.

Puoi fare da te il tuo kit di primo soccorso con alcuni cerotti, garza medica, salviette antisettiche, pinzette, ibuprofene, Benadryl, nastro adesivo, un multiutensile, un accendino e spille da balia. Oppure, si compra un kit preassemblato che si può gettare nel vostro zaino come è.

Solo tenere a mente, se si sta andando fuori pista o decidere di trasformare la vostra escursione in un’avventura di più giorni, si vuole modificare il vostro kit di pronto soccorso e potrebbe essere necessario imballare alcuni attrezzi di sopravvivenza aggiuntivi.

10. Vestiti da trekking non in cotone

Nessuna lista di elementi essenziali per le escursioni sarebbe completa senza una menzione dei migliori vestiti. Molti fattori diversi possono entrare nella scelta del tuo guardaroba da trekking, ma due delle cose più importanti da considerare sono il tessuto e le opzioni di stratificazione.

Vuoi scegliere qualcosa con proprietà traspiranti. Lana ultrafine, poliestere e altre fibre sintetiche aiutano a trasferire il sudore dal corpo, isolandoti anche durante una fredda escursione mattutina o pomeridiana. Nel frattempo, il cotone trattiene l’umidità e diventa pesante.

Quando si tratta di stratificazione, si desidera scegliere indumenti sottili che possono essere indossati tutti allo stesso tempo – senza sentirsi come un marshmallow. Pensate ad avere uno strato di base molto sottile e aderente, uno strato più spesso per il calore e uno strato superiore per proteggere dal vento e dalla pioggia.

A molte persone piace scegliere vestiti con una copertura completa e una vestibilità più ampia, come i pantaloni da trekking e un leggero button-up. Questo proteggerà le braccia e le gambe dai graffi e dall’esposizione al sole, ma sarà comunque abbastanza leggero da mantenerti fresco in estate.

Fai tua la nostra lista degli elementi essenziali per le escursioni

Per quando ti metterai in cammino, questi 10 elementi essenziali per le escursioni probabilmente non saranno tutto nella tua lista di attrezzi, ma ti daranno una solida base su cui costruire. Per esempio, questa particolare lista di imballaggio è stata ispirata da ciò di cui qualcuno avrebbe bisogno per godersi un’escursione di un giorno in estate e nelle stagioni di spalla. L’aggiunta di alcuni elementi a quello che vedi sopra ti aiuterebbe a prepararti per un’escursione con tempo freddo.

E infine, tieni presente che la maggior parte dell’attrezzatura qui è molto conveniente. L’obiettivo non è quello di darvi l’attrezzatura più degna di vanto intorno al fuoco, ma piuttosto di dotarvi dell’essenziale quando si tratta di sicurezza, salute e comfort.

Quindi, uscite e fate una grande escursione – e fateci sapere se avete qualcosa da aggiungere a questa lista.

Averi è uno scrittore SEO freelance e blogger di viaggi d’avventura. Ha più di 10 anni di esperienza, iniziando la sua carriera come ghostwriter per dirigenti di marketing prima di lavorare in alcune delle migliori agenzie di marketing di San Diego come content manager per marchi di lifestyle. Nel 2019, Averi ha lasciato il mondo delle agenzie per iniziare a lavorare per se stessa. Ora è una nomade digitale a tempo pieno e si concentra sui settori della salute, del benessere e dell’outdoor. Nel suo tempo libero, tiene un blog sia sui suoi viaggi che su come gestire un blog di successo per il tuo business.