Come ti piace di più la banana?

Verde, maturo, molto morbido, piuttosto duro… La banana è un frutto energetico, molto saziante, con quasi nessun grasso e, essendo ricca di potassio, favorisce l’eliminazione dei liquidi e migliora la circolazione del sangue. Si può consumare in diverse varietà e la scelta dipenderà dai vostri gusti e preferenze.

Le banane sono molto nutrienti, poiché forniscono carboidrati e triptofano, la combinazione perfetta per il cervello per produrre il neurotrasmettitore della tranquillità, la serotonina, che aiuta ad addormentarsi. Un frullato di banana è un delizioso rimedio per l’insonnia. Anche il calcio e il potassio che contiene contribuiscono all’effetto.

Quando mangiarlo

Il momento migliore per mangiarlo è durante il giorno, specialmente a metà pomeriggio o metà mattina, per soddisfare la fame senza ingrassare. Alcune persone credono che faccia ingrassare quando, in realtà, un pezzo ha praticamente le stesse calorie di una mela. Il suo alto contenuto di carboidrati e di fibre gli conferisce un effetto saziante.

Quello che dovete tenere a mente è che, essendo un amido, la sua caratteristica principale è che fornisce energia al nostro corpo ed è lento da digerire. Per questo motivo, si sconsiglia di mangiare banane di notte, perché fanno ingrassare.

Guarda la nostra galleria per scoprire i migliori modi di mangiare una banana secondo i tuoi gusti.

Proprietà delle banane

  • Riduce i livelli di colesterolo, problemi intestinali e crampi muscolari.
  • Fornisce rapidamente energia al nostro corpo, il che lo rende un frutto eccellente per i bambini e gli atleti, o per i casi di esaurimento, stanchezza cronica e fibromialgia.
  • Regola il nostro sistema nervoso e aiuta ad alleviare i problemi di ansia o irritabilità.
  • Abbassa la pressione alta e riduce il rischio di attacchi cardiaci.
  • Grazie alle sue proprietà alcalinizzanti, funziona come antiacido naturale.
  • È un frutto essenziale per le donne incinte, poiché riduce la nausea, regola l’intestino, fornisce energia senza ingrassare e contiene acido folico.

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