Vannak trükkök a hányás megelőzésére?

A felismerés szörnyű pillanata, amikor érzed, hogy a hányinger kezd kialakulni. A nyál elönti a szádat, verejték gyöngyözik a homlokodon, és a szíved hevesen ver. Vesz néhány mély lélegzetet — ez egy fizikai reflex, amelynek célja, hogy megvédje a tüdőt a véletlenül belélegzett hányástól –, és kiszámolja, milyen gyorsan tud eljutni a legközelebbi mosdóig, vagy ha szükséges, egy szemetesig.

Nem biztos benne, hogy az ebédre fogyasztott szusi vagy a munkahelyén terjedő vírus volt az oka. Bármi legyen is az oka a közelgő hányási rohamodnak, az agyad negyedik kamrájában található kemoreceptoros kiváltó zóna (CTZ) átvette az irányítást. Ez a hányásvezérlő központ koncentráltan tartalmaz szerotonin-, dopamin-, opioid- és acetilkolin-receptorokat, valamint a “P”-t, egy időnként termékeny neurotranszmitter-anyagot, amely jelzi a szervezetednek, hogy fújd ki a falatokat.

A CTZ receptorai ugyan az agyban vannak, de a vér-agy gáton kívül helyezkednek el. Elhelyezkedésük miatt behatolhatnak és stimulálhatók gyógyszerekkel, gyógyszerekkel vagy más provokációkkal, mint például a belső fül, a vagus ideg (gag reflex), az enterális idegrendszer (emésztőidegek) és a központi idegrendszer. Ennek eredményeként a gyomor tartalma fellázad .

A hányási késztetés elfojtásának egyik módja a vény nélkül kapható gyógyszerek (dimenhidrinát vagy meclizin-hidroklorid) szedése, amelyeket az utazási betegség megelőzésére terveztek, valamint a felírt gyógyszerek (promethazin vagy proklórperazin), amelyek közvetlenül hatnak a CTZ receptoraira és megnyugtatják azokat . De ehhez az kell, hogy kéznél legyenek, és az utazási betegség elleni vény nélkül kapható gyógyszerek általában 30-60 percet vesznek igénybe, mielőtt hatni kezdenek.

A hányás megelőzésének gyors és teljesen természetes megközelítése érdekében próbálja ki az akupresszúrát. Nyomja meg a csuklója belső oldalát a hüvelykujjával vagy az ujjaival. Keresse meg a Pericardium (P6) pontot, amely a könyöktől a tenyérig futó inak közötti barázdában található. Amikor a P6-ot stimuláljuk, aktiválja az idegrendszert, és jelzi az agynak a neurotranszmitterek felszabadulását. Ezek a neurotranszmitterek — szerotonin, dopamin és endorfin — felülírnak más vegyi anyagokat (például a “P”-t), és segíthetnek a hányás csillapításában .

Sokan esküsznek a gyömbér hányingercsillapító tulajdonságaira, de a vizsgálatok nem voltak meggyőzőek a hatásáról. Egy 2012-es randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat, amelyben 80, mellrák miatt kemoterápián átesett nő vett részt, megállapította, hogy azok, akik porított gyömbért szedtek, kevesebb hányingert és hányást tapasztaltak. Egyeseknél az is beválik, ha kemény cukorka formájában szopogatják a gyömbért . Tehát a gyömbéres cukorka kéznél tartása szintén hasznos lehet.

A hányási inger lehet fizikai reakció, de megpróbálhatja az elméjével megszelídíteni. Csak használd a képzeletedet. Ahelyett, hogy kínos helyzetbe hoznád magad azzal, hogy lehányod a cipődet (esetleg még az ő cipőjüket is), képzeld el, hogy egy tengerparton lazulsz. A lelki szemei bárhová elvihetik, amíg segít elmenekülni az aktuális hányingertől . Ha minden más nem sikerül, számold tovább azokat a lépéseket a legközelebbi mosdóig. Valószínűleg sietve kell odaérnie.